Plan d’entraînement annuel · U9–U13

Semaine 36: Sortir sur le porteur et couvrir le côté éloigné

2 séances d’entraînement complètes avec 8 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

Cette semaine d'entraînement, vos joueurs (re)découvrent la défense en fonction du ballon. En U8/U9, il existe un point de repère clair sur lequel tous les joueurs se calent sans compromis : le ballon. Peu à peu, dans le football à effectif réduit, on apprend ensuite aux joueurs que chacun a un adversaire direct. Il n'y a rien à redire à cela, car les joueurs progressent ainsi énormément dans le 1 contre 1 offensif et défensif.

Mais à partir des U12/U13, et avec le passage prochain au grand terrain, les joueurs doivent de nouveau davantage intégrer la défense en fonction du ballon. Cette fois avec un peu plus de structure. On transmet pour cela aux joueurs les principes suivants pour réussir la défense en fonction du ballon :

  • Créer une supériorité numérique près du ballon : le porteur du ballon est attaqué, si possible même pris à deux. Les solutions de passe les plus proches de l'adversaire en possession sont fermées.
  • Le côté ballon attaque, le côté éloigné couvre : les joueurs du côté éloigné du ballon peuvent laisser leur adversaire et resserrer vers l'axe. Ce faisant, ils reculent aussi un peu pour pouvoir encore intervenir sur le ballon si les joueurs proches du ballon sont éliminés. Grâce au resserrement des joueurs éloignés du ballon, on peut créer une supériorité numérique non seulement près du ballon, mais aussi dans l'axe.
  • Rester compact : tous les joueurs se calent sur le ballon. Il n'y a ainsi pas de grands trous ni d'espaces que l'adversaire peut exploiter.
  • Sécuriser suffisamment la profondeur : il doit y avoir au moins 1 défenseur pour chaque attaquant adverse. Il ne doit jamais y avoir d'infériorité numérique dans la dernière ligne.

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

La défense en fonction du ballon se travaille très bien dans des formes jouées où l'équipe qui défend évolue en légère infériorité numérique. Cela peut être mis en place très simplement grâce à des jokers qui jouent avec l'équipe en possession du ballon. On peut aussi organiser des formes jouées dans lesquelles une équipe évolue en permanence en infériorité numérique. Par exemple dans un 5 contre 4. Faites alors relancer le jeu par le gardien de l'équipe en supériorité numérique après les ballons sortis et les buts.

L'essentiel, en défendant en infériorité numérique, est que les joueurs ne peuvent pas simplement se concentrer sur un seul adversaire. Les défenseurs doivent sans cesse mettre la pression sur le porteur du ballon. Pour cela, il faut laisser libre un adversaire éloigné du ballon et fermer les joueurs proches du ballon. Quand le ballon est transmis, les joueurs sont obligés de se réorienter et de trouver une nouvelle position. La communication des joueurs est donc aussi sollicitée, car les défenseurs doivent sans cesse se transmettre les adversaires.

Si l'on parvient, en infériorité numérique, à fermer les solutions de passe proches du ballon, le porteur du ballon peut être isolé dans un 1 contre 1.

Points de coaching de la séance
  • Communication : transmettre les adversaires
  • Laisser libres les adversaires côté opposé au ballon
  • Fermer les appuis près du ballon
  • Isoler le porteur de balle dans un 1 contre 1
  • Se déplacer en bloc vers le ballon
Exercice 1

6 plus 1 contre 3

20 min15 x 15 mètres
  • L'objectif de l'exercice est de servir le plus souvent possible le partenaire au milieu.
  • La tâche des défenseurs est de récupérer le ballon et de le dégager hors du terrain.
  • Après cinq pertes de balle, les joueurs changent de position.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots délimitent le terrain.

Matériel : 4 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Dans l'équipe en possession du ballon, six joueurs se placent au bord du terrain et un joueur au milieu ; trois joueurs défendent.

Points de coaching
  • Coulisser en bloc en direction du ballon.
  • Attendre le bon moment pour mettre la pression sur le ballon, par exemple après une mauvaise première touche ou quand l'adversaire se trouve dans le coin.
  • Pour orienter, un joueur place le joueur central dans son ombre de couverture, un joueur oriente dans une direction et un joueur ferme le côté vers lequel le jeu est orienté.
Exercice 2

Défendre en fonction du ballon

25 minDouble surface de réparation
  • Le jeu commence à 2 contre 2.
  • Chaque fois qu'un binôme encaisse un but, un nouveau binôme de la même équipe entre sur le terrain avec un ballon.
  • Si un passage dure trop longtemps, les deux binômes quittent le terrain.
  • Sur ballon sorti, le gardien remet un nouveau ballon en jeu.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Équipes de deux joueurs ; plus des gardiens.

Points de coaching
  • Le joueur côté ballon sort sur le porteur, celui du côté opposé assure la couverture dans l'axe avec un léger étagement.
  • Si le ballon est joué latéralement, les deux défenseurs échangent leurs positions.
Exercice 3

Double action passe et tir

20 min
  • Le premier joueur de l'équipe A conduit brièvement le ballon et passe au premier joueur de l'équipe B, qui se propose de l'autre côté.
  • Le joueur B contrôle la passe en pivotant, oriente le ballon et frappe sur le but 2.
  • Aussitôt après sa passe, le joueur A est servi par l'équipe C.
  • Le joueur A oriente cette passe d'un contrôle court en pivotant et frappe sur le but 1.
  • Après l'action, tous les joueurs se replacent en fin de file dans leur groupe.
  • Les équipes changent de rôle toutes les cinq minutes.
Matériel et organisation

Terrain : Le terrain est délimité par des plots, avec un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Trois équipes A, B et C ; les équipes A et C ont un ballon. Plus des gardiens.

Points de coaching
  • Appuyer les passes.
  • Conclure rapidement.
  • Orienter le contrôle directement dans la course.
  • Conclure des deux pieds.
Exercice 4

4 plus 1 contre 4 en alternance

25 minDouble surface de réparation
  • Les matchs se jouent sous forme de tournoi.
  • Les deux jokers alternent d'un match à l'autre, de sorte qu'on joue toujours à 4 plus 1 contre 4.
  • Les jokers jouent toujours avec l'équipe en possession du ballon.
  • Sur ballon sorti, les gardiens relancent le jeu.
  • Chaque match dure trois minutes, avec 90 secondes de pause entre deux ; les joueurs au repos récupèrent activement.

Variantes : Pour solliciter davantage l'endurance, le vainqueur reste à chaque fois sur le terrain.

Matériel et organisation

Terrain : Un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts et plusieurs ballons.

Joueurs : Des équipes de quatre joueurs et deux jokers, plus des gardiens.

Points de coaching
  • Réaliser l'exercice à intensité maximale.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

Le principe « proche du ballon, on sort ; éloigné du ballon, on couvre » se transmet le plus simplement dans un 2 contre 2. Si les joueurs développent dans le 2 contre 2 une bonne compréhension de ce principe, ils peuvent en général le transposer sans difficulté à un 3 contre 3, un 4 contre 4 ou des formes jouées plus grandes.

Dans le 2 contre 2, le porteur du ballon adverse est cadré par le défenseur proche du ballon. Le défenseur éloigné du ballon doit alors couvrir son partenaire. Pour cela, il se place en étagement derrière son partenaire et se resserre légèrement vers l'axe. Mais seulement dans la mesure où le défenseur garde encore prise sur le 2e attaquant, au cas où celui-ci serait servi par une passe latérale.

Outre sa fonction de couverture, l'étagement sert aussi à fermer l'intervalle entre les deux défenseurs. Cela a pour effet que les attaquants ne peuvent jouer que des passes latérales. L'attaque est ainsi freinée et, si l'on replace le 2 contre 2 dans le contexte du match, la supériorité numérique peut de nouveau être rétablie près du ballon.

Si l'attaquant porteur du ballon joue une passe latérale, les deux défenseurs doivent rapidement inverser les rôles. Le défenseur qui évoluait auparavant en étagement cadre l'attaquant servi. L'autre défenseur se resserre légèrement vers l'axe et se met en étagement. Cela doit être réalisé particulièrement vite, afin de refermer immédiatement l'intervalle entre les deux défenseurs.

Points de coaching de la séance
  • Côté ballon on sort, côté opposé on couvre
  • Défenseur côté opposé : rentre un peu vers l'axe et couvre son partenaire en étagement
  • Défenseur côté ballon : cadre le porteur de balle adverse
  • Passe latérale : inverser aussitôt les rôles
Exercice 1

Coulisser vers le ballon

20 min12 x 20 mètres
  • Les joueurs des zones extérieures jouent ensemble et cherchent à faire circuler le ballon entre les deux zones extérieures.
  • Avant que le ballon ne sorte d'une zone, chaque joueur de cette zone doit l'avoir touché au moins une fois.
  • Les joueurs de la zone centrale coulissent en conséquence.
  • S'ils interceptent une passe, ils changent de zone avec les joueurs à l'origine de la passe manquée.
Matériel et organisation

Terrain : Le terrain est délimité par des plots et divisé en trois zones de quatre mètres de profondeur chacune.

Matériel : Des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Trois joueurs dans chaque zone.

Points de coaching
  • Le joueur proche du ballon sort, celui éloigné du ballon assure la couverture.
  • Coulisser de manière compacte vers le ballon.
  • Si le ballon est dans l'axe, le défenseur central monte et ses deux partenaires forment un triangle défensif.
  • Si le ballon est sur une position extérieure, le défenseur proche du ballon monte ; les deux partenaires coulissent vers le ballon et assurent la couverture en étagement.
  • Après une passe, revenir rapidement en position de couverture ou sortir.
Exercice 2

Échauffement sur un parcours de motricité

20 min
  • Les joueurs effectuent différentes tâches de coordination aux ateliers.
  • D'un atelier à l'autre, ils trottinent.
  • L'intensité peut être augmentée au fil de l'exercice.

Variantes : Proposer régulièrement d'autres tâches sur les différents obstacles.

Matériel et organisation

Terrain : Un parcours de cinq ateliers : un slalom en marche arrière à travers une ligne de plots, un slalom entre des piquets, une section de sauts par-dessus des haies, une section de pas chassés par-dessus des piquets posés au sol et une section de petits pas rapides à travers des cerceaux. L'installation suit le schéma, la position de départ est matérialisée.

Matériel : Plots et grands cônes de différentes couleurs, 10 piquets, haies et cerceaux.

Joueurs : Les joueurs effectuent le parcours l'un après l'autre en gardant une distance suffisante.

Points de coaching
  • Veiller à garder une distance suffisante avec le joueur qui précède.
Exercice 3

Transition 2 contre 2

20 min
  • On joue en continu à 2 contre 2.
  • Après un but, l'équipe qui a marqué quitte aussitôt le terrain et les deux joueurs suivants de cette équipe entrent sur le terrain.
  • Le gardien de l'équipe qui a encaissé le but joue le plus vite possible un nouveau ballon à ses partenaires, qui frappent si possible aussitôt sur le but adverse.
  • Sur ballon sorti, les gardiens remettent un nouveau ballon en jeu.
  • Si aucun but n'est marqué en deux minutes, deux nouveaux joueurs par équipe entrent sur le terrain.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, 4 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Équipes de deux joueurs ; plus des gardiens.

Points de coaching
  • Oser provoquer le 1 contre 1.
  • Éliminer l'adversaire par un changement de rythme et une feinte.
  • Aller à la frappe avec détermination.
  • Accélérer aussitôt.
Exercice 4

4 contre 4 sur 6 mini-buts

30 min
  • Deux équipes jouent à 4 contre 4 sur les six mini-buts.
  • Les deux autres groupes courent autour du terrain en effectuant des exercices de coordination ou de condition physique.
Matériel et organisation

Terrain : Le terrain est délimité par des plots ; six mini-buts sont placés tout autour.

Matériel : 6 mini-buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Quatre équipes de quatre joueurs.

Points de coaching
  • Les défenseurs pratiquent un pressing rapide.
  • Les attaquants écartent le jeu.
  • Les attaquants échappent au pressing par des combinaisons et cherchent à marquer.
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