Trainingseinheiten nach Thema

Bambini-Hallentraining: 2 fertige Trainingseinheiten

Spielerisch in der Halle: Einheiten für die Jüngsten mit Ballgewöhnung, Fangspielen und ersten Passformen.

Hallentraining für Bambini: Ballgewöhnung und Fangspiele

4 Übungen

Dieser Trainingsplan konzentriert sich voll und ganz auf geeignete Hallenübungen für Bambinis / G-Junioren. Dabei wird gezeigt, wie Bodenmatten für die Beweglichkeit mit und ohne Ball zum Einsatz kommen können, wie die Spieler an den Ball gewöhnt werden und es werden einige ausgewählte Fangspiele als Einzel- oder Teamwettbewerbe präsentiert.

Übung 1

Hallentraining: Fangspiel als Aktivierung und Reaktionstest

10 minGanzes Hallenspielfeld, alternativ halbes Hallenspielfeld mit engerem Abstand der Paare
  • Die Spieler werfen sich den Ball zunächst als Druckwurf oder als Einwurf hin und her.
  • Auf ein Signal des Trainers muss derjenige, der den Ball gerade in der Hand hält, weglaufen und über seine Ziellinie sprinten.
  • Der andere Spieler versucht, ihn vorher abzuschlagen.
  • Anschließend werden die Aufgaben gewechselt.
  • Die Spielzeit beträgt etwa 10 Minuten.

Wertung: Wird der Spieler mit Ball nicht gefangen, erhält er einen Punkt. Als Wettbewerb spielen: Welches Paar oder welches Team sammelt die meisten Punkte?

Variationen:

  • Die Spieler passen sich den Ball zu, direkt oder mit 2 Kontakten.
  • Die Spieler gehen in die Hocke und werfen den Ball.
  • Die Spieler sitzen im Schneidersitz und werfen den Ball.
  • Die Spieler liegen auf dem Bauch und rollen den Ball.

Hinweis: Übungsidee von Max Schönijahn.

Material & Aufbau

Feld: Die Paare verteilen sich über das Hallenspielfeld und stehen sich in zwei Reihen gegenüber, der Abstand kann variieren. Hinter jeder Reihe verläuft die Ziellinie des jeweiligen Spielers, zum Beispiel die Auslinie vor der Hallenwand.

Material: 1 Ball je Paar, Leibchen in zwei Farben.

Spieler: Jeder Spieler sucht sich einen Partner, die beiden Reihen stehen sich gegenüber. Der Trainer steht am Spielfeldrand und gibt das Signal.

Coaching Points
  • Bei den Ausgangsformen sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt.
  • Die Spieler sollen schnell reagieren und mit höchstem Tempo laufen.
  • Die Spieler immer wieder anfeuern und motivieren.
  • Der Spaßfaktor steht im Mittelpunkt.
Übung 2

Hallentraining für Bambini: Mattenrundlauf

15 minHalbes Hallenspielfeld, bei größeren Gruppen das Quadrat zweimal aufbauen
  • Auf das Signal des Trainers laufen die Spieler gegen den Uhrzeigersinn um das Quadrat.
  • Auf jeder Matte absolvieren sie eine neue Übung, zum Beispiel Vorwärtsrolle, Rückwärtsrolle, Hampelmann, Schlusssprünge, seitliche Rolle oder Hüpfen nur mit rechts beziehungsweise nur mit links.
  • Nach einiger Zeit wird die Laufrichtung gewechselt.

Variationen:

  • Als Wettlauf durchführen: Welcher Spieler schafft die meisten Runden, mit oder ohne Zusatzaufgabe auf der Matte?
  • Als Fangspiel spielen: Zwei Teams stehen sich diagonal gegenüber oder am ersten und zweiten Hütchen, je nach Schwierigkeitsgrad, und versuchen, die Gegenspieler zu fangen. Gefangene warten außerhalb des Feldes. Welches Team hat zuerst alle Gegenspieler gefangen?
  • Rückwärts laufen.
  • Seitlich laufen.

Hinweis: Übungsidee von Max Schönijahn.

Material & Aufbau

Feld: Mit 4 Hütchen ein großes Quadrat abstecken und auf jeder Seite zwischen zwei Hütchen eine Bodenmatte auslegen.

Material: 4 Hütchen, 4 Bodenmatten.

Spieler: Die Spieler verteilen sich möglichst gleichmäßig auf die vier Hütchen.

Coaching Points
  • Bei Aufgaben wie der Vorwärtsrolle auf die richtige Ausführung achten.
  • Den Kindern bei Bedarf Hilfestellung geben.
  • Der Spaßfaktor zählt.
Übung 3

Hallentraining für Bambini: Mattenrundlauf mit Ball

15 minHalbes Hallenspielfeld, bei größeren Gruppen den Parcours doppelt aufbauen
  • Die Spieler laufen mit dem Ball gegen den Uhrzeigersinn um das Quadrat und dribbeln dabei über die Matten.
  • Zwischen den Matten absolvieren sie verschiedene Ballgewöhnungsübungen, etwa den Ball mit der Sohle stoppen oder ihn seitlich ziehen.
  • Nach einiger Zeit wird die Laufrichtung gewechselt.

Wertung: Als Einzelwettbewerb durchführen: Welcher Spieler schafft die meisten Runden mit Ball am Fuß ohne Fehler? Als Teamwettbewerb: Ein Team fängt, welches Team fängt mehr Spieler im Rundlauf mit Ball am Fuß?

Variationen:

  • Die Spieler prellen den Ball zwischen den Matten.
  • Auf den Matten werfen die Spieler den Ball hoch.
  • Auf den Matten kreist der Ball um die Hüfte.

Hinweis: Übungsidee von Max Schönijahn. Als Vorübung eignet sich der Mattenrundlauf ohne Ball.

Material & Aufbau

Feld: Mit 4 Hütchen ein Quadrat abstecken und auf jeder Seite zwischen zwei Hütchen eine Bodenmatte auslegen.

Material: 4 Hütchen, 4 Bodenmatten, 1 Ball je Spieler.

Spieler: Die Spieler verteilen sich möglichst gleichmäßig auf die vier Hütchen.

Coaching Points
  • Auf enge Ballführung und Ballkontrolle achten.
  • Sowohl mit dem Fuß als auch mit den Händen spielen lassen.
  • Auf den Spaßfaktor achten.
  • Darauf hinweisen, dass die Hütchen nicht berührt werden sollen, und bei Bedarf korrigieren.
Übung 4

Hallentraining für Bambini: Fangspiel - Matten als Gefängnis

10 minHalbes Hallenspielfeld, bei größeren Gruppen das Feld zweimal aufbauen
  • Auf das Startsignal des Trainers starten vier Spieler des ersten Teams als Fänger.
  • Ihre Aufgabe ist es, die Spieler des zweiten Teams abzuschlagen.
  • Wer gefangen wird, stellt sich auf eine der Matten, die als Gefängnis dient.
  • Ein gefangener Spieler kann befreit werden, indem ihn ein Mitspieler abschlägt.

Wertung: Welches Team hat zuerst alle gegnerischen Spieler gefangen?

Variationen:

  • Ein Spieler kann sich selbst befreien, indem er auf der Matte eine Übung absolviert, etwa eine Rolle vorwärts oder Hampelmänner.
  • Ein Spieler kann mit einer Übung auf der Matte alle Mitspieler auf einmal befreien.
  • Die Spieler stecken sich Leibchen in die Hose: Wie schnell schafft es das eine Team, alle Leibchen des anderen Teams einzusammeln?
  • Wer sich auf eine Matte rettet, kann nicht gefangen werden, die Matte ist dann Sicherheitszone.
Material & Aufbau

Feld: Mit 4 Hütchen ein großes Quadrat abstecken und auf jeder Seite zwischen zwei Hütchen eine Bodenmatte auslegen. Die vier Matten dienen als Gefängnis.

Material: 4 Hütchen, 4 Bodenmatten, Leibchen in zwei Farben.

Spieler: Zwei Teams, die sich frei im Feld verteilen.

Coaching Points
  • Die Spieler immer wieder anfeuern.
  • Den Spaßfaktor betonen.
  • Verschiedene Übungen auf den Matten einbauen, etwa die Rolle vorwärts.

Hallentraining für die Jüngsten: das Passspiel verbessern

4 Übungen

In dieser Trainingseinheit geht es um das Passspiel sowie um die Ballkontrolle in der Halle. Dabei wird auf die Passtechnik, die Ballan- und Mitnahme sowie auf die Zielgenauigkeit eingegangen. Diese Trainingseinheit ist insbesondere für G-, F- und E-Junioren geeignet.

Coaching Points der Einheit
  • Passgenauigkeit
  • Ballkontrolle
  • Beidfüßigkeit
  • Ballan-und Mitnahme
Übung 1

Hallentraining: Staffelspiel

20 minHalbes Hallenspielfeld, für mehr Intensität das Feld beziehungsweise die Abstände zwischen den Stationen vergrößern
  • Der jeweils erste Spieler jedes Teams startet in den Parcours und überspringt die Hürde, alternativ krabbelt er darunter hindurch. Stehen keine Hürden zur Verfügung, kann ein Hocker genutzt werden.
  • Anschließend durchläuft er die Reifen und läuft so schnell wie möglich durch die 4 Hütchen.
  • Danach umläuft er den letzten Kegel und sprintet zur Grundlinie zurück.
  • Anschließend startet der nächste Spieler.

Wertung: Als Teamwettbewerb durchführen: Welches Team durchläuft den Parcours am schnellsten? Das Siegerteam erhält einen Punkt für die Teamwertung.

Variationen:

  • Die Reifen nur mit rechts oder nur mit links durchspringen.
  • Die vier Hütchen rückwärts belaufen.
  • Den Sprint zur Grundlinie rückwärts durchführen.
  • Der erste Spieler durchläuft den Parcours normal, der zweite in umgekehrter Reihenfolge.
  • Nach einigen Durchgängen den Parcours mit Ball am Fuß oder in der Hand durchlaufen.
  • Der erste Spieler legt den Ball im Reifen ab, der zweite Spieler holt ihn dort.

Hinweis: Übungsidee von Max Schönijahn.

Material & Aufbau

Feld: Drei gleiche Bahnen nebeneinander aufbauen. Je Bahn markiert ein Kegel an der Grundlinie den Start, danach folgen eine Hürde, 3 bis 4 Reifen in einer Reihe, 4 Hütchen als Slalom und am Ende ein Kegel als Wendemarkierung.

Material: 3 Hürden, 12 bis 15 Reifen, 12 Hütchen, 6 Kegel, mehrere Bälle.

Spieler: Drei Teams, die den drei Bahnen zugewiesen werden und mit ihren Bällen am Start warten.

Coaching Points
  • Bei den Variationsmöglichkeiten dieses Staffelspiels sind mit und ohne Ball kaum Grenzen gesetzt.
  • Auf korrekte Ausführung und Schnelligkeit achten.
  • Die Spielerinnen und Spieler immer wieder motivieren und anfeuern.
  • Wird mit Ball am Fuß gespielt, auf enge Ballführung achten.
Übung 2

Hallentraining: Zielpassen als Wettbewerb

15 minAbstand vom Feld zur Langbank etwa 10 Meter, je nach Spieleranzahl und Schwierigkeitsgrad anpassbar
  • Der jeweils erste Spieler jedes Teams passt den Ball so gegen die Langbank, dass er wieder ins eigene Feld zurückrollt, und stellt sich anschließend hinten an.
  • Der nächste Spieler nimmt den Ball an und passt erneut gegen die Langbank.
  • Verlässt der Ball das Feld, holt ihn ein Spieler und bringt ihn so schnell wie möglich zurück.

Wertung: Als Teamwettbewerb spielen: Welches Team erzielt die meisten Treffer an der Langbank, ohne dass der Ball das Feld verlässt? Gezählt werden die Treffer an der Langbank.

Variationen:

  • Nur direktes Passspiel zulassen.
  • Nur mit links beziehungsweise nur mit rechts passen.
  • Im Wechsel spielen: Der erste Spieler passt gegen die Bank, der zweite stoppt den Ball, der dritte passt wieder.
  • Den Abstand der Langbank zum Feld je Durchgang vergrößern.

Hinweis: Übungsidee von Max Schönijahn.

Material & Aufbau

Feld: Mit insgesamt 8 Hütchen zwei gleich große Felder nebeneinander markieren, je Feld 4 Eckhütchen. Etwa 10 Meter vor jedem Feld steht eine Langbank als Prallwand.

Material: 8 Hütchen, 2 Langbänke, Leibchen in zwei Farben, 1 Ball je Team.

Spieler: Zwei Teams, die den beiden Feldern zugewiesen werden und dort hintereinander warten.

Coaching Points
  • Auf Passgenauigkeit und saubere Technik achten.
  • Auf Beidfüßigkeit achten.
Übung 3

Hallentraining: Passen und Freilaufen

15 minHalbes Hallenspielfeld
  • Die Spieler an den Positionen A und C starten gleichzeitig und spielen ihren gegenüberliegenden Spieler B beziehungsweise D mit einem flachen Pass durch das Passtor an.
  • Die gegenüberliegenden Spieler nehmen den Ball an und spielen ihn durch das Passtor zur Ausgangsposition zurück.
  • Anschließend sind die nächsten Spieler an der Reihe.
  • Nach dem Pass wechseln die Spieler jeweils diagonal die Position: A stellt sich bei D an, B bei C, C bei B und D bei A.
  • Auf der diagonalen Laufstrecke können die Spieler Übungen aus dem Lauf-ABC absolvieren.
  • Die Form ist als Endlospassform gedacht, der Ball pendelt je Seite zwischen den Passtoren hin und her.
  • Zunächst wird mit zwei Kontakten gespielt.

Variationen:

  • Nur direktes, flaches Passspiel zulassen.
  • Beide Kontakte mit demselben Fuß spielen, etwa mit der rechten Sohle stoppen und mit rechts passen.
  • Mit zwei Kontakten im strengen Wechsel spielen, also Ballan- und -mitnahme mit rechts und Pass mit links.
  • Höherer Schwierigkeitsgrad: Der Ball wird nur in der Luft mit zwei Kontakten hin und her gespielt, etwa Annahme mit dem Oberschenkel und Pass mit dem Innenrist.

Hinweis: Übungsidee von Max Schönijahn.

Material & Aufbau

Feld: Mit 4 Kegeln ein großes Rechteck markieren, die Ecken bilden die Positionen A und B auf der einen und C und D auf der anderen Seite. Zwischen A und B sowie zwischen C und D bilden je zwei Hütchen im Abstand von etwa 4 Metern ein Passtor.

Material: 4 Kegel, 4 Hütchen, 2 Bälle sowie mehrere Ersatzbälle an der Seite.

Spieler: Die Spieler werden den vier Positionen zugewiesen und verteilen sich möglichst gleichmäßig. Die Spieler an den Positionen A und C haben je einen Ball.

Coaching Points
  • Auf präzises Passspiel, Beidfüßigkeit und saubere Ballan- und -mitnahmen achten.
Übung 4

Hallentraining: Passen und Freilaufen II

15 minHalbes Hallenspielfeld.

Spieler A passt zu Spieler B. Spieler B nimmt den Ball an und mit und spielt ihn anschließend diagonal durch das Passtor zu Spieler C. Spieler C passt zu Spieler D, der ebenfalls zur Seite annimmt und mitnimmt und durch das Passtor zu Spieler A spielt.

Nach dem Pass wechseln die Spieler jeweils auf die gegenüberliegende Position: A auf B, B auf A, C auf D und D auf C. Auf den Laufwegen absolvieren sie Übungen aus dem Lauf-ABC.

Hinweis: Die Grundform steht unter „Hallentraining: Passen und Freilaufen“. Übungsidee von Max Schönijahn.

Material & Aufbau

Feld: Aufbau gemäß der Grafik. Vier Kegel markieren die Positionen A, B, C und D. Je Seite bilden zwei Hütchen im Abstand von etwa 4 Metern ein Passtor, dazu ein weiteres Passtor in der Mitte für den diagonalen Pass.

Material: 4 Kegel, mehrere Hütchen, mehrere Bälle.

Spieler: Die Spieler verteilen sich möglichst gleichmäßig auf die vier Positionen. Die ersten Spieler an den Positionen A und C haben je einen Ball.

Coaching Points
  • Auf ein präzises Passspiel achten.
  • Beidfüßigkeit einfordern.
  • Auf korrekte Ballan- und -mitnahme achten.

Weitere Themen

2 fertige TrainingseinheitenHallentrainingEinheiten für die Halle – F- und E-Jugend.2 fertige TrainingseinheitenTorschusstrainingTorabschluss aus allen Lagen – Jugend und Erwachsene.2 fertige TrainingseinheitenZweikampftraining1 gegen 1 mit Gegner im Rücken und seitlich.2 fertige TrainingseinheitenFlügelspielAngriffe über außen, Flanken und Hinterlaufen.2 fertige TrainingseinheitenViererketteAbwehrverhalten in der Kette und Restverteidigung.2 fertige TrainingseinheitenÜberzahlspielBallbesitz in Überzahl und Umschalten.1 fertige TrainingseinheitStandardsEcken, Freistöße und Einwürfe.
Dein Training. Deine Web-App.

Die kompletten Trainingspläne gibt es in der Web-App

  • Alle 52 Wochen, bis zu drei Einheiten pro Woche
  • Über 3.000 Übungen – viele animiert
  • Eigene Trainingspläne erstellen & mit dem Team teilen
Kostenlos starten

Kein Abo, keine Kreditkarte. Anmeldung in 1 Minute.