Jahrestrainingsplan · U9-U13

Woche 26: Vorbereitung

Drei komplette Trainingseinheiten mit 8 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.

Trainingseinheit 1 4 Übungen
Übung 1

Rondo 6 gegen 2

15 minab 8 Spieler
Organisation

6 Spieler im Kreis spielen gegen 2 Spieler in der Mitte.

Durchführung

Erobert einer der Verteidiger den Ball, wechselt der Spieler, welcher den Ball verloren hat in die Spielfeldmitte. Einer der beiden Verteidiger agiert nun mit dem ballbesitzenden Team. Es darf nur direkt gespielt werden.

Feldgröße

10x10m

Autor: Simon Görbing

Übung 2

1 gegen 1 Turnierform

25 minab 8 Spieler
Durchführung
  • Innerhalb der markierten Felder wird im 1 gegen 1 gespielt
  • Jede Runde dauert ca. 2-3 min
  • Sieger aus dem 1 gegen 1 jeder Runde steigt eine Liga auf, Verlierer eine ab
Material & Aufbau
  • Aufbau siehe Grafik
  • Jedem Feld 2 Spieler zuweisen
  • Felder mit ca. 6×10 m

Autor: Matthias Schneider

Übung 3

Flankenwettbewerb

25 minab 6 Spieler
Durchführung

Jeweils ein Spielerpaar einer Mannschaft startet, bekommt eine Flanke und schließt auf das eine Tor ab. Anschließend bekommen die beiden Spielerpaare eine Flanke von der anderen Seite, welche auf das andere Tor abgeschlossen werden muss.

Variation

Kopfballtore zählen doppelt

Material & Aufbau
  • • 6 Hütchen
Coaching Points
  • Nicht zu früh einlaufen
  • Ballfern absetzen
  • Diagonal in Richtung Flankengeber und Tor einlaufen
  • Die Spieler laufen den 1. & 2. Pfosten an
  • Die Hereingaben werden immer aus der Bewegung gespielt!
Übung 4

4 gegen 4 mit Anspieler in der Tiefe

30 minab 12 Spieler
Durchführung

Im Spielfeld wird im 4 gegen 4 gespielt. Jede Mannschaft hat neben dem eigenen Tor noch 2 Anspieler. Wird einer der Wandspieler angespielt, dribbelt er ins Feld und der Passgeber nimmt die Position ein.

Material & Aufbau
  • 2 Tore
  • Hütchen, um Spielfeld zu markieren
Coaching Points
  • Passwege in die Tiefe durch Freilaufverhalten freiziehen
  • Tiefen Spieler aktiv auf der Grundlinie bewegen, um sich aus dem Deckungsschatten zu lösen

Autor: Stefan Gärtner

Die komplette Einheit als fertiger Trainingsplan – mit animierten Übungen in der Web-App. Zur Web-App
Trainingseinheit 2 4 Übungen
Übung 1

4 gegen 2 im Wechsel

20 minab 8 Spieler
Durchführung
  • In einem Feld wird im 4 gegen 2 auf Ballhalten gespielt
  • Erobert Rot den Ball, spielen sie den Ball in das andere Feld und starten hinterher
  • 2 Gelbe Spieler laufen als Verteidiger hinterher
  • Nun wird in diesem Feld 4 gegen 2 auf Ball halten für die andere Mannschaft gespielt
Material & Aufbau
  • Hütchen, um 2 aneinandergrenzende Spielfelder zu markieren
  • 2 Mannschaften á 4 Spieler bestimmen
  • In einem Feld die Spieler für ein 4 gegen 2 posierten
  • Die restlichen 2 Spieler warten im anderen Feld
Coaching Points
  • Auf schnelles Umschalten achten
  • Sehr intensive Spielform

Autor: Julius Sahr

Übung 2

Schnelligkeit Wettkampf

15 minab 2 Spieler
Durchführung

Die Spieler stehen in der Mitte bei der Pylone (Startposition). Es wird ein Wettkampf zwischen 2-3 Spielern durchgeführt. Der Trainer ruft 3 Farben (in weiterer Folge Zahlen, Spielername, Vereinsnamen etc…) . In dieser Reihenfolge müssen die Spieler die Hütchen ablaufen und anschließend über die Ziellinie zum Trainer sprinten. Der Gewinner bekommt einen Punkt.

Feldgröße

10×10 Meter

Material & Aufbau
  • 4 verschieden farbige Hütchen
  • 1 Pylone (Startposition)
Coaching Points
  • Qualität der Ausführung geht vor Schnelligkeit
  • Beidfüßig trainieren
  • Blick vom Ball lösen

Autor: Frank Sucher

Übung 3

Torschuss Wettkampf

20 minab 14 Spieler
Durchführung
  • Die Spieler müssen im 5 gegen 2 sechs Pässe in den eigenen Reihen spielen.
  • Gelingt dies, dribbelt ein Spieler aus dem Feld und schließt auf das Tor mit Torhüter ab
  • Für jeden Treffer erhalten die Teams einen Punkt
  • mit maximal 3 Ballkontakten spielen
  • nur Direktspiel zulassen
Material & Aufbau
  • 2 Tore seitlich versetzt gegenüber aufstellen und mit Torhütern besetzen
  • vor jedem Tor ein Hütchenfeld errichten
  • 2 Mannschaften bilden
  • Jede Mannschaft stellt 2 Verteidiger, die sich im gegnerischen Feld postieren
Übung 4

3 gegen 3 Turnier

25 minab 6 Spieler
Durchführung

In den beiden Felder wird jeweils im 3 gegen 3 gespielt. Die Dribbeltore müssen klar durchdribbelt werden und spätestens 2-3m hinter dem Tor muss der Ball abgestoppt werden.

Material & Aufbau
  • Zwei Spielfelder (siehe Zeichnung) aufbauen.
  • Die Dribbeltore 1m von den Eckhütchen platzieren
  • Die Dribbeltore in einer Größe von 2m aufbauen
Coaching Points
  • Enge Ballführung beim Überqueren der Dribbellinie
  • Kopf heben, um ggf. eine bessere Abschlussaktion zu erkennen
  • Freilaufen/Dreiecksbildung
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