Woche 10: Individualtaktik
Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.
Felderdribbling mit verschiedenen Aufgaben
Durchführung
Die Spieler gleichmäßig auf die 4 kleineren Vierecke aufteilen. Die Spieler dribbeln dort frei oder nur mit rechts/links und führen auf optische/akustische Signale Zusatzaufgaben aus.
- Hände klatschen: auf den Ball hocken
- Rechten Arm heben: Ball zwischen Beinen pendeln
- linken Arm heben: mit Sohle führen
- 2 Pfiffe: Feldwechsel im Uhrzeigersinn
- 3 Pfiffe: Feldwechsel gegen Uhrzeigersinn
- 1 Pfiff: Feldwechsel diagonal
Feldgröße
20m x 20m
Material & Aufbau
- Hütchen und Kegel, um Spielfeld zu markieren
- Ein großes Viereck aufbauen in dem sich an den Ecken 4 kleinere Vierecke befinden
- Enge Ballführung
- Blick vom Ball lösen
- Ständig Tempo- und Richtungswechsel
Autor: Frank Bachmann
Offensive Aktionen am Flügel
Durchführung
Der Flügelspieler erhält einen Pass von einem zentralen Spieler und geht ins 1:1 gegen den Außenverteidiger. Ziel ist es, die hintere Linie der Flügelzone zu überqueren und dann direkt aufs Tor zu schießen oder den Ball von der Grundlinie zurückzulegen.
Material & Aufbau
- 2 Minitore
- Hütchen, um Flügelzone zu markieren
- Die Übung kann mit und ohne Nachsetzen des Verteidigers hinter der Flügelzone gespielt werden
Autor: Linda Hohmann
2 gegen 2 am Flügel
Durchführung
Es wird in dem markierten Feld im 2 gegen 2 gespielt, bis ein Treffer fällt. Ziel ist es, durch eines der beiden Hütchentore zu dribbeln. Dauert das 2 gegen 2 länger als 1-2min oder hat ein Team ein Hütchentor durchdribbelt, sind die nächsten beiden Teams an der Reihe.
Material & Aufbau
- Rote Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- Gelde Hütchen, um Dribbeltore zu markieren
Spiel über Aussen
Durchführung
2 Mannschaften spielen gegeneinander. In der Innenzone (16er Breite) haben die Spieler nur zwei Kontakte. In den beiden Außenzonen (16er bis Außenlinie) haben die Spieler keine Kontaktbeschränkung.
Variationen
Jede Mannschaft hat zwei feste Außenspieler, die permanent in der äußeren Zone bleiben. Nach einem Anspiel können diese ins 1 gegen 1 gehen oder den Doppelpass mit einem Spieler aus dem Zentrum suchen.
Feldgröße
doppelter 16er, gesamte Breite
Material & Aufbau
- 2 Tore
- Hütchen, um Spielfeld und Außenzonen zu markieren
- Ballorientiert verschieben
- Spiel breit machen
Autor: Linda Hohmann
Aufwärmen Handball-Kopfball-Spiel
Durchführung
Beide Mannschaften spielen sich den Ball per Hand zu. Mit Ball in der Hand dürfen maximal 3 Schritte gelaufen werden. Spätestens dann müssen die Spieler abspielen (nicht stehen bleiben). Treffer dürfen nur per Kopf nach Zuspiel eines Mitspielers erzielt werden. Eigenvorlagen sind nicht erlaubt.
Material & Aufbau
- Spielfeld ist der doppelte Strafraum mit 2 Toren mit Torhütern
- 2 Mannschaften einteilen
Autor: Simon Görbing
Positionsangriff am Flügel
Durchführung
5 dribbelt diagonal an und passt auf die sich lösende 9. 9 lässt auf 6 klatschen, der einen Pass in die Schnittstelle auf die startende 11 spielt. 11 dribbelt mit hohem Tempo in Richtung Grundlinie und flankt auf 9 und 10, die den ersten und zweiten Pfosten, sowie den Elfmeterpunkt anlaufen.
Variationen
- 6 spielt diagonal auf den anderen Flügel zu 7
- 6 lässt klatschen und 5 spielt einen diagonalen Flugball auf den ballfernen Flügel
Material & Aufbau
- Hütchen, um Positionen zu markieren
- 2 Stangen für Passtor
- hohe Dribbelgeschwindigkeit von 11
- Keine statische Übung, alle Positionen sind in Bewegung (Auftaktbewegung, Timing beim Start in die Räume).
- harter, zielgenauer Pass in die Mitte
- Abschluss mit der Innenseite oder per Kopf
Autor: Christian Rauter
2 gegen 2 mit Flankengeber
Durchführung
Es wird 2 gegen 2 in der Mittelzone gespielt. Zusätzlich stehen in jeder Spielfeldhälfte 2 Flankengeber, die für das angreifende Team zur Verfügung stehen. Erobert ein Team den Ball in der eigenen Hälfte, geht der Ball sofort auf einen der beiden Flankengeber, welcher den Ball ins Zentrum flankt oder in den Rückraum ablegt. Erobert ein Team den Ball in der gegnerischen Hälfte, muss es im 2 gegen 2 möglichst schnell zum Abschluss kommen.
Material & Aufbau
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 2 Tore
- Auf den Außenpositionen mit 1-2 Kontakten agieren
- Kurz vor der Hereingabe den Blick vom Ball lösen
Abschlussspiel Flügelspiel
Durchführung
Es wird im 7 gegen 7 gespielt. Erfolgt ein Tor nach einem Zuspiel über den Flügel, zählt das Tor doppelt. Dabei dürfen die Hereingaben sowohl hoch, als auch flach gespielt werden.
Feldgröße
Spielfeldgröße je nach Anzahl der Spieler anpassen
Material & Aufbau
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 2 Tore
- Konsequentes Anspiel der Flügelspieler fordern
- Spielfeldbreite ausnutzen
- Kombinationsspiel am Flügel fordern
Autor: Simon Görbing
Zirkeleinheit
Durchführung
Anspieler A,B,C bewegen sich auf den Außenlinien locker hin und her. Der Stationsläufer bietet sich zum Anspiel an (beliebig) und passt den Ball direkt zurück. Anschließend bewegt er sich durch den Stangenwald und bietet sich einem anderen Anspieler an – danach gleicher Ablauf. Nach Ablauf der Zeit (45-120 Sekunden) wechselt der Stationsläufer mit einem Anspieler.
Variation
- Zuwurf auf den Kopf
- Spiel mit 2 Kontakten
Feldgröße
15-20×15-20m
Abstände
Die Stangen sollten im Abstand von 50-100cm gesteckt werden. Um den koordinativen Aspekt der Übung zu erhöhen, ist ein unterschiedlicher Abstand der Stangen/Kegel sinnvoll.
Material & Aufbau
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- Stangenwald im Zentrum eines Quadrats anlegen
- Qualität der Pässe muss sehr hoch sein, damit die Übung im richtigen Tempo ausgeführt werden kann.
Autor: Michael Hahn
Wechselspiel am Flügel
Durchführung
Der rechte 6er eröffnet auf rechten Innenverteidiger (IV).
Kurz bevor der Ball beim rechten IV ist, startet der rechte Mittelfeldspieler (RM) in hohem Tempo in Richtung Zentrum & der rechte Außenverteidiger (AV) sprintet die Linie entlang in den freigewordenen Raum. Der rechte IV spielt einen Flugball über die Kette in den Lauf des RM. Dieser nimmt den Ball mit in Richtung Grundlinie und flankt ins Zentrum. Währenddessen kreuzen die Stürmer & linke 6er (L6er) startet zentral Richtung Elfmeterpunkt. Der rechte 6er (R6er) schiebt ins Zentrum und sichert ab für die zweiten Bälle oder Konter. Anschließend startet der linke 6er die Übung über die linke Seite
Variationen
- Übung mit 2 Verteidigern durchführen
- RIV spielt einen diagonalen Flugball auf LM
Material & Aufbau
- Hütchen, um Positionen zu markieren
- 1 Tor
- auf Timing achten
- saubere Flugbälle
- saubere Ballan & -mitnahme
- Köpfe heben kurz vor der Flanke
- ST & 6er nicht zu früh in die Box starten
Autor: Marco Knigge
Flügelspiel
Durchführung
Es wird im 6 gegen 6 mit 2 Jokern gespielt. Die beiden Joker spielen immer bei der angreifenden Mannschaft mit. Nach 6 Pässen in Folge muss der Ball in die Außenzone gespielt werden. Nur ein Angreifer darf sich in die Außenzone bewegen. Dort darf nicht verteidigt werden.
Material & Aufbau
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 2 Tore
- Überzahl nutzen, um schnell zu kombinieren. 1 Spieler wird immer mindestens frei sein
- Verteidiger verteidigen im Raum, achten aber auch darauf, das Zentrum abzusichern
Flankenwettbewerb
Durchführung
Jeweils ein Spielerpaar einer Mannschaft startet, bekommt eine Flanke und schließt auf das eine Tor ab. Anschließend bekommen die beiden Spielerpaare eine Flanke von der anderen Seite, welche auf das andere Tor abgeschlossen werden muss.
Variation
Kopfballtore zählen doppelt
Material & Aufbau
- • 6 Hütchen
- Nicht zu früh einlaufen
- Ballfern absetzen
- Diagonal in Richtung Flankengeber und Tor einlaufen
- Die Spieler laufen den 1. & 2. Pfosten an
- Die Hereingaben werden immer aus der Bewegung gespielt!
Autor: Alex Schwarzenberger
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