Woche 16: Individualtaktik
Drei komplette Trainingseinheiten mit 8 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.
Kettenfänger
Durchführung
Die Spieler müssen vor den Fängern davon dribbeln. Ziel der Fänger ist es, Bälle aus dem Feld zu spielen. Wurde ein Ball (auf faire Weise) aus dem Feld gespielt oder dribbelt ein Spieler aus dem Feld heraus, bilden der Fänger und der Spieler, welcher den Ball verloren hat, eine Kette (die beiden Spieler halten sich an den Händen).
Bei 4 Spielern in einer Kette, teilen sie sich in 2er-Ketten auf.
Ein Durchgang ist beendet, wenn alle Bälle aus dem Feld gespielt wurden.
Material & Aufbau
- 4 Hütchen, um Spielfeld aufzubauen
- Jeder Spieler, bis auf die beiden Fänger, hat einen Ball am Fuß
- Die Fänger ziehen Leibchen über
- Durch Körpertäuschung den Fängern versuchen auszuweichen
- Blick vom Ball lösen
Autor: Julian Wagner
Grundlagen des defensiven 1 gegen 1
Durchführung
Die Angreifer positionieren sich auf Höhe der Mittellinie mit ihren Bällen. Die Verteidiger stehen den Angreifern im Abstand von 3-4m frontal gegenüber. Auf Startsignal des Trainers dribbelt der Angreifer in Richtung des Strafraums. Der Verteidiger nimmt eine seitliche Stellung ein und weicht zurück. Dabei versucht der Verteidiger nicht aktiv den Ball zu erobern und der Angreifer nicht durchzubrechen. Wenn die beiden Spieler auf Höhe des Strafraums angekommen sind, tauschen Sie die Aufgaben.
Variation
Auf Signal des Trainers darf der Verteidiger den Ball aktiv erobern und der Angreifer versuchen durchzubrechen.
Material & Aufbau
- Trainingsgruppe in Spielerpaare einteilen
- Spielerpaare in Angreifer und Verteidiger unterteilen
- Alle Angreifer haben zu Beginn einen Ball
- Gegenspieler eine Seite anbieten (schwacher Fuß oder Dribbelweg nach außen)
- Körperschwerpunkt ist tief
- zurückweichen und Abstand beibehalten
Autor: Luis Österlein
1 gegen 1 am Flügel
Durchführung
- Die Spieler positionieren sich gemäß der Abbildung. Der Trainer leitet die Übung mit einem Pass in das markierte Spielfeld ein
- Der Angreifer versucht über die Innenlinie zu dribbeln oder nach Überqueren der Strafraumkante per Querpass das Tor zu erzielen
- Der Verteidiger kann nach einer Balleroberung auf ein Kontertor abschließen
Material & Aufbau
- 2 Minitore
- Hütchen, um das Spielfeld gemäß Bild aufzubauen
- Dribbling mit gegnerfernen Fuß
- Laufweg des Gegenspielers kreuzen
- Im höchstmöglichen Tempo dribbeln, um den Gegenspieler keine Möglichkeit auf einen Zweikampf zu geben
6 Gegen 6 mit Dribbeltoren
Durchführung
Es wird im 6 gegen 6 mit festen Grundordnungen gespielt. Blau agiert mit einer Vierer-Abwehrkette und einer Doppelsechs, Rot mit einer Vierermittelfeldreihe und zwei Spitzen (jeweils aus dem 4-4-2 System abgeleitet). Rot eröffnet das Spiel und muss innerhalb von 15 Sekunden zum Tor durchspielen. Blau kontert nach einer Balleroberung auf die Dribbeltore außen oder das Passtor in der Mitte.
Material & Aufbau
- 6 Kegel, um 2 Dribbeltore und 1 Passtor an der Mittellinie aufzubauen
- 1 Tor
- Über 3.000 öffentliche Übungen.
- Private und öffentliche Merklisten (inkl. dieser Trainingswoche).
- Eigene Übungen und Trainingspläne erstellen und teilen.
Autor: Simon Görbing
Dribbling mit Richtungswechsel
Durchführung
Die Spieler dribbeln die Hütchen (Gegenspieler) an und führen eine Abkapptechnick durch.
Beispiele:
- Innenseite
- Außenseite
- Sohlenzieher
- Hinter dem Standbein wegziehen
- Zidanerolle
- Hackenchop
Nach dem letzten Hütchen werden die beiden gelben Hütchen angedribbelt und eine Turnbewegung ausgeführt.
Beispiele:
- Sohlenziehen
- Abkappen
- Hinter dem Standbein wegziehen
- Deco-Turn
- Schuss-/ Passfinte mit Richtungswechsel
Danach wird der Ball wieder nach unten zum Mitspieler gepasst, der die Übung fortsetzt.
Material & Aufbau
- 7 Hütchen (in 2 Farben)
- Finten rechtzeitig anziehen
- Mit Tempowechsel abkappen
- Körperschwerpunkt verlagern
Autor: Julian Wagner
1 gegen 1 am Flügel
Durchführung
A spielt B an, der versucht, gegen C über die Linie zu dribbeln. C kommt B kurz entgegen, nimmt dessen Tempo auf und drängt ihn nach außen.
Hinweis
- Aufgabenwechsel nach 5 bis 7 Minuten
- Nur mit kurzen Schritten und schnell in die seitliche Stellung kommen, um nicht überlaufen zu werden
- Sobald möglich, den Körper zwischen Ball und Gegner bringen
Material & Aufbau
- 8 Hütchen
- Auf den Flügeln Dreiergruppen postieren: Mittelfeldspieler A (mit Bällen), Flügelspieler B sowie Abwehrspieler C. Hinter C eine diagonale Ziellinie (=Durchbruch in Richtung Tor) markieren
- Den Abstand zwischen Spieler B und C variieren, um das 1 gegen 1 am Flügel sowohl in einer kurzen, als auch langen Distanz zu trainieren
Autor: Simon Görbing
2 gegen 2 am Flügel
Durchführung
Es wird in dem markierten Feld im 2 gegen 2 gespielt, bis ein Treffer fällt. Ziel ist es, durch eines der beiden Hütchentore zu dribbeln. Dauert das 2 gegen 2 länger als 1-2min oder hat ein Team ein Hütchentor durchdribbelt, sind die nächsten beiden Teams an der Reihe.
Material & Aufbau
- Rote Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- Gelde Hütchen, um Dribbeltore zu markieren
4 gegen 4 auf Dribbeltoren
Dauer / Spieleranzahl
- 25min
- min: 8
Durchführung
Freies Spiel auf Dribbeltore (2-3 m breit). Eventuell Passanzahl begrenzen, damit mehr Dribblings versucht werden. Für mehr Spieltempo, Bälle auf die Torhütchen legen, sodass das Team, das ein Tor gegen sich bekommt, schnell kontern kann (Stürmer muss seinen Ball in der Zeit wieder auf das Hütchen legen).
Material & Aufbau
- 4 Markierungshütchen (Feld)
- 8 andersfarbige Hütchen (Tore)
- Durchgänge kurz und Intensität moderat halten
- entschlossen ins Dribbling gehen
- Ball mit gegnerfernen Fuß führen
Den kompletten Jahresplan gibt es in der Web-App
- Alle 52 Wochen & drei Einheiten pro Woche
- Über 3.000 Übungen – viele animiert
- Eigene Trainingspläne erstellen & mit dem Team teilen
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