Woche 14: Umschaltspiel
Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.
Erwärmung mit Passspiel
Durchführung
Der Spieler mit Ball (1) passt zu dem Spieler an dem mittleren Hütchen (2). Der lässt den Ball wieder auf (1) klatschen, welcher den Ball diagonal zu Spieler (3) passt. Dieser nimmt den Ball mit und läuft zur Position (1). (1) wechselt zu (2) und (2) zu (3).
Hütchenabstände
je nach Leistungsstärke
Material & Aufbau
- 3 Hütchen
- 3er Teams einteilen
- 1: Pass zu (3) mit genug Schärfe spielen
- 2: Ball mit „Gegner-fernen“ Fuß klatschen lassen
- 3: den Ball mit hohem Tempo in die Bewegung mitnehmen
Autor: Patrick Marx
Umschaltspiel 4 gegen 2 im Doppelfeld
Durchführung
Die Übung startet in einem der beiden Vierecke im 4 gegen 2 mit 2 Kontakten. Ab dem 6. Kontakt darf das Feld mit einem Pass gewechselt werden (die 2 weiteren Spieler des verteidigenden Teams dürfen den Pass nicht abfangen). Nach einem Pass in das andere Feld rücken die beiden anderen Spieler des verteidigenden Teams nach und es wird weiter im 4 gegen 2 gespielt. Nach 6 Zuspielen darf wieder das Feld gewechselt werden. Für jeden Pass in das andere Feld nach mindestens 6 Pässen erhält das entsprechende Team 1 Punkt. 6 Durchgänge a 3 Minuten. Jedes Team agiert 2-mal als verteidigendes Team.
Hütchenabstände
ca. 10x10m
Material & Aufbau
- 8 Hütchen, um 3 Quadrate anzulegen
- 3 4er Teams einteilen
- Ein Verteidiger geht auf den Ball, der andere versucht die Pässe abzufangen
- Kombinationen sollen schnell erfolgen, da eine Überzahl herrscht
Autor: Markus Marchner
Schnelles Gegenpressing
Durchführung
Der Anspieler leitet die Übung mit einem Pass zu einem seiner Mitspieler ein. Das ballbesitzende Team versucht nun im 5 gegen 4 zum Torabschluss zu kommen. Erobert das verteidigende Team den Ball, versucht das Team auf die Kontertore abzuschließen. Das Überzahlteam geht nach einem Ballverlust sofort ins Gegenpressing.
Material & Aufbau
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 3 Tore
- Ein Spielfeld mit Großtor und zwei kleinen Kontertoren aufbauen Zwei Teams zu Verteidiger (4 Spieler + Torwart)) und Angreifer (5 Spieler + Anspieler) bilden
- Ball-nah sofort Überzahl herstellen
- Ball-nahe Anspielstationen in Deckungsschatten stellen
- Passwege in die Tiefe sichern
- Ballbesitzenden Spieler sofort unter Druck setzen
Umschaltspielform vom 1 gegen 0 zum 5 gegen 4
Durchführung
Die Übung startet im 1:0 mit einem Torabschluss (kein Nachschuss). Im Anschluss starten sofort 2 Gegenspieler mit Ball zum 2:1 ins Feld. Nach jedem Ausball oder Treffer starten wechselweise 2 Spieler pro Team ins Feld, bis im 5:4 gespielt wird. Danach kurze Pause. Im nächsten Durchlauf startet das andere Team die Übung.
Material & Aufbau
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 2 Tore
- 5er Teams einteilen
- Überzahl nutzen, um schnell zu kombinieren und durch zu dribbeln
- Sofortiges Umschalten erfordert
- Verteidiger versuchen den Raum zu decken
Autor: Markus Marchner
Aufwärmen flache Zuspiele
Durchführung
A steht im Viereck, B mit Ball ca. 5 Meter davor.
- Variante 1: A umläuft eines der hinteren Hütchen, lässt das Zuspiel von B direkt prallen, läuft um das andere Hütchen
- Variante 2: A bietet sich neben den vorderen Hütchen an und lässt klatschen
- Variante 3: A läuft rückwärts über die hintere Linie, startet nach vorne und spielt den Ball zurück
Feldgröße
4 x 4 Meter Quadrate
Material & Aufbau
- 15 Hütchen/Kegel, um wie auf dem Bild 3 Quadrate zu bilden
- 2er Teams einteilen
Autor: Simon Görbing
Sprintstrecken
Dauer
15min
Durchführung
Die aufgebauten Distanzen werden gesprintet. Der Rückweg wird im lockeren Auslauftempo durchgeführt. Nachdem alle Distanzen gesprintet wurden, wird eine Pause von ca. 2 Minuten durchgeführt. Insgesamt 4 Durchgänge.
Material & Aufbau
- Hütchen im Abstand von 10m, 15m, 20m, 25m und 30m aufbauen
Autor: Wolfgang Crepaz
Spielform Umschalten mit Gegenpressing
Dauer / Spieleranzahl
- 25min
- min:12
Durchführung
Im doppelten Strafraum spielen 2 Mannschaften im freien Spiel 4 gegen 4 auf 2 Tore mit Torhütern. In der jeweiligen Angriffshälfte haben die Mannschaften 4 Anspieler. Die Anspieler stehen auf den Seitenlinien und der Grundlinie des Spielfeldes. Sie müssen direkt spielen.
Feldgröße
Doppelter Strafraum
Material & Aufbau
- 2 Tore
- Hütchen, um Spielfeld und Außenzonen zu markieren
- An der „Mittellinie“ 2 Hütchen stellen, um das Halbfeld zu markieren
- Passwege auf Anspieler nicht zustellen
- Überzahl geschickt ausspielen
- Durch Freilaufverhalten anspielbar machen oder Passwege auf Anspieler öffnen
Umschalten nach Ballhalten
Durchführung
Im ersten Feld wird im 6 gegen 6 (auch mehr) gespielt. In beiden Feldern gibt es 2-3 neutrale Spieler. Diese bleiben jeweils in ihren Feldern und spielen mit der ballbesitzenden Mannschaft.
Nachdem das ballbesitzende Team eine vorgegebene Anzahl an Pässen gespielt hat, können sie das Feld wechseln, indem sie einen neutralen Spieler im anderen Feld anspielen. Beide Mannschaften müssen sofort das Feld wechseln, bis die vorgegebene Anzahl an Pässen wieder erreicht wurde. Die Mannschaft, die einen Felderwechsel schafft, erhält einen Punkt.
Material & Aufbau
- 6 Hütchen, um 2 Quadrate einzuteilen
- Nach einem Ballverlust zügig in eine kompakte Ordnung kommen und ballorientiert verteidigen.
- Darauf achten, dass die Anspielstationen hinter der ersten Pressinglinie auch ausreichend gedeckt sin
Autor: Yves Schanck
Laufschule mit Passdreiecken
Durchführung
- Passfolge in den Dreiecken: A-B-C-A usw.
- Dem Ball jeweils bis C nachlaufen.
- C überläuft nach seinem Pass den Stangenparcours und wechselt dann in das andere Passdreieck.
- Nach einigen Durchgängen die Laufrichtung ändern: A passt zu B und startet in den Parcours, B spielt zu C und läuft zu A.
Material & Aufbau
- 6 Hütchen, um Positionen zu markieren
- 2 Koordinationsleitern
- Spiel mit maximal 2 Kontakten fordern
- Ballannahme und Abspiel mit Vorderfuß
- Passschärfe nach und nach erhöhen
Autor: Julius Sahr
Torschuss nach Dribbling mit 1 gegen 1
Durchführung
Die ersten Spieler beider Teams starten gleichzeitig, dribbeln durch die Hütchen und schießen anschließend aufs von ihnen gesehen linke Tor. Dann wird ein Ball ins Feld gespielt und die Spieler spielen 1 gegen 1 auf die Minitore.
Material & Aufbau
- 2 Jugendtore
- 2 Minitore
- 8 Hütchen
- Nach dem Abschluss sofort umschalten, um für das 1 gegen 1 bereit zu sein
Autor: Julian Wagner
Umschaltspiel vom 4 gegen 2 ins 6 gegen 4
Durchführung
Im inneren Feld wird zu Beginn im 4 gegen 2 mit 2 Kontakten gespielt. Wird der Ball erobert, wird versucht zu einem der Mitspieler im äußeren Feld zu passen. Somit ergibt sich daraus ein 6 gegen 4. Nach einem Ausball startet die Übung wieder im 4 gegen 2 im inneren Feld.
Hinweis
Im inneren Feld muss mit 2 Kontakten gespielt werden
Feldgröße
- Innere Feldgröße 4 x 4m
- Äußere Feldgröße 10 x 10m
Material & Aufbau
- 4 Kegel, um großes Quadrat zu markieren
- 4 Hütchen, um kleines Quadrat innen zu markieren
- Ballbesitzenden Gegenspieler nach Fehlpass im inneren Feld sofort unter Druck setzten, um ein Pass in das äußere Feld zu verhindern.
Abschlussspiel mit Umschaltspiel
Durchführung
Es wird im freien Spiel ohne Kontaktbegrenzung gespielt. Nach Ballverlusten sollen die Teams sofort in die defensive Grundordnung kommen. Torerfolge zählen doppelt, wenn…
- …der Treffer spätestens 6s nach dem Ballgewinn erzielt wird.
- …nicht alle Spieler nach Ballverlust versuchen, hinter den Ball zu kommen.
Material & Aufbau
- 2 Tore
- Gegenpressing:
- der Balleroberer kann nur geschlossen agieren
- in Ball-nähe herrscht Gleich- oder Überzahl
- der Ballverlust weit entfernt vom eigenen Tor Zurückziehen und in kompakte Ordnung kommen:
- der ballbesitzende Gegenspieler agiert offen zur Spielrichtung
- der ballbesitzende Gegenspieler ist in der Nähe der letzten Kette
- es sind weniger eigene Spieler als Gegenspieler hinter dem Ball
Autor: Silvio Dutschmann
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