Woche 21: Technik
Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.
Rondo
Durchführung
In den Feldern wird sich je ein Ball zugespielt:
- Variante 1: Ball zuwerfen
- Variante 2: Nur direktes Passspiel per Fuß
Bei Pfiff des Trainers muss der Ball so schnell wie möglich in das nächste Feld (Uhrzeigersinn) gepasst werden.
Material & Aufbau
- Hütchen, um 4 kleine Felder aufzubauen
- Spieler gleichmäßig auf Felder verteilen
- Innerhalb des Feldes ständig in Bewegung sein
- Passgenauigkeit vor Passschärfe
- Beidfüßiges Passspiel fordern
Autor: Benedikt Häkel
Passen im Viereck
Durchführung
Spieler A passt zu B. Spieler B zu D. Spieler D zu C. Spieler C zu A. Es werden alle Pässe mit zwei Kontakten gespielt. Ändere nach einiger Zeit die Spielrichtung
Variation
Während der Positionswechsel Übungen des Lauf-ABC durchführen lassen (Anfersen, Kniehebelauf, Überkreuzlauf, Wechselsprünge, usw.)
Hinweis
Passschärfe, Passqualität und schneller Positionswechsel
Material & Aufbau
- 4 Hütchen, um Feld aufzubauen
- Tempowechsel nach Abspiel
- Passgenauigkeit vor Passschärfe
- Beidfüßiges Passspiel
- Beim Abspiel nicht in Rücklage kommen (Wird durch sofortiges Nachgehen verhindert)
- Fußgelenk fest machen
Autor: Frank Sucher
Überzahlspiel 3 gegen 2
Durchführung
Der Spieler außerhalb des Feldes leitet das Spiel mit einem Pass ein. Es wird im 3 gegen 2 gespielt auf 2 Minitore.
Sobald der Ball ins aus gerät oder eine Mannschaft ein Tor erzielt, bekommt die andere Mannschaft Überzahl.
Material & Aufbau
- 4 Minitore
- 4 große Hütchen
- 4 kleine Hütchen
- Überzahl nutzen, um Spiel breit zu machen
- Verteidiger agieren im Raum und greifen im richtigen Moment ein
6 gegen 6 mit Passtoren
Durchführung
Erste Durchführung ohne Kontaktbegrenzung. Punkte gibt es für das Durchspielen eines Hütchentors. Um den nächsten Punkt zu erzielen, muss ein anderes Hütchentor angesteuert werden.
Material & Aufbau
- Kegel, um Spielfeld zu markieren
- Hütchen, um im Feld Passtore aufzubauen
- Pässe sollen dennoch zum Mitspieler ankommen
- Auch viele Pässe untereinander als Punkt zählen
Autor: Stefan Podesky
Passspiel mit Ballannahme und Ballmitnahme
Durchführung
Die sich jeweils gegenüberstehenden Spieler passen sich mit der rechten (linken) Innenseite den Ball zu. Nach dem Zuspiel wird der Ball mit der rechten (linken) Innenseite angenommen und zurück gepasst usw.
Variationen
- Passen mit der rechten (linken) Innenseite, den Ball mit der rechten (linken) Innenseite stoppen und zurückspielen, anschließend rückwärts um ein Hütchen herumlaufen.
- Ballannahme mit dem rechten (linken) Fuß, passen mit dem linken (rechten) Fuß (Tipp: Ballannahme und -mitnahme mit einem Ballkontakt, so dass der Ball bei der An- und Mitnahme mit dem rechten (linken) Fuß vor dem linken (rechten) Fuß landet und direkt gespielt werden kann.
- Abstand auf 2 – 3 Meter verkleinern und direktes Zupassen, dabei Skipping durchführen
- Wechselnd Vollspann- bzw. Innenseitstoß, Innenseitpass oder Außenristpass spielen.
Hinweis
- Bei der Ballannahme und -mitnahme ist das Standbein oftmals zu weit vom Ball entfernt bzw. nimmt häufig eine Rückenlage ein. Das Standbein sollte 30 – 40 cm seitlich neben und auf Höhe des Balls platziert sein.
- Beim Passen oder der Ballmitnahme sollte der Fuß leicht angehoben sein und nach unten zum Ball durchgeschwungen werden.
Hütchenabstände
- In der Länge 10 – 15 Meter
- In der Breite in 5 – 7 Meter
Material & Aufbau
- Hütchentore aufbauen
- die Spieler platzieren sich zwischen den Hütchentoren.
- Nach jedem Abspiel leicht nach hinten absetzen und in das nächste Zuspiel hineingehen
Autor: E2C
Passen in den Lauf
Durchführung
Der rote Spieler spielt den Ball in die Zone des blauen Spielers, welcher vorher den Ball gefordert hat. Der blaue Spieler nimmt den Ball kontrolliert mit und spielt ihn dann zum nächsten Spieler (hier gelb) usw.
Material & Aufbau
- 16 Hütchen, um vier Zonen zu aufbauen
- an jeder Zone mindestens ein Spieler platzieren, an der Startposition mindestens 2 Spieler
- Ball mit äußerem Fuß mitnehmen und abspielen
- Spielrichtung nach einigen Runden wechseln
Autor: München Fussballtrainer
1 gegen 1 Passempfänger
Durchführung
Der Anspieler passt zum Angreifer. Damit startet er Angreifer und 1 Verteidiger zum 1 gegen 1 ins Feld. Er Angreifer spielt auf das Tor und der Verteidiger versucht auf der gegenüberliegenden Seite der Grundlinie aus dem Feld zu dribbeln.
Material & Aufbau
- Hütchen, um Spielfeld aufzubauen
- 2 Tore
- Angreifer, 1 Anspieler und Verteidiger bestimmen und positionieren
- Mit 1. Kontakt sofort ins Tempo gehen
- Variiere den Abstand zwischen en Verteidigern und Angreifern
Funinio Spielform 3 gegen 3
Durchführung
Es wird frei im 3 gegen 3 gespielt. Tore dürfen nur aus den Endzonen erziel werden. Die Spieler sollten versuchen, per Pass in den Lauf einen Mitspieler in die Zone zu bringen.
Spiel breit machen, um Freiräume in der Mitte und für eine Spielverlagerung zu schaffen.
Material & Aufbau
-
4 Minitore
-
Hütchen, um Endzonen und Spielfeld zu markieren
- Die Durchgänge sollen kurz und intensiv sein
- Spielfeld breit machen, um Freiräume zu schaffen
- Verteidigende Mannschaft muss im Verbund verteidigen, um beide Tore im Blick zu behalten
Ballannahme in der Luft
Durchführung
Auf Kommando des Trainers läuft der 1. Spieler auf das mittlere Hütchen zu. Der Trainer wirft einen hohen Ball zu.
Der Spieler nimmt diesen in der Luft an und spielt ihn zum Trainer zurück:
- Mit dem Oberschenkel annehmen
- Mit der Brust annehmen
- Mit dem Kopf zurückspielen
- Mit dem Fuß annehmen
Hinweis
Genügend Bälle bei den Trainern bereitlegen
Material & Aufbau
- 2 Hütchenreihen aufstellen (je 3 Hütchen)
- 2 Trainer (oder Spieler) stellen sich jeweils am ersten Hütchen auf
- Spieler stellen sich jeweils beim 3. Hütchen an
- Brustannahme: Ball mit der Annahme in Richtung linken oder rechten Fuß lenken
- Tempowechsel nach Abspiel
- Variationsmöglichkeiten: Mit Spann statt Innenseite zurück passen, Als Dropkick zurückspielen
Autor: Mario Truniger
Passübung Ballannahme und Ballmitnahme
Durchführung
- Spieler 1 spielt einen Pass zu Spieler 2, der nimmt den Ball an und mit und spielt zu Spieler 3.
- Spieler 3 steht links neben dem Dummy und nimmt den Ball rechts am Dummy vorbei mit und passt danach zu Spieler 4.
- Spieler 4 steht auch links vom Dummy, nimmt den Ball nach rechts mit und spielt den Ball dann in die Mitte zu Spieler 5.
- Spieler 5 nimmt den Ball an und mit und spielt zu Spieler 6.
- Spieler 6 steht rechts neben Dummy und nimmt den Ball links neben dem Dummy vorbei mit und passt zu Spieler 7.
- Spieler 7 steht auch rechts vom Dummy und nimmt den Ball nach links mit.
- Übung wird als Endlospassform fortgesetzt
- Jeder Spieler geht seinem Pass nach, 1 zu 2, 2 zu 3, 3 zu 4 usw.
Material & Aufbau
- 4 Dummies als Quadrat aufstellen und 1 Dummie in der Mitte
- Am Startpunkt zwei Spieler mit Ball, in der Mitte zwei Spieler ohne Ball und an allen anderen Dummies ein Spieler ohne Ball positionieren
- Ball direkt in die Bewegung mitnehmen
- Spieler 2 und 5: Ball mit dem „Gegner-fernen“ Fuß um den Dummie mitnehmen
- Spieler 1, 3, 4, 6 und 7: Ball mit dem Gegner-fernen Fuß spielen. Ball dementsprechend mitnehmen
- Auf genaue Ausführung der Ballan- und Mitnahme achten
- Auf die richtige Stellung neben dem Dummy achten
- Darauf achten, dass bei der An- und Mitnahme der richtige Fuß benutz wird und die Stellung zum Ball korrekt ist
Autor: Jörg Hahn
5 gegen 5 mit Wandspieler
Durchführung
Es wird 5 gegen 5 mit Abseits gespielt. Wird ein Wandspieler angespielt, dribbelt dieser ins Feld und der Passgeber übernimmt dessen Position als Wandspieler. Bei Tor-/Seitenaus dribbelt ein Wandspieler des berechtigten Teams ins Feld und der nächste Mitspieler übernimmt dessen Position als Wandspieler.
Hinweis
Mannschaften agieren in einem 2-2-1 System. Möglichst keine Unterbrechungen. Wenn der Ball ins Aus gelangt, wird sofort der nächste Ball eingedribbelt.
Feldgröße
30 x 40 m
Material & Aufbau
- 2 Tore
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 2 Teams zu je 7 Spielern markieren, 5 Spieler pro Team im Feld, 2 als Wandspieler im jeweiligen Angriffsdrittel
- Darauf achten, dass Wandspieler bei jeder Möglichkeit angespielt werden
- Aufforderung zum schnellen Spielerwechsel
Ballmitnahme flacher Zuspiele
Durchführung
Der Spieler mit Ball (alternativ der Trainer) spielt eines Pass in Richtung des ballerwartenden Spielers. Jetzt ruft der Trainer eine Farbe und Innen/Außen. Der ballerwartende Spieler, versucht den Ball mit der Innen- bzw. Außenseite direkt durch das aufgerufene Hütchentor mitzunehmen. Mit dem 2. oder 3. Kontakt versucht er auf das Jugendtor zum Abschluss zu kommen.
Material & Aufbau
- 1 Tor
- 6 Hütchen, in 3 verschiedenen Farben
- Fußgelenk nach Innen/außen drehen und festigen
- Fußspitze anziehen
- Oberkörper leicht über dem Ball
- Ball nicht tot stoppen, sondern mit dem 1. Kontakt in der Bewegung in die Zielrichtung mitnehmen
Autor: Pierre Scholtes
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