Plan d’entraînement annuel · U9–U13

Semaine 44: Tir et passe sans opposition

2 séances d’entraînement complètes avec 8 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

La crise du coronavirus a presque entièrement paralysé l'activité sportive. Y compris, bien sûr, le football en tant que sport collectif, qui se caractérise aussi par les duels, les célébrations de but en groupe, la cohue dans la surface sur les corners ou parfois une échauffourée après un tacle trop appuyé. Autant de situations de jeu dans lesquelles les joueurs sont très proches les uns des autres et qui ne favorisent pas vraiment l'endiguement de la pandémie.

Néanmoins, nous, entraîneurs, attendons avec impatience le retour du football et espérons qu'un entraînement collectif sera bientôt de nouveau possible. La plupart des équipes professionnelles ont déjà repris l'entraînement en petits groupes et, chez les amateurs aussi, beaucoup de joueurs se sont certainement entraînés seuls pour être en forme à la reprise. L'assouplissement des restrictions de contact, qui entre en vigueur progressivement, laisse espérer que l'on pourra bientôt de nouveau s'entraîner en équipe.

Mais comment organiser un entraînement collectif en période de coronavirus ? Il serait irresponsable de notre part, en tant qu'entraîneurs, de reprendre directement comme avant les restrictions. Il faut bien sûr garantir qu'une distance appropriée soit en permanence respectée entre toutes les personnes participant à l'entraînement. Cela commence au moment de se saluer, se poursuit dans le vestiaire et doit ensuite s'appliquer aussi sur le terrain.

Comme mentionné au début, le football vit beaucoup du contact physique. Les duels en particulier sont une partie essentielle de ce sport et aident les joueurs à réaliser les exercices sous pression. Il serait cependant trop simple de penser qu'aucun entraînement proche du match n'est possible sans duels. Les situations de pression peuvent aussi être créées par des contraintes de temps ou des compétitions. En outre, il existe suffisamment de thèmes d'entraînement qui peuvent être travaillés efficacement sans duels et qui garantissent une distance suffisante entre les joueurs.

Cette semaine, différentes finitions sont entraînées – de la finition en une touche à courte distance à la frappe lointaine après un dribble. Les différentes situations de finition doivent aussi permettre d'élargir ou de rafraîchir le répertoire des techniques de frappe. De plus, les joueurs doivent être encouragés à frapper au but avec courage, sans hésiter. Une passe ne devrait être jouée que si le partenaire se trouve dans une position de frappe nettement meilleure.

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

Dans l'Exercice 3 de cette séance, on réalise un exercice qui ressemble à une partie de baby-foot. Les joueurs ne peuvent presque se déplacer que latéralement à l'intérieur de leur zone. Juste devant le but se trouve une ligne de 3 défenseurs. Les attaquants ne peuvent pas la franchir par un dribble ou une passe en profondeur. Cela signifie qu'à la finition, il y aura toujours 3 adversaires entre le ballon et le but.

Des frappes sans défenseur sur la trajectoire peuvent bien sûr être rendues possibles par le jeu de combinaison. Cela demande des passes appuyées, des contrôles du ballon rapides et des changements de direction soudains. Les joueurs peuvent en plus puiser dans leur répertoire de feintes pour ouvrir un chemin vers le but. Les feintes de passe et de frappe y aident particulièrement. L'important est que ces feintes soient exécutées de manière crédible, afin d'attirer l'adversaire hors de sa position. Il est donc utile de rappeler aux joueurs que l'armé de la jambe de frappe doit être clairement visible.

Mais même si les joueurs font circuler vite le ballon et utilisent des feintes, il faudra sans doute quelques passes avant qu'un axe de tir ne s'ouvre. Pour rendre cet exercice un peu plus proche du match, vous pouvez toutefois limiter les passes à l'intérieur d'une ligne. Les joueurs sont ainsi obligés de conclure après quelques passes, même si des adversaires se trouvent sur la trajectoire du tir.

Cela ne doit pourtant pas être un obstacle. Des buts tombent régulièrement sur des tirs déviés qui deviennent imparables pour le gardien. Dans les situations de jeu chaotiques en particulier, par exemple après un corner, une frappe puissante à ras de terre depuis l'entrée de la surface finit au fond, bien qu'un pied adverse touche encore le ballon, ou peut-être même pour cette raison.

Points de coaching de la séance

Conseils pour garantir la distance entre les joueurs :

  • Informez vos joueurs dès avant l'entraînement qu'ils doivent veiller à la distance entre eux
  • Répartissez les joueurs dans plusieurs vestiaires, si possible
  • Dans les exercices où les joueurs attendent en colonne, vous pouvez placer des plots pour garantir la distance
Exercice 1

Passes avec contrôle

15 min
  • Les joueurs se font des passes à travers les portes de passe.
  • Pendant un certain temps à chaque fois, le ballon est joué du pied gauche, du pied droit, en une touche et à la deuxième touche.
  • Les joueurs ne restent jamais immobiles : ils sont toujours en léger mouvement d'avant en arrière.
  • De plus, ils viennent toujours au-devant de la passe.

Remarque : L'objectif de l'exercice est un jeu de passes plus précis.

Matériel et organisation

Terrain : Chaque paire de plots forme un but de plots de deux mètres de large. Les deux joueurs d'un binôme se font face à une certaine distance, de part et d'autre du but, et se font des passes à travers.

Matériel : Des plots et un ballon pour deux joueurs.

Joueurs : Deux joueurs par but de plots.

Points de coaching
  • Reculer après chaque passe pour pouvoir venir au-devant de la passe suivante.
  • Jouer sur l'avant du pied.
  • Appuyer progressivement davantage les passes.
  • Pencher le buste au-dessus du ballon et éviter de se pencher en arrière.
  • Varier les distances entre les joueurs.
Exercice 2

Duel de tir

20 min
  • Dans l'étoile de feintes, les joueurs enchaînent différents gestes techniques et techniques de demi-tour.
  • Quand l'entraîneur annonce deux noms ou deux zones, les joueurs concernés se retournent le plus vite possible vers le but de leur côté.
  • Ils concluent dans le coin imposé, matérialisé par une chasuble.
  • Le premier à atteindre le bon coin marque un point.
  • Ensuite, les joueurs échangent leurs étoiles de feintes.
Matériel et organisation

Terrain : Pour chaque joueur, six plots forment une étoile de feintes ; aux extrémités, deux buts de foot à 8 dont les coins sont matérialisés par des chasubles de deux couleurs.

Matériel : 2 buts de foot à 8, 6 plots par joueur, 4 chasubles de deux couleurs et un ballon par joueur.

Joueurs : Tous les joueurs travaillent en même temps sur leur étoile de feintes.

Points de coaching
  • Garder le ballon près du pied.
  • Conclure des deux pieds.
Exercice 3

3 contre 3 contre 3 contre 3 avec tir au but

25 min
  • Le gardien passe le ballon à l'un des trois joueurs jaunes de la première zone.
  • Ceux-ci cherchent à passer le ballon dans la troisième zone aux trois joueurs jaunes offensifs.
  • Les joueurs offensifs cherchent à créer une occasion de tir par des enchaînements de passes rapides et à conclure.
  • Si les joueurs rouges interceptent le ballon dans la deuxième zone, ils peuvent eux aussi conclure aussitôt.

Remarque : L'objectif des lignes défensives à trois est de fermer les lignes de passe en coulissant en triangle ou en croissant ; l'objectif de l'attaque est de traverser la ligne de trois par un jeu de passes rapide.

Variantes : Limiter le nombre de passes à l'intérieur d'une zone.

Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain et les quatre zones ; un but à chaque extrémité.

Matériel : 2 buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes ; trois joueurs sont répartis dans chacune des quatre zones. Plus des gardiens.

Points de coaching
  • Créer des occasions de finition par des renversements de jeu rapides et des feintes de passe et de frappe.
  • Jouer en peu de touches.
Exercice 4

Triple finition

25 minMoitié de terrain
  • Le premier joueur de la file conduit brièvement le ballon et frappe au but.
  • Il reçoit ensuite une passe appuyée à ras de terre depuis le coin de la surface et conclut en une touche.
  • Puis un joueur placé à côté du but lui lance un ballon à la main, qu'il essaie de placer de la tête dans le but.
Matériel et organisation

Terrain : Un plot matérialise la position de départ dans l'axe devant la surface de réparation ; un but avec gardien est placé à l'une des extrémités. Suffisamment de ballons sont prêts aux deux coins de la ligne de but et à côté du but.

Matériel : 1 but, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs se placent en file au plot de départ, chacun avec un ballon. Quatre passeurs avec plusieurs ballons se placent sur la ligne de but et au coin de la surface de réparation. Plus un gardien.

Points de coaching
  • Lever encore une fois la tête avant la frappe.
  • Sur la deuxième frappe, une frappe placée de l'intérieur du pied suffit souvent si le tireur est assez près du but.
  • Sur le jeu de tête, frapper en mouvement et mettre le buste en arc.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

Dans les 3 premiers exercices, on travaille la finition à courte distance. On conclut en une touche ou au plus tard à la deuxième touche. De plus, la frappe se fait dans la course. Cela rend l'entraînement proche du match, car une grande partie des buts en match sont marqués à courte distance et à la première ou à la deuxième touche.

Pour les finitions juste devant le but, il n'est pas nécessaire de frapper fort. Il suffit en règle générale de placer le ballon à ras de terre dans un coin. De plus, pour les finitions en une touche, on peut choisir la frappe de l'intérieur du pied. Avec cette technique de frappe, il est plus facile de conclure avec précision.

Mais même si une grande partie des buts sont marqués à l'intérieur de la surface de réparation, les frappes de loin ne doivent pas être négligées. Dans le 4e et dernier exercice de la séance, on travaille entre autres les frappes à distance. 2 techniques de frappe s'y prêtent particulièrement :

  • Frappe de l'intérieur du cou-de-pied : course d'élan en biais, convient aux finitions précises (avec effet)
  • Frappe du cou-de-pied : convient aux finitions puissantes (mais ici aussi, la précision doit d'abord passer au premier plan), veiller à ce que le tireur ne se penche pas en arrière.
Points de coaching de la séance
  • Conclure des deux pieds
  • Ne pas hésiter
  • Vérifier la position du gardien
  • Après une finition manquée, effectuer rapidement la transition
  • Veiller au choix et à la bonne exécution de la technique de frappe
Exercice 1

Relais de coordination

20 min
  • Au signal de départ de l'entraîneur, les premiers joueurs des deux groupes effectuent le parcours.
  • Ils reçoivent ensuite une passe du passeur et passent le ballon dans le mini-but, en deux touches maximum, avant la ligne de plots.
  • Ensuite, coureur et passeur inversent les rôles.
  • On note quelle équipe est la première à marquer dix buts.
Matériel et organisation

Terrain : Un parcours composé de plots, de grands cônes, de piquets et de haies ; derrière, une ligne de plots matérialise la zone de passe devant deux mini-buts.

Matériel : 2 mini-buts, des plots, des grands cônes, des piquets, des haies et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux groupes, chacun avec un coureur A et un passeur B.

Points de coaching
  • Exécuter proprement les exercices malgré la compétition.
  • Lever la tête.
Exercice 2

Passe mortelle

20 minMoitié de terrain
  • Le joueur 1 conduit le ballon vers la rangée de plots.
  • Il passe la rangée d'une feinte en poussant le ballon vers l'axe, puis joue une passe en profondeur.
  • Le joueur 2 se démarque de sa rangée de plots au bon moment, avec un contre-appel, pour aller chercher la passe en profondeur.
  • Là, il pousse le ballon en une touche à travers l'un des deux buts de plots et conclut aussitôt.
Matériel et organisation

Terrain : 14 plots rouges forment deux rangées qui représentent les défenseurs ; quatre plots jaunes et quatre plots bleus forment les buts de plots ; un but à l'extrémité.

Matériel : 22 plots de trois couleurs, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Les joueurs 1 et 2, plus un gardien.

Points de coaching
  • Le joueur 1 change de rythme de façon explosive après la feinte.
  • Le joueur 1 observe la course du joueur 2.
  • Le joueur 2 oriente son contrôle dès la première touche sans perdre de vitesse et conclut à la deuxième touche.
  • Si l'angle de tir est fermé, le joueur 2 a tout intérêt à frapper fort du cou-de-pied sous la barre transversale.
Exercice 3

Funino - Jeu de passes à 3 contre 1

25 min
  • Les joueurs partent de leur propre ligne de but.
  • Les buts ne peuvent être marqués que depuis la zone de finition.
  • Pour le reste, les passes sont libres ; des règles progressives s'appliquent.
  • Les positions de départ changent à chaque fois.

Règles :

  • Règle de base : avant la finition, chaque joueur doit avoir touché le ballon une fois.
  • Progression : limiter les touches, suivre sa passe d'une position, n'autoriser que les buts en une touche ou jouer sous contrainte de temps.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots délimitent le terrain et les zones de finition ; quatre mini-buts aux extrémités.

Matériel : 4 mini-buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Trois attaquants contre un défenseur.

Points de coaching
  • Veiller à un rythme proche de celui du match.
  • Aller à la finition avec détermination.
  • Jouer les passes sur le pied avant ou dans la course.
  • Veiller à appuyer les passes.
  • Orienter le contrôle directement dans la course.
  • Après la passe, poursuivre aussitôt sa course en changeant de rythme.
Exercice 4

Exercice de finition avec conduite de balle entre les plots

20 min
  • Au signal, les premiers joueurs de chaque file partent en même temps ; quatre joueurs participent toujours à un passage.
  • En position 2, le joueur pousse le ballon devant lui et frappe aussitôt au but.
  • En position 1, le joueur effectue d'abord le slalom balle au pied, puis conclut aussitôt.
  • Pendant ce temps, le joueur 3 passe le ballon sur la position extérieure, et le joueur 4 centre, si possible en une touche et dans la foulée.
  • Une fois que les joueurs 1 et 2 ont frappé au but, ils croisent leurs courses et tentent de convertir le centre.
  • Après l'exécution, c'est au tour du groupe suivant ; au passage suivant, les quatre joueurs tournent d'une position.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre ateliers avec un slalom de plots et un but.

Matériel : 8 plots, 1 but et plusieurs ballons.

Joueurs : Quatre ateliers avec un joueur chacun. Les joueurs placés en A, B et C ont un ballon.

Points de coaching
  • Veiller à un timing précis.
  • Augmenter progressivement le rythme de l'exercice.
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