Plan d’entraînement annuel · U9–U13

Semaine 45: Travailler la conduite de balle en vitesse

2 séances d’entraînement complètes avec 8 exercices – conçues par des entraîneurs diplômés. Ouvrez chaque exercice en un clic dans l’application web easy2coach.

Le thème de la semaine

Le dribble pour éliminer l'adversaire est difficile à entraîner en période de coronavirus. On peut éliminer des mannequins avec des feintes, mais pas de « vrais » adversaires, si bien que le thème « dribble pour éliminer l'adversaire » ne peut être entraîné que de manière limitée.

La situation actuelle se prête en revanche à l'entraînement d'une autre forme de dribble – la conduite de balle en vitesse, aussi appelée conduite de balle pour gagner de l'espace. Cette façon de conduire le ballon est surtout nécessaire lorsqu'un espace libre doit être franchi le plus vite possible. La conduite de balle en vitesse est souvent nécessaire après des renversements de jeu ou des passes en profondeur. L'objectif est de franchir le plus d'espace possible ou d'arriver directement devant le but sans être pris dans un duel.

Une bonne conduite de balle en vitesse commence dès le premier contact. Le ballon est directement orienté avec vitesse dans le mouvement. Comme l'espace doit être franchi rapidement et qu'il n'y a pas d'adversaires à proximité, le ballon peut aussi être poussé plus loin devant soi. Mais pendant la conduite de balle, il faut garder un œil sur le jeu pour voir les adversaires qui arrivent et reconnaître les enchaînements possibles.

Un autre conseil important pour la conduite de balle en vitesse est de couper la trajectoire. Si, après une passe en profondeur, le porteur du ballon est poursuivi par un défenseur, il peut simplement couper la trajectoire de celui-ci. Il devient ainsi plus difficile pour le défenseur d'engager le duel. De plus, celui-ci doit peut-être ralentir pour ne pas marcher sur les talons de l'attaquant et commettre une faute.

Auteur Luis Österlein

Séance 1

4 exercices

Dans le travail de la conduite de balle en vitesse, il faut impérativement intégrer des enchaînements aux exercices. Les joueurs sont ainsi obligés de lever la tête. Au plus tard au moment où l'enchaînement est réalisé. Dans le choix des enchaînements, les possibilités sont nombreuses : une simple passe, une finition, un centre, un 1 contre 1, …

Grâce à l'enchaînement, les joueurs réalisent en outre un geste technique en pleine conduite de balle en vitesse. Cela fait une différence considérable. Par exemple, centrer à pleine course est nettement plus difficile que centrer un ballon arrêté.

De plus, l'enchaînement est rendu plus difficile par la fatigue préalable. Surtout lorsque la conduite de balle en vitesse est réalisée sur une plus longue distance. Une situation qui peut se produire, par exemple, lors d'une contre-attaque. Si un joueur est servi en profondeur depuis notre propre moitié de terrain et doit encore conduire le ballon sur 20-30 m jusqu'au but, la finition est rendue plus difficile par ce parcours à haute vitesse.

Points de coaching de la séance
  • Lever la tête
  • Orienter le contrôle directement dans la course
  • Couper la course de l'adversaire
Exercice 1

Rotation de passes

20 min
  • Le joueur A passe au joueur B et traverse l'échelle de rythme.
  • B conduit le ballon jusqu'à la ligne de but et passe à C.
  • C contrôle brièvement le ballon en l'orientant, puis passe en diagonale à D.
  • D transmet à E et passe par l'échelle de rythme.
  • E conduit le ballon jusqu'à la ligne de but et passe à F.
  • F contrôle brièvement le ballon en l'orientant et transmet en diagonale au joueur suivant en A ; l'exercice se poursuit ainsi en continu.
  • Chaque passeur suit sa passe jusqu'à la position suivante.
Matériel et organisation

Terrain : Huit plots matérialisent les positions A à F ; entre elles, deux échelles de rythme.

Matériel : 8 plots, 2 échelles de rythme et plusieurs ballons.

Joueurs : Un joueur à chacune des positions A à F ; le premier joueur en A a le ballon.

Points de coaching
  • En tant que receveur, contrôler et orienter le ballon vers l'avant si possible dès la première touche.
  • Jouer en deux touches.
  • Veiller à appuyer les passes.
  • Exiger des annonces.
  • Sur l'échelle, rester sur l'avant du pied et bien coordonner les bras.
Exercice 2

Rotation de passes en mouvement libre

25 minDe la surface de réparation à la ligne médiane

Les trois joueurs d'un groupe se font des passes dans un ordre fixe, toujours à travers l'un des buts de plots. Les consignes suivantes s'appliquent l'une après l'autre :

  1. La passe au partenaire suivant se fait par un une-deux à travers un but de plots ; la deuxième passe, en une touche, passe par le but.
  2. Le joueur A passe au joueur B, qui joue en une touche à travers un but de plots vers C : un jeu avec le troisième homme. Ensuite, C passe à A, qui joue à son tour en une touche à travers un but de plots vers B.
  3. A passe à B, B remise pour A, et A joue en une touche à travers un but de plots vers C.
Matériel et organisation

Terrain : Plusieurs petits buts de plots sont installés sur l'ensemble du terrain.

Matériel : Des plots et un ballon par groupe.

Joueurs : Groupes de trois avec les joueurs A, B et C.

Points de coaching
  • Orienter les contrôles directement dans la course.
  • Sur le une-deux, changer de rythme de façon explosive après la première passe.
  • Veiller à la distance entre les joueurs.
Exercice 3

Conduite de balle en vitesse III

20 min
  • Les joueurs A et B partent en même temps du piquet inférieur gauche, balle au pied.
  • A conduit le ballon entre les piquets du slalom, B conduit le ballon autour du carré.
  • Chacun compte les piquets qu'il a contournés balle au pied.
  • Les joueurs inversent ensuite les rôles.
  • Le vainqueur est celui qui a contourné le plus de piquets balle au pied.
Matériel et organisation

Terrain : Des piquets forment un carré ; au milieu, cinq piquets alignés l'un derrière l'autre forment un slalom.

Matériel : Des piquets et un ballon par joueur.

Joueurs : Les joueurs A et B.

Points de coaching
  • Garder des passages courts mais intensifs.
Exercice 4

Conduite de balle en vitesse avec finition

20 min
  • Les deux gardiens lancent l'action en même temps en faisant rouler le ballon dans la course du joueur placé à côté d'eux.
  • Les joueurs orientent leur contrôle dans la course, enchaînent par une conduite de balle en vitesse entre les piquets et frappent au but.
  • Ensuite, ils se replacent de l'autre côté, de sorte qu'une rotation s'installe.

Variantes :

  • Partir de l'autre côté, puis conduire le ballon et frapper de l'autre pied.
  • L'entraîneur annonce si la conduite de balle passe entre les piquets, à l'extérieur ou à l'intérieur.
  • Les joueurs se font en même temps une passe à ras de terre et un ballon aérien et les orientent dans la course.
Matériel et organisation

Terrain : Deux buts, avec entre eux des piquets et des grands cônes, comme indiqué sur le schéma.

Matériel : 2 buts, 4 piquets, 6 grands cônes et 4 à 8 plots.

Joueurs : Deux gardiens et un groupe de joueurs à côté de chaque but.

Points de coaching
  • Orienter le contrôle directement dans la course.
  • Avant la finition, lever encore une fois la tête.
La séance complète sous forme de plan d’entraînement clé en main – avec des exercices animés dans l’application web. Vers l’application web

Séance 2

4 exercices

La plupart du temps, le ballon est conduit de l'intérieur ou de l'extérieur des deux pieds. Dans les espaces réduits en particulier, on effectue sans cesse des changements de direction très marqués, qui peuvent bien être réalisés de l'extérieur et de l'intérieur du pied.

Si un joueur a en revanche beaucoup d'espace devant lui et peut donc conduire le ballon à vive allure, c'est le cou-de-pied qui entre en jeu. Pour cela, la pointe du pied est tendue vers le bas et le ballon est touché avec le dessus du pied. Le ballon peut alors être poussé loin devant. L'important est seulement de garder la maîtrise du ballon et un œil sur le jeu.

Si cela réussit, suffisamment de possibilités d'enchaînement peuvent être reconnues, idéalement préparées et réalisées au bon moment, même à vive allure.

Points de coaching de la séance
  • Couper la course de l'adversaire
  • Conduire le ballon du cou-de-pied et de l'extérieur du cou-de-pied
  • Pousser le ballon loin devant soi. Mais toujours garder la maîtrise du ballon
  • Conduire le ballon des deux pieds
  • Dribbler du pied éloigné de l'adversaire
  • Garder un œil sur le jeu
Exercice 1

Parcours d'échauffement

15 min
  • Le joueur rouge passe le ballon au joueur jaune.
  • Le joueur rouge franchit ensuite les haies en skipping pour passer de l'autre côté.
  • Le joueur jaune rend le ballon et traverse les plots en pas chassés pour passer de l'autre côté, de sorte que le ballon reste toujours en mouvement et qu'une rotation s'installe.

Variantes :

  • Jouer le ballon uniquement du pied gauche ou uniquement du pied droit.
  • Jouer en une ou deux touches.
  • Courir dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse.
  • Traverser les plots en courant à reculons.
  • Franchir les haies par des sauts latéraux.
Matériel et organisation

Terrain : Quatre haies ainsi que quatre plots rouges et quatre plots jaunes forment un circuit en boucle.

Matériel : 4 haies, 8 plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Des joueurs rouges et des joueurs jaunes, placés face à face.

Points de coaching
  • Veiller à la qualité des passes.
  • Intégrer aussi des annonces dans l'exercice.
Exercice 2

Jeu de passes en contre-appel, conduite de balle en vitesse et passe dans le dos de la défense

15 min

Le joueur A passe au joueur C. C contrôle le ballon ou joue en une touche vers B et fait un une-deux avec lui. C se dirige ensuite, en conduite de balle en vitesse, vers la ligne de but entre la surface de but et la ligne de la surface de réparation, puis passe à D.

Après l'action, les joueurs changent de position : A va en B, B en C et C en D.

Variantes :

  • Installer l'exercice des deux côtés et le faire se dérouler en même temps. C rejoint alors la file des attaquants du côté gauche, D celle des joueurs de départ du côté gauche.
  • B ne fait pas de une-deux mais rend le ballon à A, qui passe dans la course de C.
  • Un défenseur passif ou actif poursuit C quelques mètres derrière lui, de sorte que celui-ci effectue la conduite de balle en vitesse sous pression.
Matériel et organisation

Joueurs : Les joueurs se répartissent aux positions A, B, C et D (voir schéma).

Points de coaching
  • Orienter systématiquement la conduite de balle en vitesse vers le but.
  • Veiller à un contre-appel propre avant le contrôle.
  • Erreurs fréquentes : passes imprécises et passe dans le dos de la défense jouée trop tard.
Exercice 3

Forme compétitive - relais de conduite de balle I

20 min
  • Deux équipes s'affrontent en relais.
  • Un joueur de chaque équipe commence le parcours et, après le dernier plot, passe le ballon à son partenaire.
  • Les obstacles sont contournés balle au pied le plus vite possible : l'exercice est une forme compétitive.

Remarque : Pour stimuler, l'équipe perdante peut recevoir un gage, par exemple des sprints courts ou des squats.

Matériel et organisation

Terrain : Deux pistes identiques sont installées côte à côte, une par équipe. Chaque piste commence à un plot de départ, passe par un slalom de piquets ou de plots, puis contourne un cerceau et revient en ligne droite au départ.

Matériel : Deux fois 7 piquets ou plots ainsi que deux fois 2 à 4 cerceaux.

Joueurs : Deux équipes, qui se placent en file à leur plot de départ.

Remarque : Selon le niveau de formation, les distances et le nombre d'obstacles peuvent varier.

Points de coaching
  • Faire réaliser au préalable deux ou trois passages sans compétition, pour que les joueurs s'habituent à une conduite de balle à vive allure.
  • Veiller aussi au contrôle.
  • Lever la tête.
Exercice 4

Duel de tir

15 min
  • Deux équipes s'affrontent en tirant au but à tour de rôle.
  • Le joueur contourne balle au pied le plot de la position 1 et frappe au but le plus vite possible.
  • Ce n'est que lorsqu'un joueur d'une équipe a marqué depuis la position 1 que tous les joueurs de cette équipe peuvent tirer depuis la position 2, et ainsi de suite.
  • L'objectif est d'être la première équipe à avoir marqué depuis toutes les positions imposées.
  • Pour travailler aussi l'autre pied, on change de côté au départ.

Variantes :

  • Augmenter le nombre de positions.
  • Les deux équipes partent en même temps ; le joueur suivant ne peut partir balle au pied que lorsque son prédécesseur a conclu. La vitesse de conduite de balle augmente ainsi nettement.
Matériel et organisation

Terrain : Des plots matérialisent cinq positions de tir, dont les positions 1 et 5 sont placées dans un angle un peu plus fermé ; plus quatre piquets et deux buts.

Matériel : 2 buts, 4 piquets, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Deux équipes d'au moins dix joueurs de champ, plus deux gardiens.

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