Woche 4: Technik
Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.
Rondo 6 plus 1 gegen 2
Dauer / Spieleranzahl
- 15min
- min: 9
Durchführung
6+1 gegen 2 auf Ballhalten in beiden Feldern.
- Die Ballbesitzer versuchen, sich den Ball in den eigenen Reihen zuzuspielen, ohne dass die Verteidiger den Ball erobern oder aus dem Feld spielen
- Gelingt dies, so wechselt der Spieler, der den Ball verloren hat, mit dem Spieler, der länger als Verteidiger gespielt hat, die Positionen und Aufgaben
- ein Spieler befindet sich im Feld und dient als Anspielstation für die Spieler außen
Organisation
- 10 x 10 Meter große Felder markieren
- In den Feldern zunächst 6+1 Angreifer und 2 Verteidiger bestimmen
Durchführung
- 6+1 gegen 2 auf Ballhalten in den Feldern spielen. Der siebte Spieler agiert in der Feldmitte
- Die Ballbesitzer versuchen, sich in den Ball in den eigenen Reihen zuzuspielen, ohne dass die Verteidiger den Ball erobern oder der Ball das Feld verlässt
- Gelingt dies, so wechselt der Spieler, der den Ball verloren hat, mit dem Spieler, der länger als Verteidiger gespielt hat, das Team.
Material & Aufbau
- Hütchen, um Spielfeld aufzubauen
- 6 Spieler stehen außen, 3 in der Mitte, wobei 1 mit den Außenspielern zusammenspielt
- Je nach Fähigkeiten ihrer Spieler alle Pässe oder jeden 2. Pass direkt spielen lassen
- beidfüßiges Passen fordern
Autor: Sead Sadic
Passspiel mit Koordination und Laufschule
Durchführung
Der Ball pendelt zwischen den Positionen A und B. Nach dem Pass wird gegen den Uhrzeigersinn um das Viereck weitergelaufen und eine Koordinationsaufgabe (Koordinationsleiter) sowie eine Laufaufgabe (Laufschule) bewältigt. Die Aufgaben werden vom Trainer vorgegeben.
Hinweis
Passchärfe und Passgenauigkeit fordern
Material & Aufbau
- 6 Hürden
- 1 Koordinationsleiter
- an jedem Hüttchen stehen mindestens zwei Spieler
- Alle Pässe mit dem 2 Kontakt spielen
- Passgenauigkeit geht vor Passschärfe
- Passschärfe nach und nach steigern
- Pässe auch mit schwachen Fuß durchführen lassen
- Pässe auch mit Innen- und Außenspann durchführen lassen
Autor: Matthias Schneider
Funinio – Passspiel 3 gegen 1 oder 3 gegen 2
Durchführung
- Tore dürfen nur aus der Abschlusszone erzielt werden
- Überzahlsituation soll ausgespielt werden
- Gegenspieler startet jeweils von der gegenüberliegenden Abschlusszone
- Startpositionen immer wechseln (grün-blau-gelb-grün usw.)
- Grundregel: „jeder muss am Ball gewesen sein“
Variationen
z.B. Kontakte, „nur nach vorne spielen“, „Tore nur direkt“, Zeitdruck etc.
Material & Aufbau
- 4 Minitore
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- Abschlusszone markieren
- Teams zum 3 gegen 1 oder 2 einteilen
- Pässen möglichst in die Bewegung spielen, ohne dass Zeit verloren geht
- Angriffe zügig zu Ende spielen
5 vs 3 im Wechsel
Durchführung
Team Gelb spielt gegen Team Blau in einem 5 gegen 3 auf die beide Minitore. Fällt ein Treffer, agiert Team Blau mit 5 Spielern und Team Gelb mit 3 Spielern.
Material & Aufbau
- Spielfeld mit 25x30m
- 4 Minitore
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 5er Teams einteilen
- Wenn die 3 Spieler zu passiv agieren, führe die Regel ein, dass 7 Pässe wie ein Treffer zählen.
Nummernpassspiel
Organisation
Mit vier Hütchen wird ein 30×25 Meter großes Viereck abgesteckt. Zwölf Spieler versammeln sich im Feld und werden von 1-12 durchnummeriert.
Durchführung
Die Spieler 1 und 7 bilden die Startpositionen und haben jeweils einen Ball. Sie beginnen mit ihrem Pass in der Zahlenfolge aufwärts –> Spieler 1 passt zu 2, Spieler 2 passt zu Spieler 3. Spieler 3 wiederum leitet zu Spieler 4 weiter usw. Zeitgleich zu Spieler 1 beginnt Akteur 7. Dieser passt aufwärts zu Spieler 8 usw. Zu Beginn wird die Übung mit mindestens zwei Kontakten pro Spieler durchgeführt (nicht direkt). Im Verlauf der Übung wird auf direktes Passspiel (1 Ballkontakt) umgestellt. Alternative: – Die Spieler 1, 5 und 9 beginnen mit je einem Ball (insgesamt drei Bälle). Die Gruppengröße sowie die Anzahl der Bälle ist variabel. Es gibt verschiedene Möglichkeiten einen Pass zu spielen:
- mit der Innenseite
- dem Vollspann
- dem Außenrist
Variation
Die Spieler haben maximal 3 Ballkontakte und sie müssen den ankommenden Pass mit einem Kontakt verarbeiten (Ballannahme und –Mitnahme). Außerdem muss eine schnelle richtungsändernde Bewegung erkennbar sein und der Ball scharf zum nächsten Mitspieler gepasst werden.
Feldgröße
30 x 25 Meter großes Hütchenviereck
- Jeden Pass mit einem Kommando durchführen
- Ball zügig weiterspielen
- Nach Abspiel Tempo- und Richtungswechsel durchführen lassen
- Alles Spieler sind ständig in Bewegung
Autor: easy2coach
Positionsspiel – 4 gg 2 mit Felderwechsel
Durchführung
Die Spieler spielen im 4 gegen 2. Erobert das Unterzahlteam den Ball, so muss der Ball in das andere Feld gespielt werden. Es rücken 2 Spieler jeder Mannschaft in das andere Feld und es wird wieder im 4 gegen 2 gespielt.
Hinweis
Der Trainer sollte in der Mitte mit einigen Bällen stehen, um das Spiel bei einem Ausball sofort weiterführen zu können.
Feldgröße
2x 15x15m
Material & Aufbau
- Hütchen, um 2 Quadrate aufzubauen
- zwei Teams á 4 Spieler einteilen
- Breite nutzen bei Angriff
- Verteidiger sollten Ball erobern, nicht nur wegspielen
Autor: Marc Fischer
Passspiel – Klatsch – und Pass
Durchführung
- Spieler B macht eine Auftaktbewegung und wird dann von Spieler A angespielt, B lässt den Ball gleich wieder zu A klatschen
- Anschließend spielt A den langen Ball auf C
- Danach tauschen A und B die Positionen
- C spielt mit D ebenfalls 2 Pässe, bevor auch C einen Ball auf den zweiten Spieler bei A spielt.
- Danach tauschen C und D die Positionen
Variation
Passspiel bleibt gleich, aber Rollentausch ändern A wird zu B, B wird zu C, C zu D und D zu A (Hierdurch wird ein kurzes Anspiel mit anschließenden Fordern eines langen Balles simuliert)
Hütchenabstände
- Hüttchen A und C: ca. 20-25 m
- Hüttchen A und B (C-D): ca. 8-10 m
Material & Aufbau
- 4 Hütchen, 6 Spieler wie in der Grafik aufteilen
- Die Hütchen von Spieler C und D nach einigen Durchgängen auf der anderen Seite platzieren
- Pässe auf Spieler C und D in „gegnerfernen“ Fuß
- Jeden Pass mit einem Kommando durchführen
- Pässe über längere Distanz nach einigen Durchgängen mit Innenspannstoß spielen lassen
4 gegen 4 plus 4 Anspieler auf 2 Tore
Dauer / Spieleranzahl
- 25min
- min:12
Durchführung
Im doppelten Strafraum spielen 2 Mannschaften im freien Spiel 4 gegen 4 auf 2 Tore mit Torhütern. In der jeweiligen Angriffshälfte haben die Mannschaften 4 Anspieler. Die Anspieler stehen auf den Seitenlinien und der Grundlinie des Spielfeldes. Sie müssen direkt spielen.
Feldgröße
Doppelter Strafraum
Material & Aufbau
- 2 Tore
- Hütchen, um Spielfeld und Außenzonen zu markieren
- An der „Mittellinie“ 2 Hütchen stellen, um das Halbfeld zu markieren
- Passwege auf Anspieler nicht zustellen
- Überzahl geschickt ausspielen
- Durch Freilaufverhalten anspielbar machen oder Passwege auf Anspieler öffnen
Aufwärmen – Dribbling mit Passspiel im Quadrat
Durchführung
Die Spieler im inneren Quadrat dribbeln frei im Feld und passen zu einem freien Anspieler an den Seiten des äußeren Quadrats. Der jeweilige Passgeber läuft seinem Zuspiel nach und wechselt mit dem angespielten Spieler die Position. Der angespielte Spieler dribbelt ins Feld und wechselt seine Position mit dem Passgeber aus dem inneren Quadrat.
Material & Aufbau
-
8 Hütchen, um 2 Quadrate (innen und aussen) einzurichten
- Verschiedene Techniken beim Dribbling durchführen lassen.
- In das Zuspiel des Mitspielers hineinstarten
- Immer wieder Blick vom Ball lösen
Autor: Hanspeter Fischer
Tic Tac Toe
Durchführung
- Es wird Tic Tac Toe auf ein 3×3 Hütchenfeld gespielt. Jede Mannschaft erhält drei Leibchen und kann diese beliebig den Hüttchen zuordnen
- Ziel ist es seine drei Leibchen in eine Reihe zu bekommen. Egal ob diagonal, horizontal oder vertikal
- Bevor die Leibchen abgelegt werden können, muss ein 20m Sprint absolviert werden. Optional können auch noch Hindernisse hinzugefügt werden
Material & Aufbau
- Ein Tic-Tac-Toe Feld mit Hütchen aufbauen
- 6 Hürden
- 2 Starthütchen
Autor: Martin Sommer
Torschuss nach Passspiel
Durchführung
- Kurzes andribbeln des ersten Spielers von Mannschaft A, Pass auf B, B lässt auf A klatschen, der auf das Tor schießt
- B holt Ball und stellt sich bei A an, A Stellt sich bei B an
Material & Aufbau
- 2 Tore
- Mannschaft in 4 Gruppen aufteilen
- Je 1 Gruppe neben dem Tor
- Je 1 Gruppe 16m entfernt von den ersten beiden Gruppen
- Übung auch über die andere Spielfeldseite durchführen lassen
- Übung als Wettkampf durchführen lassen
6vs6 mit Passtoren
Durchführung
Erste Durchführung ohne Kontaktbegrenzung. Punkte gibt es für das Durchspielen eines Hütchentors. Um den nächsten Punkt zu erzielen, muss ein anderes Hütchentor angesteuert werden.
Material & Aufbau
- Kegel, um Spielfeld zu markieren
- Hütchen, um im Feld Passtore aufzubauen
- Pässe sollen dennoch zum Mitspieler ankommen
- Auch viele Pässe untereinander als Punkt zählen
Den kompletten Jahresplan gibt es in der Web-App
- Alle 52 Wochen & drei Einheiten pro Woche
- Über 3.000 Übungen – viele animiert
- Eigene Trainingspläne erstellen & mit dem Team teilen
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