Jahrestrainingsplan · U9-U13

Woche 18: Gruppentaktik

Drei komplette Trainingseinheiten mit 8 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.

Trainingseinheit 1 4 Übungen
Übung 1

Erwärmung zum defensiven 1 gegen 1

15 minab 2 Spieler
Durchführung
  • Die Angreifer positionieren sich gleichmäßig, mit Ball, auf Höhe der beiden roten Hütchen. Je ein Verteidiger stellt sich in den Rücken des Angreifers.
  • Auf Startsignal des Übungsleiters starten parallel 1 gegen 1-Situationen. Die Angreifer versuchen durch die beiden blauen Hütchen zu dribbeln. Die Verteidiger versuchen den Ball zu erobern, um im Anschluss durch die gelben Hütchen zu dribbeln.
  • Die Spieler dürfen dabei nur innerhalb ihrer 1 gegen 1-Situation agieren. Sind alle Zweikämpfe beendet, tauschen Angreifer und Verteidiger die Rollen und die Übung beginnt von vorne.
Material & Aufbau
  • Jeweils 2 rote, blaue und gelbe Hütchen
  • Team gleichmäßig in Verteidiger (gelb) und Angreifer (blau) unterteilen.
  • Ein Spielfeld mit einer Länge von 12m markieren. Spielfeldbreite abhängig von der Trainingsgruppe definieren.
Coaching Points
  • Eine Armlänge Abstand halten
  • Nicht überhastet den Ball attackieren
  • Auf die Position des Balles achten. Nicht von Fintieren irritieren lassen
  • Sobald der Angreifer versucht aufzudrehen den Ball attackieren

Autor: Jörg Dymny

Übung 2

Dribbling im Zentrum mit Passen

15 minab 6 Spieler
Durchführung

Die beiden Spieler mit Ball dribbeln gleichzeitig Richtung Mitte, umkurven das mittlere Hütchen und passen 90 Grad zum nächsten Spieler. Anschließend gehen die Passgeber ihrem Ball nach. Die Passempfänger führen die Übung identisch aus. Die Übung wird als Endlospassform fortgesetzt.

Hinweis

Vorgaben geben:

  • nur mit rechts
  • nur mit links
  • Beidfüssig
Material & Aufbau
  • 4 Hütchen, um Quadrat aufzubauen
  • Die Spieler positionieren sich gleichmäßig an alle Ecken. Je zwei Bälle werden auf den diagonal gegenüberliegenden Seiten platziert
Coaching Points
  • Weiter Variationen durchführen:
  • Ball nach links/ recht passen
  • Ball zwischen den Beinen pendeln lassen
  • vor dem Hütchen abkappen und denn Ball 90 Grad weiter passen
  • Das Abkappen mit einer Schere/Schussfinten/ Körperfinte verbinden

Autor: Stefan Podesky

Übung 3

1 gegen 1 frontal mit Gegner im Rücken

25 minab 4 Spieler
Durchführung

Der jeweils erste Spieler mit Ball startet jeden Durchgang, indem dieser als Angreifer ins Feld dribbelt. Gleichzeitig läuft der erste Spieler ohne Ball als Verteidiger zum 1 gegen 1 ins Feld. Ziel ist es, durch eines das Stangentor zu dribbeln. Positions- und Aufgabenwechsel der Teams nach 4 Durchgängen. Welches Team erzielt die meisten Treffer?

Variation
  • Der Verteidiger ist zunächst in Ballbesitz und passt zum Angreifer
  • Der Verteidiger ist zunächst in Ballbesitz und wirft den Ball dem Angreifer hoch zu
Material & Aufbau
  • Zwei 20 x 20 Meter große Spielfelder direkt nebeneinander markieren
  • Mittig in jedem Spielfeld ein Stangentor aufstellen
  • 4 Teams einteilen
  • Jedes Team an einer äußeren Spielfeldecke postieren
  • Die Spieler an der vom Tor abgewandten Ecke haben die Bälle
Coaching Points
  • Als Angreifer schnellstmöglich zum Tor aufdrehen
  • Das Tor mit dem Rücken zum Angreifer fordert kreative Aktionen, um frontal vor das Tor zu gelangen
Übung 4

3 gegen 3

25 minab 6 Spieler
Durchführung

Es wird frei im 3 gegen 3 plus Torwart gespielt. Das Spiel soll möglichst breit gemacht werden und es sollen vor allem sehr viele 1 gegen 1 Situationen durchgeführt werden.

Feldgröße

15×30 m

Material & Aufbau
  • 2 Tore
  • Hütchen, um Spielfeld zu markieren
  • 3er Teams einteilen
Coaching Points
  • Überzahl schaffen durch viele 1 gegen 1 Situationen
  • Durchgänge intensiv halten, Bälle bereit legen um Spiel schnell fortzusetzen

Autor: Lutz Griebisch

Die komplette Einheit als fertiger Trainingsplan – mit animierten Übungen in der Web-App. Zur Web-App
Trainingseinheit 2 4 Übungen
Übung 1

Passübung mit Hütchentoren

20 minab 2 Spieler
Durchführung

Variante 1:

  • Die Spieler stehen ca. 1 Meter hinter ihrem Hütchentor
  • Spieler 1 beginnt mit einem Pass durch beide Hütchentore
  • Spieler 2 legt sich den Ball mit dem ersten Ballkontakt nach außen rechts oder links an seinem Hütchentor vorbei und passt mit dem zweiten Ballkontakt wieder durch das gegnerische Hütchentor zurück
  • Wird das Hütchentor nicht getroffen, muss der annehmende Spieler den Ball mit dem ersten Ballkontakt wieder nach innen legen und mit dem zweiten Ballkontakt durch beide Hütchentore passen

Variante 2:

  • Die Spieler stehen seitlich ca. 1 Meter hinter ihren Hütchentoren auf derselben Seite
  • Spieler 1 passt parallel zu den Hütchentoren zu seinem Mitspieler
  • Dieser nimmt den Ball mit dem inneren Fuß (näher zum Hütchentor) auf die andere Seite des Hütchentores mit und spielt von dort einen Pass zurück zum Startspieler
    Hütchenabstände
    • Hütchentore ca. 1-2 Meter
    • Abstand der Tore voneinander: je nach Leistungsstand, 5-10 Meter
    Material & Aufbau
    • 2er Teams einteilen
    • 4 Hütchen pro 2er Team
    Coaching Points
    • Beidbeinige Aktionen fordern und sofort korrigieren, sobald mehr als 2 Ballkontakte benötigt werden
    • Nach einer gewissen Zeit die Richtung des Spiels umdrehen, um die Beidfüßigkeit zu trainieren

    Autor: Dominik Strauch

    Übung 2

    1 gegen 1 im Raum mit Anspielern

    20 minab 6 Spieler
    Durchführung

    Innerhalb des Feldes wird im 1 gegen 1 agiert. Die restlichen Spieler agieren als Anspieler. Die Anspieler positionieren sich entsprechend der Abbildung.  Ziel der Teams ist es den Ball zwischen den beiden Anspielern laufen zu lassen. Diese dürfen sich nicht gegenseitig anspielen.

    Material & Aufbau
    • Ein Feld 15 x 15m aufbauen
    • Hütchen, um Spielfeld zu markieren
    • 3er Teams einteilen
    Coaching Points
    • Ball mit gegnerfernen Fuß verarbeiten
    • Finten einsetzen, um den Passweg zu einem Anspieler zu öffnen
    • Aus dem Deckungsschatten lösen

    Autor: Maik Fritzsche

    Übung 3

    1 gegen 1 mit Gegner im Rücken und Torschuss

    20 minab 3 Spieler
    Durchführung

    Der Angreifer bekommt vom Zuspieler den Ball und versucht durch eine rote Markierung zu dribbeln, und auf das Tor abzuschließen. Der Verteidiger versucht den Ball zu erobern und durch ein grünes Dribbeltor zu dribbeln.

    Material & Aufbau
    • 1 Tor
    • Kegel, um Spielfeld zu markieren
    • Gelbe Hütchen sind Seitenmarkierungen
    • Rote und grüne Hütchen sind Dribbeltore
    Coaching Points
    • Schulterblick anwenden
    • Möglichst offensive Ballannahme (nach vorne)
    • Gegenspieler mit Finten verlagern
    • Explosive Richtungs- und Rhythmuswechsel
    Übung 4

    Zweimal 1 gegen 1

    20 minab 4 Spieler
    Durchführung

    Je 1 Spieler je Team agiert in einer Spielfeldhälfte. Die Spieler müssen in Ihrer Hälfte bleiben und versuchen den jeweiligen Mitspieler auf der anderen Seite einen Pass zu zuspielen, um zum Torabschluss zu kommen. Der Torabschluss erfolgt in den der Mannschaft zugeordneten Toren. (Im Beispiel spielt Rot auf die beiden unteren Tore).

    Material & Aufbau
    • 4 Minitore
    • Hütchen, um Spielfeld und Mittellinie zu markieren
    • 2er Teams einteilen
    Coaching Points
    • saubere Auftaktbewegung (Antrittsfinte)
    • schnelles Lösen vom Verteidiger fordern
    • Einsatz des Körpers fordern
    • schnelles Drehen zum Tor
    • zügig den Torabschluss suchen
    • saubere Kommandos einfordern (Dreh und Klatsch)
    • nach außen absetzen bzw. freilaufen
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