Plan d’entraînement annuel · U9–U13

Semaine 34: Construction du jeu chez les U10–U13

2 séances d’entraînement complètes avec 8 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

Même si, dans le football à effectif réduit, la formation technique et de tactique individuelle est clairement au premier plan, les joueurs devraient découvrir les bases de la tactique de groupe. Une base essentielle pour réussir en 7 contre 7 est la relance et la construction du jeu.

La relance par le gardien est particulièrement importante pour pouvoir construire le jeu de l'arrière de manière contrôlée. Comme on défend très individuellement dans le football à effectif réduit, il faut des solutions pour pouvoir jouer face au jeu dès la 1re passe. Vous pouvez donner à vos joueurs les possibilités suivantes :

  • Permutations coordonnées : un défenseur part en profondeur et, au même moment, un milieu vient en soutien pour recevoir le ballon du gardien.
  • Utilisation de feintes de course : le joueur fait 2–3 pas dans une direction puis effectue un changement de rythme et de direction explosif pour être disponible.

Il est important que les deux solutions soient réalisées à haute vitesse. C'est la seule façon de se détacher suffisamment de l'adversaire pour contrôler le ballon face au jeu. La force et la précision de la passe du gardien ainsi que la qualité du 1er contact du joueur de champ servi jouent aussi un rôle.

Une fois la relance réussie, la construction du jeu peut commencer. Contrairement au grand terrain, on n'entre pas trop dans les détails et on ne travaille pas de solutions concrètes. Il s'agira plutôt de transmettre aux joueurs quelques principes de base pour la construction du jeu. Les joueurs découvriront ces principes au cours de la semaine d'entraînement et pourront les utiliser dans des formes jouées et les appliquer dans des exercices proches du match.

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

Dans la première séance consacrée à la construction du jeu, on travaille d'une part la relance par le gardien et d'autre part un principe de base essentiel de la construction du jeu : prendre toute la largeur et la profondeur du terrain.

Pour la relance, l'objectif devrait être d'amener le ballon au partenaire de façon contrôlée et à ras de terre. Le receveur devrait en outre pouvoir jouer face au jeu. C'est pourquoi les défenseurs doivent se proposer en position ouverte.

Sur petit terrain, il n'est cependant pas rare que les adversaires marquent directement vos joueurs. C'est pourquoi des feintes de course et des changements de position peuvent être utilisés pour se permettre malgré tout une première touche face au jeu.

Mais avant même que le jeu soit relancé, votre équipe doit prendre toute la largeur et la profondeur du terrain. La taille du terrain est ainsi exploitée pour fixer des adversaires en profondeur et étirer l'adversaire. Votre équipe dispose ainsi de suffisamment d'espace pour mener une construction du jeu contrôlée.

Points de coaching de la séance
  • Laisser aux joueurs le temps de trouver des solutions par eux-mêmes
  • En cas de difficulté, guider les joueurs vers des solutions possibles par des questions ciblées
  • Dans les formes jouées, veiller aux principes de son propre jeu, mais renoncer à imposer des actions concrètes
Exercice 1

Conduite de balle au milieu avec passes

15 min
  • Les deux joueurs avec ballon conduisent en même temps vers le milieu.
  • Ils contournent le plot du milieu.
  • Ils passent ensuite à 90 degrés au joueur suivant.
  • Les passeurs suivent leur ballon.
  • Les receveurs exécutent l'exercice à l'identique ; il se poursuit comme exercice de passes en continu.

Variantes :

  • Passer le ballon vers la gauche ou vers la droite.
  • Faire un tic-tac avec le ballon entre les jambes.
  • Faire un crochet devant le plot, puis transmettre le ballon à 90 degrés.
  • Combiner le crochet avec un ciseau, une feinte de frappe ou une feinte de corps.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots forment un carré, un plot supplémentaire est placé au milieu.

Matériel : 5 plots et 2 ballons.

Joueurs : Les joueurs se répartissent équitablement dans tous les coins ; un ballon se trouve à chacun des deux coins diagonalement opposés.

Points de coaching

Autres variantes à effectuer :

  • Passer le ballon vers la gauche/la droite
  • Faire un tic-tac avec le ballon entre les jambes
  • Faire un crochet devant le plot et transmettre le ballon à 90 degrés
  • Combiner le crochet avec un ciseau, une feinte de frappe ou une feinte de corps
Exercice 2

Combinaison à 3 contre 1

20 min
  • L'objectif de l'exercice est de servir le numéro 10 de manière à ce qu'il puisse engager un 1 contre 1 avec le numéro 5.
  • La première passe va toujours au numéro 6, qui combine avec le numéro 2 ou se retourne directement et passe au numéro 10.
  • Le numéro 8 cherche à l'empêcher. S'il récupère le ballon, les numéros 2, 4 et 6 le pressent aussitôt de nouveau.
  • Si le numéro 10 est servi avec succès, il engage le 1 contre 1 avec le numéro 5 et cherche à franchir sa ligne balle au pied.
  • Après le 1 contre 1, le numéro 10 passe au numéro 8, qui passe en retrait au numéro 4 ; celui-ci lance l'action suivante.
  • Le passage suivant commence de l'autre côté.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots matérialisent les positions et la ligne cible du duel.

Matériel : 6 plots, 3 chasubles et plusieurs ballons.

Joueurs : Les positions 2, 4, 6, 8, 10 et 5.

Points de coaching
  • Sous la pression directe d'un adversaire dans le dos, le numéro 6 passe le ballon au numéro 2 du pied le plus éloigné de l'adversaire.
  • Le numéro 2 contrôle rapidement le ballon, si possible du pied orienté vers le jeu, et passe au numéro 10 à la deuxième touche.
  • Le numéro 4 indique au numéro 6 l'enchaînement par le pied sur lequel il le sert et par une annonce : une passe sur le pied orienté vers le jeu signifie se retourner, une passe sur le pied éloigné de l'adversaire signifie remiser.
Exercice 3

Construction du jeu et tir au but

20 min
  • Le gardien adresse une passe appuyée, à droite ou à gauche, aux joueurs placés entre les deux plots.
  • Le joueur servi oriente son contrôle en position ouverte et passe au milieu de terrain placé plus haut.
  • Le milieu de terrain conduit le ballon vers le mannequin et le passe grâce à une feinte.
  • Il frappe ensuite au but.

Variantes : Avant la passe, les joueurs de gauche et de droite effectuent un contre-appel : d'abord partir en profondeur, puis décrocher brièvement.

Matériel et organisation

Terrain : Un mannequin ou un adversaire se place au milieu, trois plots matérialisent les positions ; un but à l'extrémité.

Matériel : 1 mannequin, 3 plots, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Un gardien, un joueur à gauche et un à droite entre les plots, ainsi qu'un milieu de terrain.

Points de coaching
  • Le gardien appuie suffisamment ses passes et joue sur le pied avant.
  • Les receveurs à gauche et à droite jouent vers l'avant à la deuxième touche.
  • Ils se rendent disponibles en position ouverte.
  • Le joueur du haut oriente son contrôle directement dans la course et accélère.
  • Il passe le mannequin grâce à une feinte et un changement de rythme.
Exercice 4

5 contre 5 - avec des remiseurs qui entrent balle au pied

25 min
  • On joue à 5 contre 5 avec hors-jeu.
  • Quand un remiseur est servi, il entre sur le terrain balle au pied et le passeur prend sa place de remiseur.
  • Sur sortie en touche ou sortie de but, le jeu reprend par le gardien de l'équipe qui en bénéficie.
  • Les équipes évoluent en 2-2-1.
  • Les interruptions sont évitées : quand le ballon sort, le ballon suivant est aussitôt mis en jeu balle au pied.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots délimitent le terrain, avec un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, 6 plots et quatre à cinq ballons prêts dans les buts.

Joueurs : Deux équipes de sept joueurs, identifiées par une couleur. Cinq joueurs par équipe sont sur le terrain, deux jouent comme remiseurs dans leur tiers offensif. Plus deux gardiens.

Points de coaching
  • Veiller à ce que les remiseurs soient servis à chaque occasion.
  • Demander des changements de joueurs rapides.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

La séance du jour sera consacrée à donner aux joueurs des solutions lorsque l'adversaire passe immédiatement au pressing haut après votre relance. L'équipe adverse laisse en règle générale passer la passe de relance vers un défenseur. Mais dès que celle-ci a été jouée, les adversaires attaquent le porteur du ballon et ferment les appuis côté ballon.

Il s'agit alors pour le porteur du ballon de garder la tête froide. Une ou plusieurs passes latérales ne permettront en règle générale pas de se libérer suffisamment du pressing haut. Il faut plutôt essayer de casser la défense offensive de l'adversaire et de chercher vite le jeu en profondeur.

Il faudrait pour cela éliminer si possible une ligne. Car ce n'est qu'ainsi que l'on gagne vraiment de l'espace. Si le ballon n'est joué qu'un cran plus haut, le joueur servi a le plus souvent un adversaire dans le dos et ne peut souvent que rejouer le ballon en arrière, dans la pression. Si le défenseur porteur du ballon parvient en revanche à éliminer une ligne, le joueur servi peut remiser et le receveur peut jouer face au jeu. Pour cela, les partenaires dépassés par le ballon doivent toutefois suivre immédiatement le ballon.

Points de coaching de la séance

L'adversaire joue en pressing haut :

  • Chercher rapidement le jeu en profondeur
  • Pas de passes latérales
  • L'idéal est d'éliminer une ligne par la passe pour gagner de l'espace
  • Les joueurs dépassés suivent aussitôt le ballon pour rester disponibles
  • Si le porteur du ballon est trop pressé, un ballon long peut aussi être une solution. Il doit si possible être joué en diagonale vers le côté opposé au ballon
Exercice 1

3 contre 1 dans 3 carrés

20 min4 x 6 mètres par carré, ou plus grand selon le niveau
  • Le défenseur cherche, en attaquant habilement, à pousser les attaquants à une erreur de passe ou à intercepter le ballon.
  • En cas d'erreur, par exemple un ballon sorti ou un ballon intercepté, le joueur qui a provoqué l'erreur passe au milieu.
Matériel et organisation

Terrain : Huit plots forment trois carrés.

Matériel : 8 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Un attaquant par carré, qui n'a pas le droit de quitter son carré, ainsi qu'un défenseur.

Points de coaching
  • Sortir sans cesse de l'ombre de couverture.
  • Ne pas se rendre disponible sur la même ligne que le partenaire, mais offrir en permanence deux solutions de passe au porteur du ballon.
  • Jouer en peu de touches.
Exercice 2

Jeu de passes avec coordination et gammes athlétiques

20 min
  • Le ballon va et vient entre les positions A et B.
  • Après la passe, les joueurs continuent autour du carré dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
  • Ce faisant, ils accomplissent une tâche de coordination sur l'échelle et une tâche de course tirée des gammes athlétiques.
  • Les tâches sont fixées par l'entraîneur.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent un carré avec les positions A et B ; à côté sont posées six haies et une échelle de rythme.

Matériel : Des plots, 6 haies, 1 échelle de rythme et plusieurs ballons.

Joueurs : Au moins deux joueurs à chaque plot.

Points de coaching
  • Jouer toutes les passes à la deuxième touche.
  • La précision de la passe prime sur sa force.
  • Augmenter progressivement la force des passes.
  • Faire exécuter les passes aussi du pied faible.
  • Faire exécuter les passes aussi de l'intérieur et de l'extérieur du cou-de-pied.
Exercice 3

Relance à 3 contre 1

25 min
  • Le gardien ou l'entraîneur passe au partenaire qui vient à sa rencontre.
  • Après la passe, les deux autres défenseurs entrent sur le terrain pour le 3 contre 3.
  • Les attaquants cherchent à passer dans le mini-but ou à franchir la porte de conduite balle au pied.
  • Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent contre-attaquer sur le grand but.
Matériel et organisation

Terrain : Deux plots forment, sur le côté de la ligne médiane, une porte de conduite de trois mètres de large ; un mini-but est placé à côté. D'autres plots délimitent le terrain ; un grand but à l'une des extrémités.

Matériel : Plots, 1 mini-but, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Trois attaquants et trois défenseurs, plus un gardien.

Points de coaching
  • Les attaquants doivent profiter du temps où ils jouent à 3 contre 1 pour bien occuper les positions et conclure rapidement.
  • Si cela ne réussit pas, le gardien peut servir d'appui supplémentaire pour créer le surnombre dans le jeu de combinaison.
Exercice 4

Relance à 5 contre 2

30 min
  • Le gardien passe à un partenaire.
  • Après cette passe, trois autres défenseurs entrent sur le terrain, de sorte qu'on joue à 5 contre 5.
  • Les attaquants cherchent à passer le ballon dans un mini-but ou à franchir le but de plots en dribble.
  • Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent contre-attaquer sur le grand but.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain et un but de plots ; d'un côté, deux mini-buts, à l'autre extrémité un grand but.

Matériel : 1 but, 2 mini-buts, plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Cinq attaquants et deux défenseurs sur le terrain, trois autres défenseurs attendent à l'extérieur. Plus un gardien.

Points de coaching
  • Exiger des défenseurs un pressing haut intense, qui met en permanence la pression sur l'adversaire.
  • Prendre la largeur et la profondeur du terrain.
  • Éliminer une ligne.
  • Les joueurs éliminés suivent aussitôt le ballon.
  • Jouer en profondeur avec des passes suffisamment appuyées.
  • En profondeur, sortir de l'ombre de couverture.
Votre entraînement. Votre application web.

Les plans d’entraînement complets sont dans l’application web

  • Les 52 semaines, jusqu’à trois séances par semaine
  • Plus de 3 000 exercices – dont beaucoup animés
  • Créez vos propres plans d’entraînement et partagez-les avec votre équipe
Commencer gratuitement

Sans abonnement ni carte bancaire. Inscription en 1 minute.