Jahrestrainingsplan · U9-U13

Woche 13: Umschaltspiel

Drei komplette Trainingseinheiten mit 8 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.

Darum geht es diese Woche

In der 13. Trainingswoche wird es um das Umschaltspiel gehen, und zwar um das Umschalten von Verteidigen auf Angreifen. Besonders kurz nach Balleroberungen sind die Möglichkeiten gut, den Ball schnell in die Tiefe zu passen oder zu führen. Denn der Gegner ist direkt nach einem Ballverlust noch ungeordnet und steht nicht kompakt, wodurch sich große Passfenster ergeben oder Räume, um den Ball in Richtung gegnerisches Tor zu dribbeln.

Natürlich ist auch die Ballsicherung nach einer Balleroberung ebenfalls eine Möglichkeit, das Spiel fortzusetzen. Doch besonders im Kleinfeld bietet es sich an, die Spieler zu schulen, mutige Lösungen zu suchen. In diesem Fall hilft das schnelle Spiel in die Tiefe.

Doch um einen schnellen Gegenangriff erfolgreich umzusetzen, müssen Sie  ihren Spielern ein paar Tipps mit an die Hand geben:

  • Anspielbereitschaft in der Tiefe zeigen.
  • Nach Pass in die Tiefe dem Ball im höchsten Tempo nachgehen.
  • Spätestens mit dem 2., im Idealfall mit dem 1. Pass, ein Spieler in der Tiefe anspielen.
  • Wurde ein Gegenspieler überwunden: nicht nochmals abkappen und dadurch das Tempo aus dem Angriff nehmen.
  • Angriffe zielstrebig zu Ende spielen.
  • Pässe, wenn möglich, in den Lauf oder Vorderfuß

Autor Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden)

Trainingseinheit 1 4 Übungen

Nach einem 15-minütigen Eckchen, wird eine Übungsform im 1 gegen 2 zum Doppeln durchgeführt. Legen Sie nach einer Balleroberung besonders Wert darauf, dass der Ball zügig durch das Kontertor gedribbelt wird, um die Spieler auf den Trainingsschwerpunkt Umschaltspiel vorzubereiten.

Danach geht es im 3-Farben-Spiel mit 3er-Teams weiter. Eine Übungsform, die ideal ist, um das Umschaltspiel zu trainieren, sowohl offensiv als auch defensiv. Wichtig für das Team, welches den Ball erobert hat, ist das Spielfeld groß zu machen.

Die letzten 30 Minuten werden dann vom 1 gegen 0 zum 5 gegen 4 durchgeführt. Diese Übungsform ist sehr intensiv und garantiert viele Umschaltmomente. Legen Sie beim Coaching den Fokus auf das offensive Umschaltspiel und das damit verbundene, zügige Spiel in die Tiefe.

Übung 1

Eckchen Klassik

15 minab 7 Spieler
Durchführung

Die Spieler spielen sich den Ball zu. 2 Spieler in der Mitte versuchen den Ball abzufangen. Die Außenspieler haben noch eine Anspielstation in der Mitte. Sobald die Außenspieler den Ball verlieren, geht der Spieler, welcher den Ball verloren hat in die Mitte.

Material & Aufbau
  • zur Spielfeldbegrenzung Hütchen
  • Abstand je nach Anzahl der Spieler
  • 3 Spieler stehen in der Mitte, die restlichen bilden einen Kreis um die 3 Spieler
Coaching Points
  • Je nach Leistungsstand auch direkt spielen lassen

Autor: Tobias Günther

Übung 2

Doppeln mit Ballgewinn

20 minab 3 Spieler
Durchführung

Der Angreifer versucht in die Dreiecke der Verteidiger zu gelangen. 2 Verteidiger versuchen den Angreifer zu Doppeln.

Erobern die Verteidiger den Ball, müssen sie durch das mittlere Hütchentor dribbeln.

Feldgröße

6m x 24m

Material & Aufbau
  • 12 Hütchen in 2 Farben
  • 2 Dreiecke für die Verteidiger markieren
  • 1 Hütchentor bei den Angreifern
Coaching Points
  • 2. Verteidiger von verschiedenen Startpositionen ins Feld kommen lassen: seitlich, von hinten oder von vorne
  • Die Verteidiger versuchen den Angreifer sofort zu doppeln
  • Der Angreifer muss sein aufgenommenes Tempo nutzen und auch verschiedene Finten einsetzen, um 2 Verteidiger zu überwinden

Autor: Philip Kleimeyer

Übung 3

6 gegen 3 mit 3 Farben

25 minab 9 Spieler
Durchführung

Im Feld wird im 6 gegen 3 gespielt (max. 2 Kontakte). Zwei Teams agieren immer zusammen und versuchen den Ball zu halten. Verliert eines der beiden ballbesitzenden Teams den Ball, wird dieses Team zum verteidigenden Team. Das Team, welches zuvor verteidigt hat, spielt nun zusammen mit dem 3. Team auf Ball halten.

Material & Aufbau
  • 4 Hütchen, um Spielfeld zu markieren
  • 3 Teams mit je 3 Spielern aufteilen, jedes Team hat eine andere Farbe
Coaching Points
  • Spielfeld nach einem Ballbesitzwechsel zügig groß machen
  • Angreifende Mannschaft übt hohes Pressing aus
Übung 4

Umschaltspielform vom 1 gegen 0 zum 5 gegen 4

25 minab 10 Spieler
Durchführung

Die Übung startet im 1:0 mit einem Torabschluss (kein Nachschuss).  Im Anschluss starten sofort 2 Gegenspieler mit Ball zum 2:1 ins Feld.  Nach jedem Ausball oder Treffer starten wechselweise 2 Spieler pro Team ins Feld, bis im 5:4 gespielt wird. Danach kurze Pause. Im nächsten Durchlauf startet das andere Team die Übung.

Material & Aufbau
  • Hütchen, um Spielfeld zu markieren
  • 2 Tore
  • 5er Teams einteilen
Coaching Points
  • Überzahl nutzen, um schnell zu kombinieren und durch zu dribbeln
  • Sofortiges Umschalten erfordert
  • Verteidiger versuchen den Raum zu decken

Autor: Markus Marchner

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Trainingseinheit 2 4 Übungen

Zur Erwärmung wird eine Handball-Kopfballform durchgeführt. Eine Übung, in der es permanent wichtig ist, Anspielbereitschaft herzustellen. Zusätzlich kann die Übung durch gezieltes Coaching genutzt werden, um die Spieler auf den Trainingsschwerpunkt offensives Umschaltspiel vorzubereiten.

Danach werden 2 Übungsformen im 4 gegen 2 durchgeführt. Bei beiden Variationen geht es für das Unterzahlteam darum, den Ball schnell aus der Ballgewinnzone zu bringen. In Übung 2 per Pass in ein neues Feld und in Übung 3 per Dribbling aus dem Feld.

Zum Abschluss wird in einer Spielform mit tiefen Anspielern daran gearbeitet, nach einer Balleroberung zügig in die Tiefe zu spielen. Außerdem ist es auch hier wieder wichtig, dass dem Ball, nach dem Abspiel in die Tiefe, zügig nachgesprintet wird.

Übung 1

Handball-Kopfball in Endzonen

Dauer/Spieleranzahl

  • 15min
  • min: 12
Durchführung

Es wird Handball/Kopfball in der Mittelzone gespielt. Mit Ball in der Hand ist nur 1 Schritt erlaubt. Ziel der Teams ist es, den Ball nach einem Zuwurf aus der Mittelzone in die gegnerische Endzone zu köpfen. Wird der Ball von einem Mitspieler in der Endzone gefangen, erhält das Team 1 Punkt.

Variationen
  • Ball wird in Endzone geworfen/geköpft und von einem dritten Mitspieler zurück in die Mittelzone geköpft (2 Punkte)
  • Abseitsregel innerhalb der Endzonen
Material & Aufbau
  • Spielfeldlänge: 25-30 m
  • Spielfeldbreite: 20 m
  • zwei 5 Meter tiefe Endzonen
  • 8 Hütchen, um Spielfeld zu markieren
  • Gleichgroße Teams einteilen
Coaching Points
  • Auf Anbiete- und Freilaufverhalten der Spieler achten
  • Spielen & Gehen
  • Druckvolle Abspiele. Nicht im Bogen werfen

Autor: Marco Knigge

Übung 2

4 gegen 2 im Wechsel

20 minab 8 Spieler
Durchführung
  • In einem Feld wird im 4 gegen 2 auf Ballhalten gespielt
  • Erobert Rot den Ball, spielen sie den Ball in das andere Feld und starten hinterher
  • 2 Gelbe Spieler laufen als Verteidiger hinterher
  • Nun wird in diesem Feld 4 gegen 2 auf Ball halten für die andere Mannschaft gespielt
Material & Aufbau
  • Hütchen, um 2 aneinandergrenzende Spielfelder zu markieren
  • 2 Mannschaften á 4 Spieler bestimmen
  • In einem Feld die Spieler für ein 4 gegen 2 posierten
  • Die restlichen 2 Spieler warten im anderen Feld
Coaching Points
  • Auf schnelles Umschalten achten
  • Sehr intensive Spielform

Autor: Julius Sahr

Übung 3

4 gegen 2 mit Kontertoren

20 minab 6 Spieler
Durchführung

Es wird im 4 gegen 2 gespielt. Das 4er-Team versucht, den Ball zu halten.  Erobern die 2 Verteidiger den Ball, kontern diese auf eines der Hütchentore.

Vorgaben:

  • 2 Ballkontakte
  • Flache Pässe
Material & Aufbau
  • Hütchen, um Spielfeld zu markieren
  • 8 Kegel, um Kontertore aufzubauen
Coaching Points
  • Nach Balleroberungen zügig ein freies Kontertor suchen und mutig ins 1 gegen 1 gehen
  • 4er Gruppe versucht Spiel breit zu machen und Gegner laufen zu lassen
Übung 4

4 gegen 4 mit Außenspielern

25 minab 12 Spieler
Durchführung

Innerhalb des Spielfeldes wird im 4 gegen 4 gespielt. In der Angriffshälfte positionieren die Teams jeweils 2 Flankenspieler, diese haben 3 Möglichkeiten in das Spiel einzugreifen

  • Direktspiel zum Mitspieler
  • Dribbling in das Spielfeld (Abspieler muss nach Außen wechseln)
  • Flanke

Gewichtung der Treffer:

  • Außenspieler bereit Treffer vor oder erzielt selbst einen Treffer, nachdem dieser eingedribbelt ist (2 Punkte)
  • Tor nach einer Flanke (3 Punkte)
  • Alle anderen Treffer (1 Punkt)
Material & Aufbau

  • 2 Tore

  • Hütchen, um Spielfeld zu markieren

  • 4 Spieler des Teams im Feld, 2 außerhalb

Coaching Points
  • Animieren deine Spieler dazu, die Ball-fernen Flügelspieler zu suchen, da diese in aller Regel viel Raum haben. Dafür eignet sich ein Flugball hervorragend
  • Ball zügig flach machen und steil ins Feld eindribbeln
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