Woche 9: Individualtaktik
Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.
In der 9. Trainingswoche wird es um das Angreifen in Überzahl gehen. Dabei wird es vor allem um Angriffe im 2 gegen 1 und 3 gegen 2 gehen.
Überzahlsituationen im Spiel sind zeitlich begrenzt, da nachrückende Verteidiger meist schnell wieder hinter den Ball kommen. Deshalb sollten Angriffe in Überzahl zielstrebig und zügig zu Ende gespielt werden.
Das schnelle Ausspielen der Angriffe sollten Sie in den Übungen im 2 gegen 1 und 3 gegen 2 immer wieder von den Angreifern einfordern. Zusätzlich können Sie auch die Angriffe zeitlich oder auf eine Anzahl von Pässen beschränken.
Der Fokus der ersten Trainingseinheit wird auf dem 2 gegen 1 liegen. In den folgenden Trainingstagen wird es dann weiter mit dem 3 gegen 2 als auch dem 4 gegen 3 gehen. Damit werden die Spieler die Saison das erste Mal mit einem gruppentaktischen Schwerpunkt konfrontieret sein.
Deshalb ist Geduld mit den Spielern gefragt. Zusätzlich solltest Du dich auf ein paar wesentliche Coaching-Punkte beschränken.
Autor Luis Österlein (U14 Trainer Dynamo Dresden)
Die heutige Trainingseinheit wird einer Handballform starten. Dabei sollte besonders auf das Freilaufverhalten und das Passspiel geachtet werden. Die Spieler sollen sich permanent aus dem Deckungsschatten der Verteidiger lösen, den Ball nicht zu lange halten und den Ball druckvoll weiterspielen.
Nach einer Passform geht es dann weiter zum eigentlichen Trainingsschwerpunkt der Woche – dem Angreifen in Überzahl. Heute im 2 gegen 1.
Abgeschlossen wird die Trainingseinheit ebenfalls mit Angriffen, bei denen die Spieler mit Ball in Überzahl agieren. Gestartet wird im 2 gegen 1. Nach jedem Abschluss kommt je ein weiterer Spieler pro Team dazu. Dadurch sind die Angreifer mit verschiedenen Überzahlsituationen konfrontiert.
Coaching Points für diese Einheit
- Angreifen im 2 gegen 1:
- Angriffe zügig ausspielen
- Ball in die Vorwärtsbewegung des Mitspielers passen
- Gegenspieler binden, rechtzeig das Abspiel suchen
Latten-Handball
Durchführung
2 Teams spielen nach Handballregeln ohne Prellen gegeneinander. Punkte gibt es, wenn man den Ball beim Gegner an die Latte wirft. Landet der Ball auf dem Boden, bekommt das gegnerische Team den Ball.
Material & Aufbau
- 2 Tore
- Hütchen um Feld zu markieren
- Nach Wurf auf Latte sofort versuchen 2. Ball zu bekommen
- Passspiel scharf, nicht im Bogen über die Gegenspieler
- Ball schnell laufen lassen
- Ständig Anspielstationen schaffen
Autor: Florian Mackle
Freies Passen im Viereck
Durchführung
Die Beiden Ballbesitzer befinden sich gleichzeitig an zwei verschiedenen äußeren Hütchen. Sie passen gleichzeitig zu beliebigen Mitspielern und laufen Ihren Zuspiel nach. Die Passempfänger spielen direkt oder mit dem zweiten Kontakt weiter zu anderen Spielern usw. Keine festen Passvorgaben, Spieler frei wählen lassen, welchen Spieler sie anspielen ( Niemals 2 Bälle gleichzeitig an einem Hütchen)
Material & Aufbau
- Mit 4 Hütchen ein 12×12(15×15) Meter großes Viereck markieren
- Im Zentrum ein weiteres Hütchen aufstellen
- Konzentration und Handlungsschnelligkeit: Wo sind die Bälle? Wohin und zu wem passe ich jetzt?
- Besonders am Mittelhütchen sehr aufmerksam sein, um einen Zusammenprall zu vermeiden
Autor: David-Friedemann Henning
Spielform – 2 vs 1 Überzahl
Durchführung
Das Spiel beginnt mit einem 2 gegen 1. Sobald ein Tor erzielt wird oder der Ball ins gelangt, kommt ein Spieler rein und ein Spieler von den 2 geht raus. Es entsteht ein 2 gegen 1 des neuen Teams.
Material & Aufbau
- Spielfeld mit 30×20 Meter
- 2 Tore
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- Die Spieler stehen hinter den Toren
- Auf schnelles, zielstrebiges Ausspielen der Überzahl achten
- Harte platzierte Abschlüsse einfordern
Torabschluss in Überzahl
Durchführung
Die offensive Mannschaft versucht, so schnell wie möglich zum Torabschluss zu kommen. Nach jedem Torabschluss (drin/daneben) kommt ein weiterer Offensiv- (mit Ball) und ein weiterer Defensivspieler aufs Feld. Erobert die defensive Mannschaft oder hält der Torhüter den Ball, wird auf das gegenüberliegende Tor gekontert. Sobald alle Spieler auf dem Feld sind, wird 5 Minuten frei gespielt. Danach startet ein neuer Durchgang.
Material & Aufbau
- 2 Mannschaften (Ein Team mit einem 1 Spieler in Überzahl)
- 2 Torhüter
- Gestartet wird mit einem 2:1 im Feld, die anderen Spieler positionieren sich am eigenen Tor
- zielstrebig aufs Tor spielen
- Überzahl ausnutzen
Autor: Linda Hohmann
Bei einem Angriff im 3 gegen 2 gilt der Grundsatz, dass der Ball beim mittleren Spieler ist. Dadurch hat der ballführende Spieler 2 mögliche Anspielstationen. Ist der Ball zu Beginn bei einem äußeren Spieler, ist die Gefahr größer, dass ein Verteidiger den ballbesitzenden Spieler in ein 1 gegen 1 isoliert. Dadurch wird aus der Überzahl- eine Gleichzahlsituation.
Doch auch, wenn der Ball beim zentralen Spieler ist, besteht die Gefahr, dass die Verteidiger die Angreifer in ein 2 gegen 2 lenken. Dies kann durch geschicktes Freilaufverhalten des freien Mannes oder per Spiel über Dritten umgangen werden.
Coaching Points für diese Einheit
- Ball ist grundsätzlich beim zentralen Spieler
- Angriff zügig, aber sicher zu Ende spielen
- Ball möglichst in den Lauf des Mitspielers passen
3 gegen 1 Passspiel
Durchführung
Die Spieler passen sich den Ball im 3-1 zu. Der Passgeber läuft zum freien Hütchen. Der Spieler in der Mitte versucht den Ball zu erobern. Nach einer Balleroberung oder Ausball verteidigt der Spieler, welcher zuletzt am Ball war.
Variation
Nur direktes Passspiel
Material & Aufbau
- 4 Hütchen
- Die Spieler sollen immer wieder Dreiecke bilden
- Die Dreieckbildung ermöglicht dem Passgeber immer 2 Anspielstationen ohne Deckungsschatten
Autor: Michael Hahn
Überzahlspiel 3 gegen 2
Durchführung
Der Spieler außerhalb des Feldes leitet das Spiel mit einem Pass ein. Es wird im 3 gegen 2 gespielt auf 2 Minitore.
Sobald der Ball ins aus gerät oder eine Mannschaft ein Tor erzielt, bekommt die andere Mannschaft Überzahl.
Material & Aufbau
- 4 Minitore
- 4 große Hütchen
- 4 kleine Hütchen
- Überzahl nutzen, um Spiel breit zu machen
- Verteidiger agieren im Raum und greifen im richtigen Moment ein
Autor: Guy Majeres
Überzahlspiel auf 4 Tore
Durchführung
1 Spieler von Team A startet mit Ball ins Feld. 1 Spieler Team B startet ohne Ball ins Feld. Damit startet ein 1 gegen 1. Sobald der Ball ins Tor oder Aus geht, startet ein zweiter Spieler von Team B mit Ball ins Feld und es wird im 2 gegen 1 weiter gespielt. Dieser Ablauf (1vs1, 2vs1, 2vs2 usw.) wiederholt sich, bis alle Spieler im Feld sind und 4vs4 gespielt wird. Tore zählen nur, wenn sie in der gegnerischen Hälfte erzielt werden. Im nächsten Durchgang startet Team B zuerst mit Ball.
Material & Aufbau
- 4 Tore
- 6 Hütchen, um Spielfeld aufzubauen
- Einlaufende Spieler starten explosiv mit Ball
- Überzahlspiel ausnutzen um Spiel breit zu machen
Überzahlspiel 4-3 und 5-3
Durchführung
Das Spiel startet im 5 gegen 3 mit Ballbesitz für die Überzahlmannschaft. Die beiden übrigen Spieler stehen außerhalb des Feldes, am eigenen Tor. Fällt ein Treffer oder geht der Ball ins Aus, verlassen 2 Spieler der Überzahlmannschaft das Feld und die beiden Spieler neben dem Tor kommen ins Feld. So wechselt nach jedem Ausball oder Treffer die Überzahl.
Material & Aufbau
- 2 Tore
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 4er oder 5er Teams einteilen
- hohes Tempo fordern
- zum Dribbling auffordern
- darauf achten, dass Spieler freien Raum (Tor) erkennen
Das Training beginnt mit einer Übung für die Pass- und Ballverarbeitungstechnik. In Insgesamt mehr als 10 Variationen wir an dem 1. Kontakt nach hohen wie auch flachen Zuspielen gearbeitet.
In Übung 2 wird an der Koordination, mit Hilfe von Sprunghürden, und an der Antrittsschnelligkeit gearbeitet.
Übung 3 und 4 widmen sich wieder dem Schwerpunkt der Trainingswoche, dem Angreifen in Überzahl. Dabei wird im 3 gegen 2 und im 4 gegen 3 gespielt.
Nachdem bereits in 2 Trainingseinheiten ausgiebig am Überzahlverhalten des angreifenden Teams gearbeitet wurde, sollte sich in den letzten beiden Übungen der Woche bereits ein deutlicher Fortschritt erkennbar machen.
Coaching Points für diese Einheit
- 3 gegen 2: Ball beim zentralen Spieler
- Angriffe zügig aber kontrolliert zu Ende spielen
- Verhindern, dass der ballbesitzende Spieler in ein 1 gegen 1 gelenkt wird
Passtraining und Technik
Durchführung
- A passt (flach) mit rechter Innenseite zu B, B nimmt mit links Innenseite Ball nach rechts und passt mit rechter Innenseite zurück, A nimmt Ball mit linker Innenseite usw.
- A passt(flach) mit linker Innenseite zu B, B nimmt mit rechter Innenseite Ball nach links und passt mit linker Innenseite zurück, A nimmt Ball mit rechter Innenseite usw.
- A passt(flach) mit rechter Innenseite zu B, B nimmt mit rechten Außenrist Ball nach rechts und passt mit rechter Innenseite zurück, A nimmt Ball mit rechten Außenrist usw.
- A passt(flach) mit linker Innenseite zu B, B nimmt mit linken Außenrist Ball nach links und passt mit linker Innenseite zurück, A nimmt Ball mit linken Außenrist usw.
- A wirft Ball zu B, B nimmt Ball mit der Brust an und spielt flach zurück (10x dann wechseln)
- A wirft Ball zu B, B nimmt Ball mit der Brust an und spielt volley zurück (10x dann wechseln)
- A wirft Ball zu B, B köpft direkt zurück (10x dann wechseln)
- A wirft Ball zu B, B nimmt Ball 1x mit dem Kopf, 1x mit dem Oberschenkel und dann flach zurück (10x dann wechseln)
- A wirft Ball zu B, B spielt volley zurück (5x rechts,5x links, dann wechseln)
- Direktes zupassen mit der Innenseite, links und rechts.
Hütchenabstände
7 – 20m, abhängig von der Altersklasse
Material & Aufbau
- 2 Hütchen
- An jedem Hütchen 1 Spieler
- Passgenauigkeit
Autor: Manfred Kaderabek
Koordination – Technik – Antritt
Dauer
15min
Durchführung
- Die Spieler überlaufen die Hürden nach Vorgaben
- Kurz bevor sie die vorletzte Hürde erreichen, spielt der Trainer einen Ball vor die letzte Hürde
- Der Spieler passt direkt zurück und sprintet aus der Drehung bis zur Stange
Variation
Der Trainer wirft den Ball halbhoch oder zum Kopfball zu
Material & Aufbau
- 6 Hürden hintereinander auslegen
- 5 Meter hinter der letzten Hürde steht der Trainer
- 10 Meter diagonal vor dem Trainer eine Zielstange aufstellen
- Übung mit hoher Qualität hochführen
- Pässe scharf und genau zurückspielen
- Tempo nach und nach erhöhen
Autor: Julian Sahr
Passen 4 gegen 3
Organisation
4 Mini-Tore im Abstand von 3 Metern hinter der Linie aufstellen.
Durchführung
Die jeweiligen Angreifer spielen ein 4 gegen 3+1 auf die beiden Mini-Tore des Gegners. Aufgabe ist es, durch eine in die Breite und Tiefe angelegtes sicheres Kombinationsspiel Tormöglichkeiten vorzubereiten. Nach einem Torabschluss oder Ballgewinn im Feld darf die zuvor verteidigende Mannschaft im 4 gegen 3+1 auf die Tore gegenüber starten.
- Verteidigendes Team:
- geduldig agieren
- Angreifer vom Spielgeschehen abschneiden, um Gleichzahlsituationen herzustellen
- Im Verbund lenken
Angriff in Überzahl – 2 Mal 3 gegen 2
Durchführung
- Es wird immer in einer Hälfte 3 gegen 2 (+ Torhüter) gespielt
- Die Spieler agieren fest in einer Hälfte
- Erobert die Abwehr den Ball, versucht sie schnell den Ball einem Angreifer zuzuspielen
- Nach Torabschluss freies Spiel zum Angriff
- Wechsel der Aufgaben blockweise (nach max. 5 min) oder kontinuierlich einzelne Spieler
Variationen
- mit/ohne Abseits
- mit/ohne Rückpassregel
- Zeitlimit für Angriff (5 bis 10 Sekunden)
Feldgröße
Halbfeld
Material & Aufbau
- 2 Jugendtore
- Hütchen, um Spielfeld und Mittellinie zu markieren
- 2 Mannschaften mit je 5+1 Spielern
- Jede Mannschaft in 2 Abwehrspieler und 3 Angreifer unterteilen
- Überzahl ausnutzen
- anbieten/freilaufen
- Suchen der Abschlussmöglichkeit
Autor: Werner Schulz
Den kompletten Jahresplan gibt es in der Web-App
- Alle 52 Wochen & drei Einheiten pro Woche
- Über 3.000 Übungen – viele animiert
- Eigene Trainingspläne erstellen & mit dem Team teilen
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