Plan d’entraînement annuel · U9–U13

Semaine 28: Passe et contrôle – passe de l'intérieur du pied

3 séances d’entraînement complètes avec 12 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

La 2e semaine de la préparation hivernale aura elle aussi un thème technique. Après un travail approfondi sur le dribble la première semaine, on continue avec la passe et le contrôle du ballon. En complément des contenus techniques, les capacités de coordination des joueurs continuent d'être entraînées.

L'entraînement de la passe se fait d'abord sans pression adverse, afin de travailler l'exécution techniquement propre des passes. On joue exclusivement des passes sur des distances courtes et moyennes. Lorsque les gestes des techniques de passe sont corrects et que les passes arrivent avec précision aux partenaires, on ajoute la pression du temps et de l'adversaire.

Si vos joueurs exécutent déjà proprement les techniques de passe et transmettent le ballon avec précision au partenaire même sous pression, il faut maintenant contrôler le ballon. L'objectif principal du contrôle du ballon est d'orienter le ballon directement vers l'espace libre si possible. Si la pression adverse ne permet pas de contrôle orienté dès le 1er contact, il faut contrôler le ballon avec le pied éloigné de l'adversaire.

Lors de l'entraînement du 1er contact aussi, la pression du temps et de l'adversaire augmente peu à peu, afin que les joueurs apprennent à contrôler et orienter le ballon de manière variée. L'accent est mis exclusivement sur le contrôle des ballons au sol.

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

La frappe de l'intérieur du pied est la technique de frappe la plus utilisée pour passer le ballon. 2 raisons à cela : le ballon peut être joué avec une grande précision, et les passes en une touche sont nettement plus faciles qu'avec les autres types de frappe.

Il existe néanmoins des situations de jeu dans lesquelles la meilleure solution est de jouer le ballon de l'intérieur du cou-de-pied, de l'extérieur du cou-de-pied, de la « pointe » ou du talon.

La frappe de l'intérieur du cou-de-pied est surtout nécessaire quand la distance de passe augmente ou quand le ballon doit être joué avec effet. Pour cela, le ballon doit être frappé le plus à l'extérieur possible.

La frappe de l'extérieur du cou-de-pied peut aussi être utilisée pour les passes avec effet. En outre, le ballon peut être passé sans élan de l'extérieur du cou-de-pied, comme de la pointe du pied. Par exemple lors d'un une-deux.

Points de coaching de la séance
  • Exiger un jeu de passes des deux pieds
  • La précision prime sur la force de la passe
  • Jouer le ballon si possible sur le pied avant ou dans la course du partenaire
  • Servir les partenaires marqués sur le pied éloigné de l'adversaire
Exercice 1

Passes dans le carré, variante I

15 min12 x 12 mètres.

L'enchaînement de passes est toujours le même :

  1. Le porteur de balle passe au partenaire suivant, qui vient au-devant du ballon.
  2. Le partenaire remise, contourne le plot et reçoit le une-deux.
  3. Il passe ensuite au joueur suivant.

Après leur deuxième passe, les joueurs avancent toujours d'un plot.

Variantes :

  • Le remiseur joue la première passe en une touche. Après avoir contourné le plot, il peut orienter le deuxième ballon dès la première touche, puis passer.

Remarque : L'exercice demande un certain temps de mise en route.

Matériel et organisation

Terrain : Carré de plots de 12 x 12 mètres.

Matériel : 4 plots.

Joueurs : La position de départ avec ballon doit être occupée par au moins deux joueurs. À partir de 10 joueurs, installer un deuxième carré.

Points de coaching
  • Le joueur qui attend le ballon amorce son contre-appel en même temps que le passeur arme sa passe.
  • Le remiseur règle sa vitesse de course sur la vitesse de la passe.
  • Placer la jambe d'appui 30 à 40 centimètres à côté du ballon ou à sa hauteur, sans se pencher en arrière.
  • Sur la passe de l'intérieur du pied, la pointe du pied est relevée, la cheville verrouillée, le buste légèrement penché sur le ballon.
  • Se tenir sur l'avant du pied, lever légèrement le pied de frappe, frapper le ballon au milieu et accompagner ensuite le geste de la jambe, sans cambrer le dos. La même chose vaut pour le contrôle et le contrôle orienté.
  • Accompagner avec le bras opposé : sur une passe de l'intérieur du pied droit, le bras gauche va vers la hanche droite ; de l'intérieur du pied gauche, le bras droit va vers la hanche gauche.
  • Coordonner le timing de la passe et du démarrage ; souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent.
  • Exiger des passes appuyées et précises.
Exercice 2

4 contre 2 en alternance

20 min
  • Sur un terrain, on joue à 4 contre 2 pour la conservation du ballon.
  • Si l'équipe en infériorité numérique récupère le ballon, elle l'envoie sur l'autre terrain et le suit.
  • Deux joueurs de l'équipe jusque-là en supériorité numérique suivent comme défenseurs.
  • Sur le nouveau terrain, on joue alors le 4 contre 2 pour la conservation du ballon au profit de l'autre équipe.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent deux terrains contigus.

Matériel : Des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de quatre joueurs. Sur l'un des terrains, les joueurs sont placés pour un 4 contre 2 ; les deux autres joueurs attendent sur l'autre terrain.

Points de coaching
  • Veiller à une transition rapide.
  • Garder un œil sur l'effort demandé : la forme jouée est très intense.
Exercice 3

Forme jouée - 2 contre 1 en supériorité numérique

25 min15 x 12 mètres
  • Le jeu commence à 2 contre 1.
  • Dès qu'un but est marqué ou que le ballon sort, un nouveau joueur entre sur le terrain et un joueur de l'équipe en supériorité numérique le quitte.
  • On obtient ainsi un 2 contre 1 pour la nouvelle équipe.
Matériel et organisation

Terrain : Le terrain est délimité par des plots, avec un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs se placent derrière les buts, plus des gardiens.

Points de coaching
  • Veiller à exploiter le surnombre vite et avec détermination.
  • Exiger des frappes puissantes et placées.
Exercice 4

Passes à 4 contre 3

25 min
  • Les attaquants jouent à 4 contre 3 sur les deux mini-buts adverses.
  • La tâche consiste à préparer des occasions de but par un jeu de combinaison sûr, construit en largeur et en profondeur.
  • Après un tir ou une récupération du ballon sur le terrain, l'équipe qui défendait peut attaquer à 4 contre 3 sur les buts opposés.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots délimitent le terrain, avec deux mini-buts à chaque extrémité.

Matériel : 4 mini-buts, 4 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes.

Points de coaching
  • L'équipe qui défend fait preuve de patience.
  • Elle coupe des attaquants du jeu pour créer des situations d'égalité numérique.
  • Elle oriente en bloc.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

Lors du 1er contact, il ne s'agit pas seulement de mettre le ballon sous contrôle. Il est aussi important que le contrôle, orienté ou non, crée des conditions idéales pour la suite du jeu. Pour cela, vous pouvez donner à vos joueurs les conseils suivants :

  • Effectuer une feinte de corps avant le premier contact pour s'écarter de son adversaire. On se procure ainsi plus d'espace pour l'enchaînement
  • Prendre l'information avant de recevoir le ballon. Cela permet d'orienter le contrôle vers l'espace libre et de se défaire des adversaires à proximité
  • Se proposer en position ouverte pour garder un œil sur le jeu dans le sens du jeu et pouvoir orienter le contrôle le plus vite possible
  • Essayer, dans les situations de pression, de contrôler le ballon du pied éloigné de l'adversaire pour empêcher une interception
Points de coaching de la séance
  • Orienter le contrôle directement dans la course
  • Prendre l'information et orienter le contrôle dans l'espace libre
  • Utiliser des feintes de corps pour s'écarter de l'adversaire
  • Sous pression, contrôler le ballon du pied éloigné de l'adversaire
Exercice 1

Jeu de passes avec contrôle orienté en position ouverte

20 min20 x 15 mètres
  • Le ballon circule dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
  • Les joueurs aux mannequins se rendent disponibles en position ouverte.
  • Ils orientent leur contrôle avant de transmettre le ballon.

Variantes : Faire réaliser l'exercice dans les deux sens.

Matériel et organisation

Terrain : Deux piquets et deux mannequins matérialisent les quatre positions.

Matériel : 2 piquets, 2 mannequins et plusieurs ballons.

Joueurs : Un joueur à chaque position.

Points de coaching
  • Orienter le contrôle directement dans la course.
  • Se rendre disponible à hauteur du mannequin sans venir au-devant du passeur.
Exercice 2

Contrôle et contrôle orienté + tir au but

20 min
  • À l'annonce de l'entraîneur, le défenseur A entre sur le terrain balle au pied.
  • Il adresse une passe appuyée à l'attaquant B.
  • L'attaquant B vient aussitôt au-devant du ballon, oriente son contrôle et cherche à marquer.
  • Si le défenseur récupère le ballon, il contre-attaque sur le but opposé.
  • On compte quelle équipe marque le plus de buts.
Matériel et organisation

Terrain : Un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts et plusieurs ballons.

Joueurs : Des binômes composés d'un défenseur A et d'un attaquant B ; le défenseur a le ballon. Plus des gardiens.

Points de coaching
  • Orienter le contrôle directement dans la course et accélérer.
Exercice 3

Contrôle orienté et tir au but

20 min32 x 15 mètres
  • On joue à 3 contre 3 dans la zone centrale.
  • Quand un joueur franchit la limite de la zone en dribble, il peut frapper au but sans opposition.
  • Les passages restent courts.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain et la zone centrale ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de trois joueurs ; plus des gardiens.

Points de coaching
  • Orienter le contrôle directement dans la course.
  • Conclure rapidement et, dans la zone de marque, frapper dès la première touche, au plus tard à la deuxième.
Exercice 4

Forme jouée de transition du 1 contre 0 au 5 contre 4

25 minDouble surface de réparation
  • L'exercice commence à 1 contre 0 par une frappe au but ; le suivi de la frappe n'est pas autorisé.
  • Aussitôt après, deux adversaires entrent sur le terrain avec un ballon pour un 2 contre 1.
  • Après chaque ballon sorti ou chaque but, deux joueurs par équipe entrent alternativement sur le terrain, jusqu'à jouer à 5 contre 4.
  • Une courte pause suit ; au passage suivant, c'est l'autre équipe qui lance l'exercice.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de cinq, plus des gardiens.

Points de coaching
  • Profiter du surnombre pour combiner vite ou percer en dribble.
  • Exiger une transition immédiate.
  • Les défenseurs cherchent à couvrir l'espace.

Séance 3

4 exercices

Outre l'intelligence de jeu, la répartition dans l'espace (prendre toute la largeur et étirer le jeu) et le démarquage et la façon de se proposer, il est important, pour un jeu de combinaison qui fonctionne, que les joueurs soient techniquement bien formés dans le contrôle du ballon et le jeu de passes. Ces deux techniques de base sont encore plus efficaces quand elles sont complétées par des repères tactiques.

Pour le jeu de passes, en plus des indications techniques, on peut donner les consignes suivantes :

  • Le partenaire est libre : jouer le ballon sur le pied avant ou dans la course
  • Le partenaire est marqué : jouer le ballon sur le pied éloigné de l'adversaire
  • Tromper les adversaires par des passes à l'opposé de sa course
  • Appuyer les passes autant que possible. Mais sans faire de concessions sur la précision

Pour le contrôle du ballon, en plus des repères techniques, on peut donner les consignes suivantes :

  • Adversaire dans le dos : contrôler le ballon du pied éloigné de l'adversaire
  • Orienter le contrôle directement dans la course et vers l'espace libre
  • Associer le 1er contact à une feinte de corps pour s'écarter de son adversaire
  • Prendre l'information avant le contrôle du ballon pour repérer les enchaînements possibles
  • Préparer au mieux l'enchaînement prévu dès le 1er contact
Exercice 1

Jeu de passes dans le carré - jouer dans la course

15 min
  • Le joueur rouge joue le ballon dans la zone du joueur bleu, qui l'a demandé auparavant.
  • Le joueur bleu fait un contrôle orienté maîtrisé et transmet le ballon au joueur suivant, ici le jaune.
  • L'exercice se poursuit ainsi en continu.

Variantes : Après quelques tours, changer le sens du jeu.

Matériel et organisation

Terrain : Quatre zones sont installées avec 16 plots.

Matériel : 16 plots et des ballons.

Joueurs : Au moins un joueur à chaque zone, au moins deux à la position de départ.

Points de coaching
  • Orienter le contrôle et passer du pied extérieur.
Exercice 2

Contrôle et contrôle orienté dans l'espace

15 min
  • Pour commencer, tous les joueurs se font des passes à ras de terre avec au moins deux touches obligatoires.
  • Ensuite, les passes ne sont autorisées qu'à l'intérieur de chaque équipe.
Matériel et organisation

Terrain : Le terrain est délimité par des plots.

Matériel : Des plots et deux ballons par équipe.

Joueurs : Trois équipes de trois couleurs différentes.

Points de coaching
  • Dès la première touche, orienter le contrôle directement dans la course.
  • Appuyer davantage les passes.
  • Exiger des passes et des contrôles orientés des deux pieds.
  • Exiger un coaching mutuel.
Exercice 3

Jeu en supériorité numérique avec zones

30 min
  • Dans les zones extérieures, deux défenseurs jouent contre un attaquant ; dans la zone centrale, on joue à 2 contre 2.
  • Les joueurs cherchent à jouer dans la zone suivante.
  • Si cela réussit, un joueur de l'équipe en possession du ballon monte de la zone précédente dans la zone suivante.
  • Le ballon peut aussi être joué directement dans la dernière zone ; un joueur de la zone centrale monte alors aussitôt.
  • Les joueurs de l'équipe qui défend restent dans leur zone.

Variantes : L'équipe en possession du ballon joue en infériorité numérique dans les zones.

Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain, divisé en trois zones de même taille ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de même effectif ; plus des gardiens. Dans chaque zone extérieure se placent deux défenseurs et un attaquant, dans la zone centrale deux joueurs par équipe.

Points de coaching
  • Profiter du surnombre pour combiner vite.
  • Profiter du surnombre pour écarter le jeu et faire courir l'adversaire.
Exercice 4

Forme jouée : 3 contre 3 + 1

25 min
  • On joue à 3 contre 3 avec un joker en appui pour l'équipe en possession du ballon.
  • L'appui ne peut pas être attaqué. Pour maintenir le rythme et l'intensité, son nombre de touches est limité, idéalement à une ou deux touches.
  • Les autres joueurs ont droit à trois touches ; deux sont aussi possibles.
Matériel et organisation

Terrain : Environ dix plots délimitent le terrain ; un grand but à chaque extrémité.

Matériel : 2 grands buts, 10 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de trois, plus un joker en appui.

Points de coaching
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