Jahrestrainingsplan · U9–U13

Woche 44: Torschuss & Passen ohne Zweikampf

2 komplette Trainingseinheiten mit 8 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.

Darum geht es diese Woche

Die Coronakrise hat den Sportbetrieb nahezu komplett lahmgelegt. Selbstverständlich auch den Mannschaftssport Fußball, welcher sich auch durch Zweikämpfe, gemeinsamen Torjubel, das enge Gedränge im Strafraum bei Ecken oder auch mal durch eine Rudelbildung nach einem überharten Tackling auszeichnet. Alles Spielsituationen, in denen die Spieler sehr eng beieinander sind und die nicht unbedingt förderlich für die Eindämmung der Pandemie sind.

Nichtsdestotrotz sehnen wir Trainer den Fußball wieder herbei und hoffen, dass ein Mannschaftstraining bald wieder realisierbar ist. Die meisten Profiteams sind bereits wieder dazu übergegangen, in kleinen Gruppen zu trainieren, und auch im Amateurbereich haben mit Sicherheit viele Spieler allein trainiert, um fit zu sein, wenn es wieder losgeht. Die Lockerungen der Kontaktbeschränkungen, welche nach und nach in Kraft treten, machen aber Hoffnung darauf, dass bald wieder im Team trainiert werden kann.

Doch wie lässt sich ein Mannschaftstraining in Zeiten von Corona gestalten? Es wäre von uns Trainern verantwortungslos, direkt wieder so weiterzumachen wie vor den Beschränkungen. Es sollte natürlich gewährleistet sein, dass permanent ein angemessener Abstand zwischen allen beteiligten Akteuren des Trainings vorhanden ist. Dies fängt bei der Begrüßung an, setzt sich in der Umkleidekabine fort und sollte dann auch auf dem Platz umgesetzt werden.

Wie eingangs erwähnt, lebt der Fußball stark vom Körperkontakt. Besonders Zweikämpfe sind ein wesentlicher Teil des Sports und helfen, dass die Spieler Übungen unter Druck durchführen können. Jedoch wäre es zu einfach gedacht, dass kein spielnahes Training ohne Zweikämpfe möglich ist. Drucksituationen lassen sich auch durch Zeitvorgaben oder Wettkämpfe erzeugen. Außerdem gibt es genug Trainingsschwerpunkte, welche auch ohne Zweikämpfe wirksam trainierbar sind und einen ausreichenden Abstand unter den Spielern garantieren.

In dieser Woche werden unterschiedliche Torabschlüsse trainiert – vom direkten Abschluss aus kurzer Distanz bis zum Fernschuss aus dem Dribbling heraus. Mithilfe der verschiedenen Abschlusssituationen soll auch das Repertoire der Schusstechniken erweitert bzw. wieder aufgefrischt werden. Zusätzlich sollen die Spieler dazu animiert werden, mutig aufs Tor zu schießen, ohne zu zögern. Ein Pass sollte nur dann gespielt werden, wenn sich der Mitspieler in einer deutlich besseren Abschlussposition befindet.

Autor Luis Österlein

Trainingseinheit 1

4 Übungen

In der 3. Übung dieser Einheit wird eine Übung durchgeführt, welche einem Tischkickerspiel ähnelt. Die Spieler können sich fast nur seitlich innerhalb ihres Feldes bewegen. Direkt vor dem Tor befindet sich eine 3-Kette von Verteidigern. Diese können die Angreifer nicht durch ein Dribbling oder ein Pass in die Tiefe überwinden. Dies bedeutet es werden beim Abschluss immer 3 Gegenspieler zwischen Ball und Tor sein.

Torschüsse ohne Verteidiger im Weg können natürlich durch ein Kombinationsspiel ermöglicht werden. Dafür werden scharfe Pässe, schnelle Ballverarbeitungen und plötzliche Richtungswechsel benötigen. Zusätzlich können die Spieler auch noch in die Trickkiste greifen, um ein Weg zum Tor zu öffnen. Dabei helfe besonders Pass- und Schussfinten. Wichtig ist, dass diese Täuschungen glaubwürdig durchgeführt werden, damit der Gegner aus seiner Position gelockt wird. Hilfreich ist es deshalb die Spieler darauf hinzuweisen, dass das Stoßbein klar erkennbar ausgeholt wird.

Doch selbst wenn die Spieler den Ball schnell laufen lassen und Finten einsetzen, werden wohl ein paar Pässe benötigt bis sich ein Schussweg öffnet. Um diese Übungsform jedoch etwas spielnaher zu gestalten kannst du die Pässe innerhalb einer Reihe begrenzen. Dadurch sind die Spieler nach einigen Zuspielen gezwungen abzuschließen, auch wenn Gegenspieler in der Schussbahn stehen.

Dies muss jedoch gar kein Hindernis sein. Regelmäßig fallen Treffer durch abgefälschte Schüsse, welcher für den Torhüter unhaltbar werden. Besonders in chaotischen Spielsituationen, wie beispielsweise nach Ecken, geht ein flacher, starker Schuss vom Strafraumrand ins Tor, obwohl oder vielleicht sogar weil noch ein gegnerischer Fuß den Ball berührt.

Coaching Points der Einheit

Tipps, um den Abstand zwischen den Spielern zu garantieren:

  • Informiere deine Spieler bereits vor dem Training, dass Sie auf den Abstand untereinander achten sollen
  • Verteile die Spieler auf mehrere Umkleidekabinen, falls möglich
  • In Übungen, in welcher die Spieler in einer Reihe anstehen, kannst du Hütchen aufstellen, um den Abstand zu gewährleisten
Übung 1

Pässe mit Ballannahme

15 min
  • Die Spieler spielen sich den Ball durch die Passtore hin und her.
  • Dabei wird der Ball jeweils für einige Zeit mit links, mit rechts, direkt und mit dem zweiten Kontakt abgespielt.
  • Die Spieler bleiben nie stehen, sondern sind immer in leichter Bewegung vor und zurück.
  • Außerdem gehen sie dem Pass immer entgegen.

Hinweis: Ziel der Übung ist ein genaueres Passspiel.

Material & Aufbau

Feld: Je zwei Hütchen bilden ein zwei Meter breites Hütchentor. Die beiden Spieler eines Paares stehen sich in einigem Abstand beiderseits des Tores gegenüber und spielen sich den Ball hindurch.

Material: Hütchen und je zwei Spieler ein Ball.

Spieler: Zwei Spieler je Hütchentor.

Coaching Points
  • Sich nach jedem Pass nach hinten absetzen, um dem nächsten Pass entgegengehen zu können.
  • Auf dem Vorderfuß agieren.
  • Die Passschärfe nach und nach steigern.
  • Den Oberkörper über den Ball beugen und Rücklage vermeiden.
  • Die Abstände zwischen den Spielern variieren.
Übung 2

Torschussduell

20 min
  • Die Spieler führen im Fintenstern verschiedene Tricks und Wendetechniken aus.
  • Ruft der Trainer zwei Namen oder zwei Felder, drehen sich die betroffenen Spieler schnellstmöglich zum Tor auf ihrer Seite.
  • Sie schließen in die vorgegebene, mit einem Leibchen markierte Ecke ab.
  • Wer zuerst die richtige Ecke trifft, bekommt einen Punkt.
  • Danach tauschen die Spieler die Fintensterne.
Material & Aufbau

Feld: Je Spieler bilden sechs Hütchen einen Fintenstern; an den Enden stehen zwei Jugendtore, deren Ecken mit Leibchen in zwei Farben markiert sind.

Material: 2 Jugendtore, je Spieler 6 Hütchen, 4 Leibchen in zwei Farben und je Spieler ein Ball.

Spieler: Alle Spieler arbeiten gleichzeitig an ihrem Fintenstern.

Coaching Points
  • Eng am Ball führen.
  • Beidfüßig abschließen.
Übung 3

3 gegen 3 gegen 3 gegen 3 mit Torschuss

25 min
  • Der Torhüter passt den Ball zu einem der drei gelben Spieler im ersten Feld.
  • Diese versuchen, den Ball in das dritte Feld zu den drei offensiven gelben Spielern zu passen.
  • Die offensiven Spieler versuchen, durch schnelle Passfolgen eine Schussmöglichkeit zu schaffen und abzuschließen.
  • Fangen die roten Spieler den Ball im zweiten Feld ab, dürfen sie ebenfalls sofort abschließen.

Hinweis: Ziel der defensiven Dreierketten ist es, durch Verschieben in Dreieck- oder Sichelform die Passwege zuzustellen; Ziel der Offensive ist es, durch schnelles Passspiel durch die Dreierkette hindurchzukommen.

Variationen: Die Zahl der Pässe innerhalb eines Feldes begrenzen.

Material & Aufbau

Feld: Hütchen markieren das Spielfeld und die vier Teilfelder; an den Enden stehen zwei Tore.

Material: 2 Tore, Hütchen und mehrere Bälle.

Spieler: Zwei Teams; je drei Spieler werden auf die vier Teilfelder aufgeteilt. Dazu Torhüter.

Coaching Points
  • Abschlussmöglichkeiten durch schnelle Spielverlagerungen sowie Pass- und Schussfinten schaffen.
  • Mit wenigen Kontakten agieren.
Übung 4

Dreifachabschluss

25 minHalbes Spielfeld
  • Der erste Spieler in der Reihe dribbelt kurz an und schließt ab.
  • Anschließend erhält er ein flaches, hartes Anspiel vom Strafraumeck und schließt direkt ab.
  • Danach erhält er einen geworfenen Ball von einem Spieler neben dem Tor und versucht, ihn ins Tor zu köpfen.
Material & Aufbau

Feld: Ein Hütchen markiert die Startposition zentral vor dem Strafraum; an einem Ende steht ein Tor mit Torhüter. An beiden Grundlinienecken und neben dem Tor liegen genügend Bälle bereit.

Material: 1 Tor, Hütchen und mehrere Bälle.

Spieler: Die Spieler stellen sich mit je einem Ball am Starthütchen an. An der Grundlinie und am Strafraumeck stehen vier Zuspieler mit mehreren Bällen. Dazu ein Torhüter.

Coaching Points
  • Vor dem Abschluss noch einmal den Blick vom Ball lösen.
  • Beim zweiten Schuss genügt oft ein platzierter Innenseitstoß, wenn der Schütze nah genug am Tor ist.
  • Beim Kopfball aus der Bewegung köpfen und Bogenspannung aufbauen.
Die komplette Einheit als fertiger Trainingsplan – mit animierten Übungen in der Web-App. Zur Web-App

Trainingseinheit 2

4 Übungen

In den ersten 3. Übungen wird an Abschlüssen aus kurzer Distanz gearbeitet. Dabei wird direkt oder mit spätestens dem 2. Kontakt abgeschlossen. Außerdem erfolgt der Schuss aus dem Lauf. Dies macht das Training spielnah, da ein Großteil der Treffer in Spielen aus kurzer Distanz und mit dem 1. oder 2. Kontakt fallen.

Bei Abschlüssen unmittelbar vor dem Tor wird nicht viel Schusskraft benötigt. Es genügt in aller Regel denn Ball flach und platziert in eine Ecke zu schießen. Außerdem kann bei direkten Abschlüssen der Innenseitstoß gewählt werden. Mit dieser Stoßtechnik lässt sich leichter präzise abschließen.

Doch auch wenn ein Großteil der Treffer innerhalb des Strafraums erzielt werden, sollten Fernschüsse nicht vernachlässigt werden. In der 4. Und letzten Übung der Einheit wird unter anderem an Distanzschüssen gearbeitet. Dafür bieten sich besonders 2. Schusstechniken an:

  • Innenspannstoß: schräger Anlauf, eignet sich für präzise Abschlüsse (mit Effet)
  • Vollspannstoß: eignet sich für harte Abschlüsse (jedoch sollte auch hier die Präzision erstmal im Vordergrund stehen), darauf achten, dass der Schützen nicht in Rücklage kommt.
Coaching Points der Einheit
  • Beidfüßig abschließen
  • Nicht zögern
  • Position des Torhüters überprüfen
  • Nach einem erfolglosen Abschluss zügig umschalten
  • Auf die Wahl und die korrekte Ausführung der Schusstechnik achten
Übung 1

Koordinationsstaffel

20 min
  • Auf ein Startsignal des Trainers durchlaufen die ersten Spieler beider Gruppen den Parcours.
  • Anschließend erhalten sie einen Pass vom Zuspieler und passen den Ball mit höchstens zwei Kontakten vor der Hütchenlinie in das Minitor.
  • Danach wechseln Läufer und Zuspieler die Aufgaben.
  • Ausgewertet wird, welches Team zuerst zehn Treffer erzielt.
Material & Aufbau

Feld: Ein Parcours aus Hütchen, Kegeln, Stangen und Hürden; dahinter markiert eine Hütchenlinie die Passzone vor zwei Minitoren.

Material: 2 Minitore, Hütchen, Kegel, Stangen, Hürden und mehrere Bälle.

Spieler: Zwei Gruppen mit je einem Läufer A und einem Zuspieler B.

Coaching Points
  • Die Übungen trotz des Wettbewerbs sauber ausführen.
  • Den Blick vom Ball lösen.
Übung 2

Tödlicher Pass

20 minHalbes Spielfeld
  • Spieler 1 dribbelt mit Ball auf die Hütchenreihe zu.
  • Er legt sich den Ball mit einer Finte in Richtung Mitte vorbei und spielt einen Pass in die Tiefe.
  • Spieler 2 löst sich zum richtigen Zeitpunkt mit einer Auftaktbewegung von seiner Hütchenreihe, um den Pass in der Tiefe zu erreichen.
  • Dort legt er sich den Ball mit einem Ballkontakt durch eines der beiden Hütchentore vor und schließt direkt ab.
Material & Aufbau

Feld: 14 rote Hütchen bilden zwei Reihen als Verteidiger, je vier gelbe und vier blaue Hütchen bilden die Hütchentore; am Ende steht ein Tor.

Material: 22 Hütchen in drei Farben, 1 Tor und mehrere Bälle.

Spieler: Die Spieler 1 und 2; dazu ein Torhüter.

Coaching Points
  • Spieler 1 führt nach der Finte einen explosiven Tempowechsel durch.
  • Spieler 1 beobachtet den Laufweg von Spieler 2.
  • Spieler 2 nimmt den Ball mit dem ersten Kontakt ohne Tempoverlust mit und schließt mit dem zweiten Kontakt ab.
  • Entsteht beim Abschluss ein spitzer Winkel, bietet sich für Spieler 2 ein starker Vollspannstoß unter die Latte an.
Übung 3

Funino - Passspiel 3 vs 1

25 min
  • Die Spieler starten von der eigenen Grundlinie.
  • Tore dürfen nur aus der Abschlusszone erzielt werden.
  • Ansonsten wird frei gepasst, dabei gelten aufbauende Regeln.
  • Die Startpositionen wechseln immer durch.

Regeln:

  • Grundregel: Vor dem Abschluss muss jeder Spieler einmal am Ball gewesen sein.
  • Aufbauend: Kontakte beschränken, dem Pass jeweils eine Position nachlaufen, nur direkte Tore zulassen oder unter Zeitdruck spielen.
Material & Aufbau

Feld: Hütchen markieren das Spielfeld und die Abschlusszonen; an den Enden stehen vier Minitore.

Material: 4 Minitore, Hütchen und mehrere Bälle.

Spieler: Drei Angreifer gegen einen Verteidiger.

Coaching Points
  • Auf ein spielnahes Tempo achten.
  • Zielstrebig zum Abschluss kommen.
  • Die Pässe in den Vorderfuß oder in den Lauf spielen.
  • Auf die Passschärfe achten.
  • Den Ball direkt in die Bewegung mitnehmen.
  • Nach dem Abspiel sofort weiterlaufen und dabei einen Tempowechsel einsetzen.
Übung 4

Torschussform mit Hütchendribbling

20 min
  • Auf Kommando starten die ersten Spieler jeder Reihe gleichzeitig; an einem Durchgang sind immer vier Spieler beteiligt.
  • An Position 2 legt sich der Spieler den Ball vor und schießt sofort aufs Tor.
  • An Position 1 absolviert der Spieler zuerst mit Ball den Slalomparcours und schließt danach sofort ab.
  • Währenddessen spielt Spieler 3 den Ball auf die Außenposition, und Spieler 4 schlägt möglichst direkt aus dem Lauf eine Flanke.
  • Nachdem die Spieler 1 und 2 aufs Tor geschossen haben, kreuzen sie den Laufweg und versuchen, die Flanke zu verwerten.
  • Nach der Ausführung ist die nächste Gruppe an der Reihe; die vier Spieler rücken im nächsten Durchgang eine Position weiter.
Material & Aufbau

Feld: Vier Stationen mit einem Slalomparcours aus Hütchen und einem Tor.

Material: 8 Hütchen, 1 Tor und mehrere Bälle.

Spieler: Vier Stationen mit je einem Spieler. Die Spieler an den Positionen A, B und C haben einen Ball.

Coaching Points
  • Auf genaues Timing achten.
  • Das Tempo der Übung nach und nach steigern.
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