Plan d’entraînement annuel · U9–U13

Semaine 42: Travailler la vitesse de décision

2 séances d’entraînement complètes avec 8 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

Sur les corners, le gardien doit sans cesse décider s'il reste sur sa ligne ou s'il sort. S'il choisit de sortir, il doit encore décider s'il capte le ballon ou s'il le repousse des poings. Le latéral a souvent le choix entre la solution courageuse vers l'avant et la résolution de la situation par le défenseur central. L'attaquant doit sans cesse choisir entre les options frapper et passer.

La liste des situations au football dans lesquelles les joueurs doivent prendre des décisions pourrait continuer à l'infini. En match, les footballeurs doivent décider en permanence quelle sera leur prochaine action. Outre la qualité, il importe aussi de faire un choix le plus vite possible. La plupart penseraient sans doute qu'il est judicieux de travailler surtout la qualité des décisions. Pourtant, améliorer la vitesse de décision est l'approche d'entraînement la plus efficace.

La plupart des décisions en match sont de toute façon prises intuitivement. Les joueurs développent donc, séance après séance, une sensation toujours meilleure des actions qui mènent à un meilleur résultat. De plus, ne pas décider, ou décider trop lentement, est généralement la pire option, car la situation de jeu a déjà changé.

C'est pourquoi cette semaine portera sur le fait de prendre des décisions le plus vite possible. La qualité des décisions viendra d'elle-même avec le temps.

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

Dans le football professionnel, il arrive souvent qu'un joueur n'ait pas le temps de prendre une décision après avoir reçu le ballon. À cause de la défense en fonction du ballon, l'espace devient si réduit que plusieurs adversaires sont presque toujours à proximité immédiate. Ceux-ci mettent immédiatement la pression sur le porteur du ballon, si bien que le temps manque pour chercher des options.

C'est pourquoi il faut toujours garder un œil sur le jeu. Sur les postes axiaux en particulier, où un joueur peut subir la pression adverse de tous les côtés, il faut prendre l'information sans cesse. Quand le ballon arrive, la décision devrait déjà être prise et être mise en œuvre avec audace.

Si la « mauvaise » décision a été prise, il en résulte très probablement une perte de balle. Cela dit, dans le football, il est rare qu'on puisse dire à l'avance d'une décision que le choix était clairement bon ou mauvais. Mais si aucune décision n'a été prise, ou trop tard, il en résulte également une perte de balle. Il faut donc décider vite et mener l'action avec audace.

Vous devriez donc faire comprendre à vos joueurs qu'ils ne doivent pas hésiter. Ils ont bien sûr le droit de commettre des erreurs. Cela aide les joueurs à développer un sens des situations, et le taux d'erreur baisse de lui-même. À condition que les joueurs prennent activement des décisions et ne se laissent pas imposer une action par un adversaire en attendant trop longtemps.

Points de coaching de la séance
  • Prendre l'information
  • Prendre les décisions avant de recevoir le ballon
  • Ne pas hésiter
  • Appliquer les décisions avec courage
  • S'autoriser des erreurs et les considérer comme une occasion de progresser
Exercice 1

Passes à quatre

20 min12 x 15 mètres

Chaque groupe de quatre a un ballon et enchaîne les tâches suivantes :

  1. Passer, depuis la conduite de balle, à un partenaire qui oriente son contrôle avec sûreté, puis passe à son tour.
  2. Contrôler chaque passe avec un changement visible du sens du jeu et augmenter le rythme sur quelques mètres.
  3. Transmettre en une touche une passe sur deux.
  4. Ne passer que si un partenaire se propose par un démarrage court.
  5. Au signal de l'entraîneur, exécuter toutes les actions à pleine vitesse, jusqu'à ce que l'entraîneur donne un second signal au bout de cinq à 15 secondes.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots délimitent le terrain.

Matériel : 4 plots et un ballon par groupe.

Joueurs : Deux groupes de quatre.

Points de coaching
  • Orienter le contrôle directement dans la course.
  • Contrôler le ballon et passer des deux pieds.
  • Exiger des annonces.
  • Réaliser les actions avec ballon à vive allure.
Exercice 2

Double transition

20 minMoitié de terrain

Un passage comprend trois ballons pour le joueur axial.

  1. L'entraîneur lève une couleur sans la nommer, afin que le joueur axial ne la voie pas, et lance l'exercice par une passe vers le joueur axial. Au même moment, les joueurs dont la couleur n'a pas été choisie occupent les mini-buts. Le joueur axial se retourne, contrôle le ballon et essaie de passer le ballon dans le but libre.
  2. Vient ensuite le deuxième ballon de l'entraîneur vers le joueur axial. En deux touches, celui-ci sert aussitôt l'attaquant dans l'espace, qui conclut en une touche.
  3. Après la frappe de l'attaquant, le joueur axial reçoit un troisième ballon, avec lequel il conclut lui-même.
Matériel et organisation

Terrain : Au rond central, trois mini-buts sont placés côte à côte ; à côté de chacun, un plot d'une couleur différente. Deux autres plots matérialisent les positions du duo d'attaquants devant la surface de réparation. À l'autre extrémité, le grand but.

Matériel : 1 grand but, 3 mini-buts, des plots de différentes couleurs et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux joueurs forment un duo d'attaquants, un joueur sert d'appui axial, tourné vers le gardien, trois joueurs se placent à côté des mini-buts. Plus un gardien et l'entraîneur avec les ballons.

Points de coaching
  • Prendre l'information en amont.
  • Jouer en position ouverte.
  • Veiller à appuyer les passes.
  • Servir l'attaquant sur le pied avant ou dans la course.
  • Jouer en peu de touches.
  • Réaliser les actions à pleine vitesse.
Exercice 3

Finition en supériorité numérique

25 min
  • L'équipe verte commence à 2 contre 1 et cherche à conclure le plus vite possible.
  • Après chaque tir — but marqué ou non — un attaquant supplémentaire avec un nouveau ballon et un défenseur supplémentaire entrent sur le terrain, de sorte que l'on joue successivement à 3 contre 2, 4 contre 3, 5 contre 4 et enfin 6 contre 5.
  • Si l'équipe rouge récupère le ballon ou si le gardien arrête le tir, une contre-attaque est lancée sur le but opposé.
  • Dès que tous les joueurs sont sur le terrain, jeu libre pendant cinq minutes. Un nouveau passage commence ensuite à 2 contre 1.
Matériel et organisation

Terrain : Six plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, 6 plots et au moins 5 ballons.

Joueurs : Une équipe offensive en vert et une équipe défensive en rouge, plus deux gardiens.

Points de coaching
  • Exploiter le surnombre pour écarter le jeu.
  • Exiger de nombreuses situations de 1 contre 1.
Exercice 4

3 contre 3 sur un terrain délimité

30 min32 x 32 mètres
  • Les deux équipes jouent à 3 contre 3 avec gardiens.
  • L'objectif est de marquer le plus de buts possible en deux minutes.
  • Ensuite, les joueurs de champ sont remplacés.
Matériel et organisation

Terrain : Le terrain est délimité par des plots, avec un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes de trois joueurs de champ ; plus deux gardiens.

Points de coaching
  • Utiliser les dimensions du terrain pour écarter le jeu.
  • Faire courir l'adversaire.
  • Conclure rapidement.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

Lors de la 1re séance de cette semaine, il a déjà été mentionné que la perception du jeu joue un rôle essentiel pour la vitesse d'action. Surtout lorsque l'action doit rapprocher le ballon du but adverse. Pour cela, un joueur ne doit toutefois pas jouer en permanence dos au but adverse, sinon on perd du temps, voire le jeu vers l'avant devient tout simplement impossible.

Si un milieu défensif placé le corps fermé est par exemple servi par un défenseur central, il lui manque l'information pour savoir s'il peut se retourner. Le défenseur central peut certes accompagner sa passe de l'annonce « Tourne » ou « Remise », mais cela ne remplace pas suffisamment la prise d'information et le jeu en position ouverte.

En effet, si un joueur prend l'information en profondeur, il sait non seulement s'il peut se retourner, mais il peut déjà envisager de possibles enchaînements.

Si le milieu défensif, même sans ballon, regarde régulièrement vers la profondeur et constate qu'il n'a aucun adversaire dans le dos, il peut encore passer en position ouverte. Il lui est ainsi plus facile de garder un œil sur les options en profondeur. De plus, il ne perd pas de temps à se retourner. Ce serait le cas si le milieu défensif jouait le corps fermé. En position ouverte, le milieu défensif peut alors être servi immédiatement sur le pied avant, orienter son contrôle vers l'avant et enchaîner rapidement.

Points de coaching de la séance
  • Prendre régulièrement l'information en profondeur
  • Jouer en position ouverte
Exercice 1

Grille à 6 dans le carré

20 min

Les joueurs se font des passes selon les consignes suivantes :

  1. Jeu simple avec remise, en formant des triangles et en créant de l'espace.
  2. On sert toujours un joueur éloigné du ballon par une passe d'ouverture. Celui-ci remise pour le deuxième joueur dans l'axe, qui renvoie le ballon vers l'extérieur.
  3. On sert toujours le joueur proche du ballon ; celui-ci se retourne.
  4. Combinaison libre de toutes les variantes.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre plots matérialisent les coins d'un rectangle, deux autres sont placés côte à côte au milieu.

Matériel : 6 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Un joueur à chaque plot, soit quatre à l'extérieur et deux au milieu.

Points de coaching
  • Veiller à appuyer les passes.
  • Exiger des annonces.
  • Remiser du pied éloigné de l'adversaire.
  • Chercher rapidement l'appui suivant.
  • Dans la combinaison libre, veiller à des prises de décision rapides.
Exercice 2

Réaction et vitesse

20 min

Exercice 1

  • Deux joueurs partent des grands cônes en direction de la ligne médiane ou de la ligne de plots.
  • Le joueur 1 cherche à être le premier sur le ballon, à gauche ou à droite, pour conclure ; pour cela, il change rapidement de direction au moins une à deux fois.
  • Le joueur 2 cherche à suivre le même mouvement et à arriver plus tôt sur le ballon.

Exercice 2

  • Comme l'Exercice 1, mais le joueur 1 touche les grands cônes dans un ordre variable et le joueur 2 l'imite.
Matériel et organisation

Terrain : Deux grands cônes rouges et deux grands cônes jaunes comme points de départ, environ huit à dix plots jaunes et quatre plots rouges comme ligne de ballons et ligne médiane, plus deux mini-buts.

Matériel : 4 grands cônes, environ 14 plots et 2 mini-buts.

Joueurs : Les joueurs forment des binômes.

Points de coaching
  • L'attaquant doit éliminer le défenseur par une feinte de corps.
Exercice 3

Timing et vitesse d'action

25 minDe la surface de réparation à la ligne médiane
  • Deux attaquants partent du milieu du terrain avec pour objectif de marquer dans le mini-but placé sur la ligne de la surface.
  • Au signal de l'entraîneur, un défenseur de la couleur annoncée démarre.
  • Selon la catégorie d'âge, on joue avec ou sans hors-jeu.
  • Si le défenseur récupère le ballon, il peut aussitôt jouer une passe en profondeur dans le but placé sur la ligne médiane et rapporter ainsi deux points à son groupe ; les attaquants marquent un point par but.
  • Après chaque passage, tous les participants se replacent en fin de file de leur groupe.
  • Le premier qui marque dix buts gagne ; ensuite, les groupes inversent les rôles entre attaque et défense.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots matérialisent la ligne médiane et la limite de la surface de réparation ; plus deux mini-buts, l'un sur la ligne de la surface, l'autre sur la ligne médiane.

Matériel : 2 mini-buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Les défenseurs sont répartis en deux groupes de deux couleurs et placés à côté de l'un des mini-buts ; les attaquants sont répartis en deux groupes numérotés et placés à côté du deuxième mini-but.

Points de coaching
  • Exploiter le surnombre.
  • Le défenseur cherche à isoler un attaquant dans un 1 contre 1.
  • Mener rapidement les attaques à leur terme.
  • Réagir à l'action du défenseur : conclure soi-même ou passer.
  • Servir le partenaire de préférence dans la course ou sur le pied avant.
Exercice 4

4 contre 4 avec appuis en profondeur

30 minDouble surface de réparation
  • On joue à 4 contre 4 sur le terrain.
  • Chaque équipe dispose de deux appuis à côté de son propre but.
  • Quand l'un des appuis est servi, il entre sur le terrain balle au pied, et le passeur prend sa place.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, plots et suffisamment de ballons sur les côtés.

Joueurs : Deux équipes de quatre, deux appuis par équipe à côté de son but, plus deux gardiens.

Points de coaching
  • Libérer les lignes de passe en profondeur par le démarquage.
  • Les joueurs en profondeur se déplacent activement sur la ligne de but pour sortir de l'ombre de couverture.
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