Semaine 3: 1 contre 1 défensif – posture de base

Exercice 1

• Travailler les passes ainsi que le contrôle et le contrôle orienté : remiser, se retourner et autres gestes similaires.

Exercice 2

• Le joueur en possession du ballon cherche à protéger le ballon et à le défendre face à son partenaire.
• Si le défenseur récupère le ballon, il doit à son tour le conserver.

• Au signal de l'entraîneur, les deux joueurs sprintent en même temps autour des plots placés de leur côté et entrent sur le terrain.
• L'entraîneur joue un ballon sur le terrain ; un 1 contre 1 commence alors sur le terrain délimité.
• Après un but ou un ballon sorti, le passage suivant commence.

• Le joueur avec le ballon cherche à éliminer l'adversaire et à franchir la ligne de fond adverse balle au pied ; cela rapporte un point.
• Si le défenseur récupère le ballon, il peut lui aussi franchir la ligne de fond adverse balle au pied et marquer un point.
• Chaque joueur est trois fois défenseur et trois fois attaquant.
• Le vainqueur monte d'une division, le perdant descend d'une division.

• On joue à 4 contre 4 avec quatre portes de conduite.
• Le but compte quand un joueur passe balle au pied entre deux plots.
• Après un but dans une porte de conduite, l'équipe garde la possession, mais doit maintenant jouer sur l'une des trois autres portes ; aucune équipe n'a donc de buts attitrés.
• On joue cinq passages de quatre minutes, avec une minute de pause entre chaque.

• Au signal de départ de l'entraîneur, l'attaquant conduit le ballon en direction de la surface de réparation.
• Le défenseur se place de profil et recule.
• Ce faisant, le défenseur ne cherche pas encore à récupérer activement le ballon, et l'attaquant ne cherche pas à percer.
• Quand les deux sont arrivés à hauteur de la surface de réparation, ils inversent les rôles.

Variantes : Au signal de l'entraîneur, le défenseur peut récupérer activement le ballon et l'attaquant essayer de percer.

• Le joueur vert et le joueur rouge se font des passes à environ huit mètres de distance.
• Après dix passes au maximum, le joueur rouge oriente son contrôle pour engager le 1 contre 1.
• Le joueur vert adapte sa position et engage le duel avec le joueur rouge.
• Après une récupération du ballon, le joueur vert contre-attaque sur le but du joueur rouge.

• Le joueur A passe au joueur B et devient ainsi défenseur.
• Le joueur B cherche à marquer à gauche ou à droite.
• Il doit toutefois franchir auparavant l'un des buts de plots en dribble.

• Chaque partie commence par un 1 contre 1.
• L'objectif est de franchir en dribble un but du côté opposé ou de le traverser par une passe à ras de terre.
• Après un but, un ballon sorti derrière la ligne de but ou en touche, un joueur supplémentaire de chaque équipe entre sur le terrain : on passe au 2 contre 2, au 3 contre 3 et enfin au 4 contre 4.
• Pour cela, le nouveau joueur de l'équipe à qui revient le ballon entre balle au pied.

• Deux joueurs partent en même temps avec un ballon.
• Ils conduisent d'abord le ballon en ligne droite, ballon près du pied.
• Aux plots, ils enchaînent par un slalom balle au pied.
• Ensuite, ils conduisent le ballon en zigzag jusqu'aux plots suivants.
• Puis le ballon est passé sous les haies ; les joueurs sautent par-dessus et vont récupérer le ballon en courant.
• Le ballon est de nouveau contrôlé, puis les joueurs jonglent jusqu'à la fin.
• Pour finir, une passe appuyée vers le joueur suivant, qui commence son passage.

• L'attaquant part de la ligne de contre-attaque et engage à pleine vitesse le 1 contre 1 face au défenseur.
• Le défenseur recule et cherche à ralentir l'action et à cadrer le pied fort de l'adversaire.
• Si l'attaquant franchit le but de plots, il peut conclure librement.
• S'il récupère le ballon, le défenseur peut contre-attaquer en franchissant la ligne de contre-attaque.

• Le joueur 1 lance le jeu par une passe au joueur 2.
• Le joueur 2 contrôle le ballon dans sa course et, en attaquant, tente de marquer face au défenseur, le joueur 1. En cas de récupération du ballon, le joueur 1 peut aussi marquer.
• Quand un joueur marque, un deuxième joueur de l'équipe adverse entre sur le terrain, ce qui crée une situation de supériorité numérique.
• Si l'équipe en supériorité numérique marque, son premier joueur quitte le terrain et un joueur s'ajoute à l'autre équipe.
• Si le ballon sort derrière la ligne de but ou en touche, l'exercice reprend par une passe de départ à 1 contre 1.

• L'action part à chaque fois de l'entraîneur, qui passe le ballon au binôme en attente.
• Après un but ou au bout d'une minute, les deux binômes suivants entrent sur le terrain.