Woche 6: Technik
Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.
Einfaches Passspiel und Ballannahme und -mitnahme
Organisation
Zwei Spieler stehen jeweils hinter einem 6-8 Meter voneinander entfernten Hütchen und passen sich den Ball zu.
Durchführung
Beide Spieler stehen hinter ihrem Hütchen. Spieler A passt den Ball gerade mit der linken Innenseite zu Spieler B. B legt sich den Ball mit der rechten Innenseite auf den linken Fuß und passt mit der linken Innenseite zu A zurück. A führt die Ballan- und mitnahme mit einem Kontakt vom rechten Fuß auf den linken Fuß aus und passt wieder zu B. Erläuterung: 1 und 3 beschreiben die Passwege, 2 und 4 sind Laufwege + Ballmitnahmen. Alternative: Beide Spieler stehen hinter einem Hütchen. Spieler C passt den Ball mit der rechten Innenseite diagonal zu Spieler D. D legt sich den Ball mit der rechten Innenseite auf den linken Fuß und passt diagonal mit der linken Innenseite zu C zurück. D führt die Ballannahme und -mitnahme mit einem Kontakt vom linken auf den rechten Fuß aus und passt mit dem zweiten Kontakt wieder diagonal zu D. Erläuterung: 1 und 3 beschreiben die Passwege, 2 und 4 Laufwege + Ballmitnahmen.
Hütchenabstände
Entfernung Länge: 8 Meter Entfernung Breite: 5 Meter (bei mehr als zwei Spieler)
- Immer darauf achten, dass sowohl die Ballannahme und -mitnahme als auch die Fuß- und Körperhaltung beim Pass richtig ausgeführt werden
- Nicht vergessen, mit beiden Füssen zu üben. Bei der Ballannahme und -mitnahme ist das Standbein oftmals zu weit vom Ball entfernt bzw. neigt der Spieler zur Rückenlage
- Beim Passen oder der Ballmitnahme sollte der Fuß leicht angehoben sein und nach unten zum Ball durchgeschwungen werden
Autor: easy2coach System
Passspiel in 4 Quadraten mit 4 Farben
Durchführung
Jede Gruppe fängt in ihrem Quadrat an, sich den Ball locker beidfüßig zu zuspielen. Lassen Sie Finten einbauen und Doppelpass ausüben. Nach ein paar Minuten vermischen Sich 2 Gruppen. Die jeweilige Farbe spielt sich den Ball in 2 Feldern zu. Es muss darauf geachtet werden, dass keine Spieler der anderen Gruppe abgeschossen wird (Timing und Präzision). Zum Schluss werden alle 4 Gruppen in einem großen Feld sich den Ball zu spielen.
Feldgröße
5x5m je Feld
Material & Aufbau
- 16 Hütchen, um 4 Feleder zu markieren
- In jedem Feld 3 Spieler
- das gesamte Feld nutzen
- auf Konzentration achten
Autor: Thomas Bambuch
Abschluss im Zentrum aus der Schusszone
Durchführung
A spielt zu B, der dem Ball entgegenläuft, den Ball mit dem ersten Kontakt in die Schusszone mitnimmt und mit dem zweiten Kontakt abschließt, danach stellt er sich bei A an. Danach spielt B auf A. Ein direkter Nachschuss ist erlaubt.
Material & Aufbau
- Ein 40 x 20 Meter großes Feld mit 2 Toren mit Torhütern und einer 5 Meter breiten Schusszone markieren
- Kegel und Hütchen, um Spielfeld und Abschlusszone zu markieren
- beidfüßig trainieren lassen
- darauf achten, dass die ganze Gruppe das Tempo mitgeht
- als Variation, Hütchen mit Finte durchdribbeln lassen (nur erster Spieler)
4 gegen 4 mit äußeren Anspielern
Dauer / Spieleranzahl
- 25min
- min:12
Durchführung
Im doppelten Strafraum spielen 2 Mannschaften im freien Spiel 4 gegen 4 auf 2 Tore mit Torhütern. In der jeweiligen Angriffshälfte haben die Mannschaften 4 Anspieler. Die Anspieler stehen auf den Seitenlinien und der Grundlinie des Spielfeldes. Sie müssen direkt spielen.
Feldgröße
Doppelter Strafraum
Material & Aufbau
- 2 Tore
- Hütchen, um Spielfeld und Außenzonen zu markieren
- An der „Mittellinie“ 2 Hütchen stellen, um das Halbfeld zu markieren
- Passwege auf Anspieler nicht zustellen
- Überzahl geschickt ausspielen
- Durch Freilaufverhalten anspielbar machen oder Passwege auf Anspieler öffnen
Autor: Julian Wagner
Nummernpassspiel
Organisation
Mit vier Hütchen wird ein 30×25 Meter großes Viereck abgesteckt. Zwölf Spieler versammeln sich im Feld und werden von 1-12 durchnummeriert.
Durchführung
Die Spieler 1 und 7 bilden die Startpositionen und haben jeweils einen Ball. Sie beginnen mit ihrem Pass in der Zahlenfolge aufwärts –> Spieler 1 passt zu 2, Spieler 2 passt zu Spieler 3. Spieler 3 wiederum leitet zu Spieler 4 weiter usw. Zeitgleich zu Spieler 1 beginnt Akteur 7. Dieser passt aufwärts zu Spieler 8 usw. Zu Beginn wird die Übung mit mindestens zwei Kontakten pro Spieler durchgeführt (nicht direkt). Im Verlauf der Übung wird auf direktes Passspiel (1 Ballkontakt) umgestellt. Alternative: – Die Spieler 1, 5 und 9 beginnen mit je einem Ball (insgesamt drei Bälle). Die Gruppengröße sowie die Anzahl der Bälle ist variabel. Es gibt verschiedene Möglichkeiten einen Pass zu spielen:
- mit der Innenseite
- dem Vollspann
- dem Außenrist
Variation
Die Spieler haben maximal 3 Ballkontakte und sie müssen den ankommenden Pass mit einem Kontakt verarbeiten (Ballannahme und –Mitnahme). Außerdem muss eine schnelle richtungsändernde Bewegung erkennbar sein und der Ball scharf zum nächsten Mitspieler gepasst werden.
Feldgröße
30 x 25 Meter großes Hütchenviereck
- Jeden Pass mit einem Kommando durchführen
- Ball zügig weiterspielen
- Nach Abspiel Tempo- und Richtungswechsel durchführen lassen
- Alles Spieler sind ständig in Bewegung
Autor: easy2coach System
Handlungsschnelligkeit mit Torabschluss
Durchführung
An jedem Tor stehen 2 Spieler. Der Spieler in der Mitte erhält Pässe von den äußeren Spielern. Diese hat er mit Annahmequalität zu verarbeiten und ins vorgegebene Tor zu schießen. Der Trainer gibt den Passgeber als auch das Tor vor, indem er beispielsweiße blau und weiß sagt und der Spieler in der Mitte erhält von Blau den Ball und schießt diesen in das weiße Tor.
Material & Aufbau
- Ein Spielfeld mit 30 x 30m aufbauen
- In der Mitte ein Viereck mit 2x2m aufbauen
- An den Außenseiten je ein Mini-Tor platzieren
- Die Tore werden durch ein Hütchen mit einer Farbe gekennzeichnet
- Offen zum Zieltor positionieren
- Möglichst mit nur 2 Kontakten arbeiten
Autor: Robert Gallé
Ball An- und Mitnahme
Durchführung
A spielt einen Pass auf B. Einer der beiden Verteidiger läuft auf B zu und bedrängt diesen. Spieler A gibt das Kommando „Hintermann“. Durch dieses Kommando nimmt B den Ball durch das gegnerferne Hütchentor (rot) mit und spielt auf außen, Es folgt ein Angriff im 3 gegen 2.
Falls keiner der beiden Verteidiger angreift, bekommt B das Kommando „Dreh auf“ und nimmt den Ball durch die blauen Tore mit. Dann folgt ebenfalls ein Angriff im 3 gegen 2.
Material & Aufbau
- 4 rote, 4 blaue, 2 gelbe Hütchen
- Spieler A B C D wie in der Abbildung positionieren (gleiches Team)
- hinter B 2 Verteidiger positionieren (grün)
- Ball mit gegnerfernem Fuß mitnehmen
- Zuspiel mit Körper versperren, um den Gegner nicht vorher an den Ball kommen zu lassen
Freies Spiel 4 gegen 4
Durchführung
Freies Spiel im 4 gegen 4 auf 2 Minitore. Beim Zusammenspiel sind nur flache Pässe erlaubt.
Material & Aufbau
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 4 Minitore
- Ein Spielfeld mit 25x30m
- Freies Spiel und Kreativität fordern
- Die eigenen Tore im Auge behalten
- Im Raum verteidigen, aber auch Pressing durchführen
Passspiel und Koordination
Durchführung
- Entweder Ball in der Hand oder am Fuß
- 1, 3 und 5 dribbeln zeitgleich los. Ab Mitte spielt 1 zu 2, 3 zu 6 und 5 zu 4
- Auf dem Rückweg 2 zu 3, 4 zu 1 und 6 zu 5
- Der Spieler läuft immer geradeaus in die gegenüberliegende Gruppe
Hinweis
Material & Aufbau
- 6 Hütchen/Kegel, um 2 Quadrate nebeneinander zu markieren
- 2 Teams a 4 Spieler
- Alle Spieler müssen gleichzeitig los dribblen (Koordination)
- Blick vom Ball lösen
Autor: Alex Rumpf
Ball An- und mitnahme mit Torabschluss
Organisation
Material: 2 Tore, Bälle, Leibchen und Hütchen (2 Farben)
Durchführung
Spieler B passt durch das Hütchentor auf Spieler A. Spieler A nimmt den Ball an und zur Seite mit, dribbelt um das Hütchen und schließt sofort mit einem Torschuss ab. Spieler B rückt auf die Position von Spieler A, ein weiterer Spieler nimmt die Position von Spieler B ein und Spieler A stellt sich nach Torabschluss hinter seiner Gruppe an. Anmerkung: Auch als Wettkampfform möglich. Welche Mannschaft/Gruppe erzielt als erste 10/20/25/30 Tore.
- In halboffener Stellung anbieten
- Nach einigen Durchgängen Ball mit 1. Kontakt in die Bewegung mitnehmen
Autor: easy2coach System
Passspiel ohne Tore mit Außen
Durchführung
3 Mannschaften mit je 4 Spielern bilden. Team 1 spielt gegen 2. Mannschaft 3 verteilt sich an den Außenlinien des Feldes. Die äußeren Spieler können von dem ballbesitzenden Team als Anspielstation mit eingebunden werden.
Ziel ist es von der einen Kopfseite auf die andere zu kommen.
Material & Aufbau
- 4 Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 3 Teams a 4 Spieler einteilen
- Spielzeiten kurz halten
- Eng am Gegner verteidigen
- Bewegung bei eigenem Ballbesitz
Spielform – 4 gegen 4 auf 6 Minitore
Durchführung
2 Teams spielen im 4 gegen 4 auf die 6 Minitore. Die anderen 2 Gruppen laufen um das Spielfeld und führen Koordinations- oder Konditionsübungen aus.
Material & Aufbau
- Ein Spielfeld mit 40 x 30 m markieren
- 4 Teams mit je 4 Spieler einteilen
- 6 Minitore
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- Verteidiger agieren im schnellen Pressing
- Angreifer versuchen dadurch das Spiel breit zu machen und durch Kombinationen dem Pressing zu entkommen und ein Tor zu erzielen
Autor: Harald Thömmes
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