Woche 32: Vorbereitung
Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.
Hinterlaufen Flügelspieler
Organisation
- 20min
- min: 12
Durchführung
A (A‘) spielt diagonal zu dem sich nach einer Auftaktbewegung anbietenden B (B‘). Kurz bevor B den Ball erhält, startet D und hinterläuft B. B lässt quer zu C prallen. C passt in den Lauf von D. D dribbelt zu A‘
Hinweis
- A und B laufen ihren Pässen sofort nach (Spielen und Gehen)
- C läuft auf Position D
- Mit Tempo hinterlaufen und auf das richtige Timing achten
- flaches druckvolles Passspiel
Feldgröße
30 X 20 m
Material & Aufbau
- In einem 30 x 20 m großen Feld 8 Positionen und 2 Dummies markieren
- Auf Position A (A‘) stehen mehrere Spieler mit Ball
- auf B und C je 1 Spieler
- auf D 2 Spieler
- viele Varianten beim Dribbling durchführen lassen
- enge Ballführung
- immer wieder Blick vom Ball lösen und im Feld orientieren
- freie Räume suchen
Autor: Jakob Welter
2 gegen 2 am Flügel
Durchführung
Es wird in dem markierten Feld im 2 gegen 2 gespielt, bis ein Treffer fällt. Ziel ist es, durch eines der beiden Hütchentore zu dribbeln. Dauert das 2 gegen 2 länger als 1-2min oder hat ein Team ein Hütchentor durchdribbelt, sind die nächsten beiden Teams an der Reihe.
Material & Aufbau
- Rote Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- Gelde Hütchen, um Dribbeltore zu markieren
Autor: Luis Österlein
3 gegen 2 am Flügel
Durchführung
Das Spiel startet in dem markierten Feld im 3 gegen 2. Ziel der 3 Angreifer ist es, ab Höhe des gelben Hütchens eine Flanke in den Strafraum zu schlagen. Dort stehen 2 Angreifer bereit, welche mit der Flanke in den Strafraum einlaufen und diese möglichst direkt abnehmen. Erobern die 2 Verteidiger den Ball versuchen sie in Richtung Mittellinie aus dem markierten Spielfeld zu dribbeln.
Feldgröße
30x15m
Material & Aufbau
- Hütchen, um Spielfeld wie auf dem Bild zu begrenzen
- 2 Teams zum 5 gegen 2 einteilen
- Angriffe zügig zu Ende spielen
- Entschlossen andribbeln und Gegenspieler binden
- Übung auch über die andere Spielfeldseite durchführen lassen
Hinterlaufen in der Flügelzone
Durchführung
- Sobald der Ball in eine Außenzone gespielt wird, hinterläuft ein weiterer Angreifer
- Es kommt zur Angriffsvarianten mit Hinterlaufen oder Spiel über den Dritten
- Der Verteidiger in der Außenzone wird aktiv
Material & Aufbau
- 2 Tore
- Hütchen, um Spielfeld und Flügelzone zu markieren
- Spiel soll schnell auf die Außen verlagert werden und es soll eine Überzahl hergestellt werden.
- Sollte ein Tor nach Hinterlaufen oder Spiel über den 3. Mann fallen, gibt es einen Extra-Punkt
Autor: Simon Görbing
Sprintduelle
Durchführung
Jeweils 1 Spieler pro Leiter im Sprintduell antreten
An der Koordinationsleiter unterschiedliche Aufgaben durchführen lassen:
- Skippings (vorwärts / seitlich)
- Schlusssprung
- Einbeiniger Sprung (vorwärts / seitlich)
- Hampelmann
- jedes zweite Feld Füße raus, jedes zweite Füße in die Mitte
- Skippings von links nach rechts
Material & Aufbau
- 2 Koordinationsleiter
- 4 Kegel, 2 davon 15 Meter entfernt von Koordinationsleiter
- gleichgroße Gruppen einteilen
- Die Sprint erst nach 10-15 Minuten durchführen lassen, damit die Spieler ausreichend erwärmt sind.
Autor: Julius Sahr
Gegengleiche Laufwege in Tiefe und Breite
Durchführung
A passt zu dem entgegenkommenden Spieler B. Je nach Vorgabe oder situativ lässt B den Ball auf D oder C prallen lässt. Der nicht angespielte Mitspieler startet in die Tiefe, wir in die Schnittstelle angespielt und schließt ab. Geht der Verteidiger nicht entschlossen mit, soll B im Zentrum aufdrehen (Kommando) und im 1 gegen 1 zum Abschluss kommen. Erobert der Verteidiger den Ball, kontert dieser auf das Minitor
Material & Aufbau
- 2 Stangen oder Kegel
- 1 Minitor
- 1 Tor
- Hütchen, um Positionen zu markieren
- Spieler A: Pass mit ausreichend Schärfe spielen und Kommando „dreh auf“ oder „klatsch“ mitgeben
- Spieler B: Ball mit dem gegnerfernen Fuß klatschen lassen, wenn der Verteidiger eng folgt
- Spieler C und D: Verhalten aufeinander abstimmen. Der Empfänger des Klatschballs sollte sich zuvor etwas absetzen, damit der Klatschball nicht quer, sondern diagonal nach hinten gespielt wird. Der Ball sollte dann möglichst mit dem 1. Kontakt in die Tiefe gespielt werden. Der Spieler, welcher in die Tiefe startet, sollte auf das richtige Timing achten. Der Laufweg in die Tiefe sollte im höchsten Tempo durchgeführt werden. Im Idealfall wird der Ball in die Tiefe gespielt, wenn Spieler C bzw. D auf Höhe der Stangen bzw. kurz davor gespielt
Autor: Willi Becker
2 gegen 2 Plus 1 auf ein Tor
Durchführung
Die Angreifer müssen versuchen sich von ihrem Gegenspieler zu lösen und sich für ein Pass freilaufen. Dann bekommt ein Angreifer den Ball zugespielt. Die Angreifer müssen dann versuchen zum Torerfolg zu kommen. Bei einer Balleroberung müssen die Verteidiger versuchen den Ball so schnell wie mögl. zum Anspieler zu passen.
Hinweis
- Kommandos und Freilaufbewegungen fordern
- Absprache zwischen den Angreifern erforderlich
Feldgröße
15m x 20 m
Material & Aufbau
- 4 Hütchen
- 1 Tor
- Auf Abseits achten
- Angriffe zügig zu Ende spielen
- Ball mit dem gegnerfernen Fuß verarbeiten
- Anspieler muss einmal andribbeln. Der Ball darf nicht ruhend ins Feld gespielt werden
- Die Übung eignet sich hervorragend, um die gegengleiche der beiden Stürmer zu trainieren. Kommt ein Angreifer kurz und wird vom Verteidiger verfolgt, kann die 2. Spitze in den freien Raum im Rücken der 1. Spitze starten und in die Tiefe angespielt werden. Kommt ein Stürmer kurz und der Verteidiger hält Abstand, kann der Angreifer angespielt werden und aufdrehen.
8 gegen 8 auf Halbfeld
Organisation
In einer Spielfeldhälfte wird mit Hütchen eine Mittel- und Torauslinie abgesteckt. Auf der Grund- und auf der Mittellinie wird je ein Tor aufgebaut. Es werden zwei 8er Teams gebildet. In den Toren ist je ein Torhüter.
Dauer/Spieleranzahl
Durchführung
Die beiden Mannschaften spielen gegeneinander. Es wird mit Abseits und freier Ballkontaktzahl gespielt. Das Ziel der ballbesitzenden Mannschaft ist es, zum Torabschluss zu kommen. Das andere Team versucht durch Pressing den Spielaufbau frühzeitig zu stören und bei Möglichkeit schon im torgefährlichen Raum in Ballbesitz und zum Torabschluss zu kommen. Eine Mannschaft spielt weiterhin mit einer Spitze in der Grundordnung.
Feldgröße
Halbes Spielfeld
- <p>Der Fokus dieser Spielform liegt zum einen auf dem Einstudieren der Pass- und Laufwege im Pressing mit den Anschlussaktionen, schnelles Umschalten von Abwehr auf Angriff und Ballkontrolle nach Ballgewinn. Zum anderen wird bei der ballbesitzenden Mannschaft das Freilaufspiel mit dem Ziel ein Tor zu erzielen einstudiert. Ziel für die Abwehrspieler ist es, entweder in Ballbesitz zu kommen oder den ballbesitzenden Angreifer in den torungefährlichen Raum zur Seite abzudrängen und ihm durch Doppeln oder Einrücken den Passweg zum Tor hin/zum Mitspieler hin, zu verstellen. Der Mittelfeldspieler versucht zu Doppeln oder den Passweg zuzustellen. In der Offensive ist ein permanentes Bewegen und ein schnelles, präzises Passspiel gefordert. Dabei sollte gemäß der 3-4-1-Formation (variabel 2-3-2-1 etc.) eine Tiefenstaffelung der Spieler gewährleistet sein und folglich ein Bewegen auf einer Linie vermieden werden (Tiefenstaffelung bedeutet das Schaffen von Anspielstationen). Die Außenbahnspieler sollen die Breite des Spielfelds nutzen und an der Außenlinie positioniert sein. Durch Pässe in die Tiefe (auf die Stürmer) wird die Abwehrkette in eine Vorwärtsbewegung gebracht. Durch das Weiterverlagern des Balles auf die Außen wird die Abwehrkette gezwungen, vorwärts zur Seite zu verschieben. Das führt dazu, dass das Angriffsteam Räume in der Tiefe erhält, als auch die Möglichkeit bekommt, durch einen diagonalen Ball auf die frei gewordene Seite zu passen. Es müssen immer wieder Dreiecke gebildet werden, um Anspielstationen zu bieten. Die Mannschaften sollen permanent in Bewegung sein. Die Spieler versuchen sich ständig anzubieten und ihren Mitspielern als Anspielstation zur Verfügung zu stehen. Ein Festspielen in einem engen Raum soll vermieden werden. Daher sollen Seitenwechsel bzw. Pässe in die Tiefe regelmäßig gespielt werden. Diese Spielform erfordert ein enormes Laufpensum und Spielverständnis und ist geprägt von einer ständigen Kommunikation und einem Wechselspiel zwischen beiden Spielhälften.</p>
Autor: Christian Titz
Torabschluss im 8 gegen 0
Durchführung
- (8) spielt den entgegenkommenden (9) an, der sich mit Ball dreht und abschließt
- Gleichzeitig passt (6) zu (10), der auf (8) klatschen lässt
- (8) muss sich also nach seinem Pass zu (9) sofort zu (10) orientieren
- (8) spielt zu (7/11), der vom Flügel auf (9), (10) oder (11/7) flankt
Hinweis
Vor dem Tor müssen jeweils folgende Positionen angelaufen werden:
- erster Pfosten
- zweiter Pfosten
- Rückraum
- hinter dem 2. Pfosten/ Höhe Elfmeter-Punkt
Feldgröße
halber Platz
Material & Aufbau
- Hütchen, um Positionen zu markieren
- 1 Tor
- Positionen einteilen
- Um die Spieler ausreichend zu erwärmen, den Ball einige Minuten frei im 8 gegen 0 in den Positionen laufen lassen. Dabei auf Passschärfe, gegengleiche Freilaufbewegungen, Spiel mit 2 Kontakten, das Überspielen von Reihen & Nachgehen, ein breites & tiefes Auffächern des Feldes, Spielen & Gehen, Kommandos („dreh auf“, „klatsch“, „tief“) und das Anbiete- & Freilaufverhalten achten.
Autor: Klaus Müller
Sprints mit Koordnation
Durchführung
Der Trainer gibt die Farbreihenfolge durch ständig wechselndes Kommando vor. Der Spieler muss die Hütchen im Quadrat in der entsprechenden Reihenfolge mit der Hand berühren. Danach im Überkreuz-Schritt über die Stangen, geworfenen Ball wieder zurück spielen und wieder zurück in das Quadrat. Danach noch Sprint bis zum Trainer und locker auslaufen
Material & Aufbau
- 6 Hütchen, in 4 Farben
- 3 Hürden
- 2 er Paare einteilen
- Trainer steht am roten Hütchen
- 1 Spieler im Quadrat
- 1 Spieler hinter dem 2ten roten Hütchen
- Auf korrekte Ausführung der koordinativen Aufgaben und des Passes achten
- Um einen Wettkampf zu erreichen das ganze 2x aufbauen und beide Gruppen starten immer gleichzeitig
Autor: Marc Fischer
Trainingsform mit Neutralen
Durchführung
Es wird im 4 gegen 4 auf das Großfeldtor gespielt. Die Neutralen agieren im Direktspiel mit der ballbesitzenden Mannschaft. Nur das Team im Angriffsrecht darf ein Tor erzielen. Sie startet jeweils von der Grundlinie aus gegen einen als Viererkette agierenden Gegner. Erobern die Verteidiger den Ball, starten die Neutralen ins Feld und es wird zusammen mit dem Torwart auf Ballhalten (7 gegen 4) gespielt. Bei 10 Passfolgen wechselt das Angriffsrecht. Abseits beachten.
Feldgröße
40m x 20m
Material & Aufbau
- Vor dem Großfeldtor ein Spielfeld (40 x 20 Meter) markieren.
- Zwei 4er-Teams und zwei Neutrale bestimmen. Die Teams gehen ins Feld und die Neutralen hinter die Grundlinie.
- Mit dem Ball verschieben
- Überlappend im Zentrum decken
- Die Innenbahn am Flügel halten
- Jederzeit auf ein Zuspiel vorbereitet sein
- Versuchen Zuspiele bereits abzufangen
8 gegen 7 plus Torhüter
Durchführung
Es wird im 8 gegen 7 auf das Tor mit Torhüter sowie die beiden Kontertore gespielt. Die Angreifer und die Verteidiger dürfen erst dann vor das Tor nachstarten, wenn der Ball die ‚Abseitslinie‘ überschritten hat. Nach einer Weile tauschen die beiden Teams die Aufgaben.
Variation
Mit höchstens 3 Kontakten spielen
Hinweis
- Die Angreifer sollen selbstständig nach kreativen Lösungsmöglichkeiten suchen, um die ‚Abseitslinie‘ zu überqueren
- Auf das richtige Timing zwischen Passgeber und Angreifer achten
- Möglichst schnell kombinieren und zielstrebig abschließen
Material & Aufbau
- 4 Kegel, um 2 Kontertore auf der Mittellinier anzulegen
- 2 Kegel, um Abseitlinie anzulegen
- 1 Tor
- Ein Abseitslinie ca. 25m vor dem Tor aufbauen
- 2 Teams bilden
- Sobald der Ball über die Abseitslinie gespielt wurde, zügig zum Abschluss kommen
- Den ballführenden Spielern immer wieder Laufwege in die Tiefe anbieten
Autor: E2C
Den kompletten Jahresplan gibt es in der Web-App
- Alle 52 Wochen & drei Einheiten pro Woche
- Über 3.000 Übungen – viele animiert
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