Semaine 47: Parcours de feintes et dribble

Dans les matchs de football, y compris à haut niveau, on observe clairement que ce sont presque toujours les feintes « classiques » qui sont utilisées. Certes, on voit aussi de temps en temps des feintes plus extravagantes, comme l'arc-en-ciel, mais des feintes comme le passement de jambes ou le pas de côté ont fait leurs preuves comme moyen efficace dans le 1 contre 1 offensif.

Dans le dribble d'élimination en particulier, les feintes qui peuvent aussi être réalisées dans une conduite de balle en vitesse élevée, ou qui n'entraînent pas une grande perte de vitesse de dribble, sont tout indiquées. Car feinter devient le plus souvent une fin en soi et perd son efficacité lorsque des enchaînements de passements de jambes ou des feintes complexes font que le 1 contre 1 est engagé avec beaucoup trop peu de vitesse.

Cette séance sera consacrée aux feintes pour le dribble d'élimination. On laissera aussi un peu de place aux joueurs pour essayer des feintes plus complexes et faire preuve eux-mêmes de créativité. L'accent sera cependant mis sur les feintes connues, comme le pas de côté, le passement de jambes ou la feinte de frappe.

Ce n'est pas seulement dans le dribble d'élimination, mais aussi dans le dribble de conservation que l'utilisation de feintes permet de se procurer un avantage. Il s'agit alors souvent seulement de s'écarter un peu de l'adversaire pour enchaîner. Dans le dribble de conservation, les feintes peuvent aider les joueurs à ouvrir une fenêtre de passe, à rendre une frappe possible, à se retourner devant un adversaire ou simplement à gagner du temps jusqu'à ce qu'un partenaire soit disponible.

Dans le dribble d'élimination, le passement de jambes, la feinte de frappe et le pas de côté étaient particulièrement au premier plan. Dans le dribble de conservation aussi, nous allons nous concentrer sur quelques feintes simples mais efficaces :

• Ciseau : une jambe passe autour du ballon de l'extérieur vers l'intérieur. L'exercice est donc en quelque sorte le pendant du passement de jambes. L'important dans le ciseau est que le centre de gravité soit transféré du côté du pied d'appui La feinte paraît ainsi encore plus crédible et l'adversaire est pris à contre-pied. Après la feinte, le ballon est poussé avec un changement de rythme de l'extérieur du pied qui a servi à feinter. On peut aussi, à la suite du ciseau, enchaîner encore une feinte de corps.

• Feinte de passe : dans une feinte de passe, on simule une passe devant l'adversaire. L'important est que le geste soit presque identique à celui d'une « vraie » passe La jambe de frappe s'arme de façon bien visible et le buste bouge lui aussi comme pour une passe. Juste avant que le pied du joueur n'atteigne le ballon, celui-ci amorce un crochet. Le crochet peut se faire de l'extérieur du pied, de l'intérieur du pied ou encore derrière la jambe d'appui.

• Feintes de corps / pas de côté : dans ces feintes, le centre de gravité est transféré de façon ciblée pour faire croire à l'adversaire à un dribble dans une direction quelconque. Les feintes de corps sont des feintes simples mais incroyablement efficaces. Les joueurs qui ont un centre de gravité bas, en particulier, peuvent utiliser cette feinte à leur avantage.