Woche 16: Technik
Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.
Felderdribbling mit Aufgaben
Durchführung
Die Spieler gleichmäßig auf die 4 kleineren Vierecke aufteilen. Die Spieler dribbeln dort frei oder nur mit rechts/links und führen auf optische/akustische Signale Zusatzaufgaben aus.
- Hände klatschen: auf den Ball hocken
- Rechten Arm heben: Ball zwischen Beinen pendeln
- linken Arm heben: mit Sohle führen
- 2 Pfiffe: Feldwechsel im Uhrzeigersinn
- 3 Pfiffe: Feldwechsel gegen Uhrzeigersinn
- 1 Pfiff: Feldwechsel diagonal
Feldgröße
20m x 20m
Material & Aufbau
- Hütchen und Kegel, um Spielfeld zu markieren
- Ein großes Viereck aufbauen in dem sich an den Ecken 4 kleinere Vierecke befinden
- Enge Ballführung
- Blick vom Ball lösen
- Ständig Tempo- und Richtungswechsel
Autor: Frank Bachmann
Tempodribbling
Organisation
Material: Bälle, Hütchen (2 Farben), Leibchen (2 Farben)
Durchführung
Beide Spieler starten gleichzeitig und versuchen die 2 Hütchentore schnellstmöglich zu durchdribbeln. Die Übung kann auch als Mannschaftswettkampf durchgeführt werden.
Variation
Dribbling nur mit rechtem Fuß oder linkem Fuß.
Autor: Easy2Coach
Dribbling durch verschiedene Tore
Durchführung
Es wird im 3+1 gegen 3+1 gespielt. Die Anspieler müssen vorher angespielt werden, bevor durch die Dribbeltore gedribbelt werden darf. Beide Anspieler agieren zwischen den beiden Dribbeltoren.
Variation
Der Anspieler zeigt mit seinem Pass an, in welches Tor gedribbelt werden darf.
Material & Aufbau
-
8 Hütchen, um Dribbeltore zu markieren
-
Kegel, um Spielfeld zu markieren
Tempodribbling mit Torabschluss
Durchführung
Beide Torhüter starten gleichzeitig die Aktion, indem sie den Ball in den Lauf des Spielers neben sich rollen. Die Spieler nehmen den Ball in die Bewegung mit und starten ins Tempodribbling durch die Stangen und schließen aufs Tor ab. Anschließend stellt man sich auf der anderen Seite an, sodass es einen Rundlauf gibt.
Variation
- auf der anderen Seite starten und mit dem anderen Fuß dribbeln und schießen
- Der Trainer sagt an, ob durch die Stangen, außen oder innen vorbei gedribbelt werden soll.
- Die Spieler spielen sich gleichzeitig einen flachen und einen hohen Pass zu und nehmen diesen mit in die Bewegung mit
Material & Aufbau
- 2 Tore
- 4 Stangen
- 6 Kegel
- 4-8 Hütchen
- Ball direkt in die Bewegung mitnehmen
- Vor dem Abschluss nochmals den Blick vom Ball lösen
Autor: Julian Wagner
Ballübergabe Kopfball Spannstoss
Durchführung
Die Spieler im Zentrum laufen die Spieler außen an und erhalten einen Wurf, welchen sie per Kopfball/Spannstoss/… zurückspielen. Anschließend laufen die mittleren Spieler einen neuen Außenspieler an.
Feldgröße
Mittelkreis
Material & Aufbau
- Genug Bälle
- 2 Gruppen einteilen, eine Innen eine Außen
- Lass viele verschiedene Kopfballtechniken durchführen: Aus Stemmschritt, einbeiniger Absprung, als Aufsetzer
Autor: Rudi Stalyga
Doppelaktion Torabschluss plus 2 gegen 2
Durchführung
Der jeweils erste Spieler von A und B dribbelt gleichzeitig an und schließt an der Strafraumlinie ab. Sofort danach schalten sie auf Defensive um und spielen im 2 gegen 2 gegen die angreifenden, ersten Spieler von C und D. Spiel beenden, wenn zu lange Dauer.
Variation
Die Torhütern werfen zu den Spielern von Team A und B ab.
Material & Aufbau
- 2 Tore
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- nach Abschluss keine Zeit verlieren
- sehr schnelle Abschlüsse fordern
Autor: Willi Becker
Spielform 3 gegen 3 plus 1
Durchführung
Es wird im 3 gegen 3 mit 1 neutralen Anspieler gespielt. Der Anspieler spielt immer zusammen mit dem ballbesitzenden Team.
Variation
maximal 2 Ballkontakte
Material & Aufbau
- Spielfeldgröße je nach Stärke und Alter der Spieler abstecken
- 2 Tore mit Torhütern
- Überzahl in Ballbesitz geschickt ausspielen
- Freien Spieler direkt oder per Spiel über den Dritten freispielen
- Andribbeln, um bereits ersten Gegenspieler zu binden
Wettbewerb mit Kopfball
Durchführung
Die Mannschaftskollegen stehen im Abstand von ca. 9 m diagonal gegenüber. Die Spieler köpfen abwechselnd nach Zuwurf von der Linie auf das Tor.
Material & Aufbau
- Teams a 2 Spieler aufteilen
- Lass die Übung als Wettkampf durchführen. Welches Team erzielt zuerst 5, 10 oder 15 Treffer
Autor: Oliver Grimm
Rondo 6+1 gegen 2
Dauer / Spieleranzahl
- 15min
- min: 9
Durchführung
6+1 gegen 2 auf Ballhalten in beiden Feldern.
- Die Ballbesitzer versuchen, sich den Ball in den eigenen Reihen zuzuspielen, ohne dass die Verteidiger den Ball erobern oder aus dem Feld spielen
- Gelingt dies, so wechselt der Spieler, der den Ball verloren hat, mit dem Spieler, der länger als Verteidiger gespielt hat, die Positionen und Aufgaben
- ein Spieler befindet sich im Feld und dient als Anspielstation für die Spieler außen
Material & Aufbau
- Hütchen, um Spielfeld aufzubauen
- 6 Spieler stehen außen, 3 in der Mitte, wobei 1 mit den Außenspielern zusammenspielt
- Je nach Fähigkeiten ihrer Spieler alle Pässe oder jeden 2. Pass direkt spielen lassen
- beidfüßiges Passen fordern
Autor: Sead Sadic
Flugball, Ablage, Kurzpass
Durchführung
- A spielt einen langen Flugball zu C, der auf D ablegt
- A und B tauschen ihre Position
- D lässt wieder auf C klatschen
- C spielt einen Flugball auf B
- Torhüter fangen den Flugball und rollen gezielt ab
Variation
- A und B spielen einen Doppelpass
- A spielt einen diagonalen Flugball zu E, der auf F ablegt
- F lässt wieder auf E klatschen
- E spielt einen geraden Flugball auf G, usw.
- Alle Spieler tauschen wieder innerhalb ihrer Gruppe
Hinweis
- Verschiedene Annahme- und Ablagetechniken verwenden (Kopf, Brust, Knie, Spann, Innenseite)
- Den Flugball nicht „schaufeln“, sondern gerade spielen
Material & Aufbau
-
4 Hütchen, um Positionen zu markieren
-
2er Teams einteilen
- Zu Beginn der Übung den Flugball immer erst annehmen und mit dem 2. Kontakt weiterspielen
- Standbein seitlich hinter dem Ball aufsetzen
- Den Ball mit dem Innenspann und ohne Effet spielen
Autor: Julius Sahr
5 gegen 5 mit Außenspielern
Durchführung
Es wird im Feld frei im 3 gegen 3 gespielt. Die Außenspieler müssen bei Anspiel zurückspielen.
Wenn eine Mannschaft eine gewissen Zahl an Pässen erreicht, bekommt sie einen Punkt.
Material & Aufbau
-
Hütchen, um Spielfeld zu markieren
-
5er Teams einteilen
- Lass die Außenspieler je nach Leistungsstand nur direkt oder mit nur 2 Kontakten spielen
5 gegen 5 mit Kegel abschießen
Durchführung
Es wird im 5 gegen 5 innerhalb des markierten Feldes gespielt. Aufgabe der Teams ist es, in die Endzone zu passen. Der Passempfänger erläuft sich den Ball und muss direkt versuchen ein Hütchen umzuschießen. Die Mannschaft, die zuerst die 3 Hütchen in der gegnerischen Endzone umgeschossen hat, gewinnt.
Material & Aufbau
- 6 Kegel
- Endzonen markieren
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- Alle Inhalte natürlich auch im easy2coach Web-Portal und in den easy2coach Apps abrufbar.
Autor: Sebastian Schieke
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