Jahrestrainingsplan · U14-23+

Woche 20: Individualtaktik

Drei komplette Trainingseinheiten mit 10 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.

Trainingseinheit 1 3 Übungen
Übung 2

Direktpasskombi 2 in die Schnittstelle

20 minab 4 Spieler
Durchführung

A passt zu B und läuft in Richtung 16er. B passt direkt zu C. B macht eine kurze Gegenbewegung und läuft anschließend auch in Richtung 16er. C passt direkt hinter die Abwehrreihe in den Lauf von A. A spielt quer auf für B. B schließt direkt ab. A läuft auf Position B, C läuft auf A. Den nächsten Durchgang beginnt D von der anderen Seite.

Hinweis

Spieler A (D) und B auf Abseits aufpassen

Feldgröße

Halbes Spielfeld, je nach Altersklasse

Material & Aufbau
  • Hütchen, um Positionen zu markieren
Coaching Points
  • Aus kurzer Distanz mit Innenseite abschließen
  • Spieler A: Hereingabe möglichst direkt spielen
  • Spieler B: Ball mit „gegnerfernen“ Fuß klatschen lassen

Autor: Manfred Kadabarek

Übung 3

Angriff Zentrum am Strafraum mit Angreifer im Rücken

20 minab 4 Spieler
Durchführung

10er dribbelt an. 9er steht mit Rücken zum Tor.  9er führt eine Auftaktbewegung durch und fordert Ball. Damit startet ein 2 gegen 2, der 10er und der Stürmer gegen die beiden Innenverteidiger. Bei Ballgewinn durch die Verteidiger müssen diese schnell auf die Minitore kontern.

Material & Aufbau
  • 2 Minitore
  • 1 Tor
  • Hütchen, um Spielfeld zu markieren
  • 1 Torhüter, 2 Innenverteidiger, 1 Stürmer (9er) und 1 Mittelfeldspieler (10er) einteilen
Coaching Points
  • saubere Auftaktbewegung (Antrittsfinte)
  • schnelles Lösen vom Verteidiger fordern
  • Einsatz Körper fordern
  • schnelles Drehen zum Tor
  • explosives Starten in die 1 gegen 1 Situation
  • Torabschluss suchen
  • saubere Kommandos einfordern (Dreh und Klatsch)
Übung 4

4 gegen 4 mit Stürmerzone

25 minab 8 Spieler
Durchführung

Gespielt wird im 4 vs. 4 (oder 5 vs. 5). Jede Mannschaft bestimmt einen Stürmer, der in der Stürmerzone bleiben muss, die kein anderer Offensivspieler betreten darf. Die Verteidiger dürfen die Zone betreten und wieder verlassen, allerdings darf sich nicht mehr als ein Verteidiger gleichzeitig darin aufhalten. Ziel des Spiels ist es, den Stürmer in Position zu bringen, der sich dann im 1 gegen 1 durchsetzen soll. Tore des Stürmers innerhalb der Zone zählen doppelt. Tore von außerhalb durch die anderen Spieler zählen einfach.

Wichtig

• Diese Spielform soll das 1 vs. 1 aller Spieler verbessern. Stürmer regelmäßig austauschen

• Besonderen Blickpunkt auf die Aktionen des Stürmers und die richtige Ausführung (Freimachen, Körpertäuschungen, Rausdrehen, etc.)

Material & Aufbau
  • Rote Hütchen, um Spielfeld zu markieren
  • Gelbe Hütchen, um Stürmerzone zu markieren
  • 2 Tore
Coaching Points
  • Ball mit Gegner-fernen Fuß fest machen
  • Verteidiger verteidigt sehr eng im Rücken des Stürmers: In den Verteidiger mit dem Gegner-fernen Fuß eindrehen.
  • In der Stürmerzone: entweder durch kurze Lauffinte lösen oder vor dem Zuspiel Körperkontakt zum Verteidiger suchen, um diesen im Rücken zu halten.

Autor: Philipp Grobelny

Die komplette Einheit als fertiger Trainingsplan – mit animierten Übungen in der Web-App. Zur Web-App
Trainingseinheit 2 4 Übungen
Übung 1

Handball und Kopfballspiel

25 minab 10 Spieler
Durchführung

Beide Mannschaften spielen sich den Ball per Hand zu. Mit Ball in der Hand dürfen maximal 3 Schritte gelaufen werden. Spätestens dann müssen die Spieler abspielen (nicht stehen bleiben). Treffer dürfen nur per Kopf nach Zuspiel eines Mitspielers erzielt werden. Eigenvorlagen sind nicht erlaubt.

Material & Aufbau
  • Spielfeld ist der doppelte Strafraum mit 2 Toren mit Torhütern.
  • 2 Mannschaften einteilen
Coaching Points
  • Ball-fern Absetzen und diagonal einlaufen
  • Nicht zu früh einlaufen, um aus Bewegung köpfen zu können

Autor: Simon Görbing

Übung 2

Torabschluss mit Bogenlauf

15 minab 3 Spieler
Durchführung

Der erste Spieler in der Reihe passt den Ball zum Angriffsspieler. Dieser geht dem Ball kurz entgegen, lässt ihn leicht seitlich prallen und führt einen Bogenlauf in die entgegengesetzte Richtung um das Hütchen durch. Der Passgeber spielt den Ball nun dem Spieler in den Lauf. Der Angreifer nimmt den Ball mit und schließt mit seinem zweiten Kontakt ab. Der Passgeber wird zum Angreifer, der Angreifer holt seinen Ball und stellt sich in der Reihe an.

Variation

1 passiver Abwehrspieler befindet sich hinter dem Angriffsspieler. Der Abwehrspieler kann den Ball bei zu kurzem Bogen oder schlechtem Pass abfangen.

Hinweis

Das Hütchentor ist gleichzeitig die Abseitslinie

Material & Aufbau
  • 1 Hütchentor (ca. 5m breit) vor dem Strafraum aufbauen
  • 1 Hütchen ca. 15m mittig vor dem Strafraum
  • 1 Spieler zwischen dem Hütchentor positionieren. Die restlichen Spieler stehen in einer Reihe an dem einzelnen Hütchen.

Autor: Valentin Rädler

Übung 3

Pass in die Schnittstelle mit Torabschluss

20 minab 7 Spieler
Durchführung

A passt zu B. B spielt diagonal zu C (offene Annahme). C passt in die Tiefe zum Stürmer (D). Dieser lässt den Ball wieder auf C prallen. C spielt den Ball in die Schnittstelle des kreuzenden, zweiten Stürmers (Alternativ zum Außenspieler)

Führe Varianten mit passiven (aktiven) Verteidigern bis hin zum freien Lösen der Spielsituation aus.

Hinweis

In der ersten Phase mit Positionswechseln, danach mit fixen Positionen und dann mit Gegenspielern bis hin zum freien Spiel der Situation trainieren lassen

Feldgröße

halber Platz

Material & Aufbau
  • 4 Dummies als Viererkette
  • Hütchen, um Positionen zu markieren
  • 1 Tor
Coaching Points
  • Einlaufender Stürmer:
  • Ball-fern absetzen
  • Parallel zu Abwehr einlaufen
  • Mit dem Abspiel in die Tiefe starten
  • Auf Timing und Abseits achten
  • In hohem Tempo einlaufen
  • Ball mit gegnerfernen Fuß mitnehmen
  • Zügig zum Abschluss kommen
Übung 4

3 Zonenspiel Stürmer gegen Verteidiger und Neutrale

25 minab 16 Spieler
Durchführung

Es werden zwei Teams gebildet und 1 bis 4 Neutrale Spieler ausgewählt (je nach Teamgröße). In jeder Zone vor dem Tor spielen zwei Stürmer gegen zwei Verteidiger. Die restlichen Spieler der beiden Teams und die Neutralen spielen im mittleren Feld. Ziel ist es, seine Stürmer anzuspielen, da nur diese ein Tor erzielen können. Der Torhüter muss das Spiel über die Verteidiger eröffnen. Nur die Verteidiger dürfen die Spieler in der mittleren Zone anspielen.

Variationen
  • der Passgeber darf als dritter Offensiver mit ins letzte Drittel
  • ein anderer Spieler als der Passgeber darf mit ins letzte Drittel
Material & Aufbau
  • Hütchen, um Zonen zu markieren
  • 2 Großfeldtore
  • 3 Zonen gemäß der Abbildung einteilen
Coaching Points
  • Überzahl nutzen, um schnell zu kombinieren. Ein Spieler ist immer frei
  • Spieler in der Mittelzone verteidigen im Raum, lassen aber die Endzone nicht aus dem Auge
  • Verteidiger in der Zone verteidigt sehr eng im Rücken des Stürmers

Autor: Hans Jennek

Trainingseinheit 3 3 Übungen
Übung 2

Tiqui Taca im 6er Gitter

25 minab 6 Spieler
Durchführung
  • Die Innenspieler bieten sich in offener Stellung versetzt an. Der Ball-nahe 6er öffnet den Raum, geht dem Anspiel entgegen und lässt den Ball auf einen Außenspieler klatschen. Der Außenspieler passt direkt auf den Ball-fernen 6er. Dieser spielt wiederum auf den Ball-nahen 6er. Die Hütchen symbolisieren die Gegenspieler, d. h. die Außenspieler laufen sich ständig mit kleinen schnellen Schritten im Umkreis der Hütchen frei.
  • Anspiel auf den Ball-fernen 6er. Dieser lässt auf den Ball-nahen 6er klatschen, welcher den Ball auf einen Außenspieler spielt.
  • Der Ball-nahe Innenspieler dreht auf und passt auf die andere Seite.
Hinweis

Nie mit dem Rücken zum Ball stehen. Schnelle kleine Schritte. 6er öffnet zuerst den Raum und geht dann in den Pass.

Material & Aufbau
  • Feld mit 12 x 12m mit einem Hütchentor in der Mitte
  • 4 Außenspieler und 2 Innenspieler (6er) einteilen
Coaching Points
  • Aus kurzer Distanz mit Innenseite abschließen
  • Spieler A: Hereingabe möglichst direkt spielen
  • Spieler B: Ball mit „gegnerfernen“ Fuß klatschen lassen

Autor: Willi Becker

Übung 3

Zweikampf nach Sprint

25 minab 2 Spieler
Durchführung

Spieler A und Spieler B stehen jeweils an einem Hütchen. Auf Kommando des Trainers sprinten beide gleichzeitig um die auf ihrer Seite aufgestellten Hütchen ins Spielfeld. Der Trainer spielt einen Ball ins Feld. Damit startet innerhalb des markierten Feldes ein 1 gegen 1. Nach einem Tor oder Ausball beginnt der nächste Durchgang.

Material & Aufbau
  • Kleines Spielfeld (15 x 15 m) mit zwei kleinen Minitoren
  • 6 Kegel

Coaching Points
  • Schnell auf Position kommen
  • Der Spieler in Ballbesitz kann durch eine schnelle Drehung direkt auf das Tor im Rücken abschließen
Übung 4

Spielaufbau im 6 gegen 6

30 minab 12 Spieler
Organisation

Die Übung wird auf einem halben Großfeld durchgeführt. Teilen Sie 2 Teams für ein 6+1 gegen 6 ein. Platzieren Sie 2 Mini-Tore und Dribbeltore gemäß der Abbildung

Durchführung

Es wird im 6 gegen 6 + 1 Torwart gespielt.

Zu Spielbeginn, nach Ausbällen oder Treffern hat immer der Torhüter von Team Gelb den Ball.

Team Gelb hat das Ziel durch die Dribbeltore zu dribbeln oder ein Treffer auf einem der Mini-Tore zu erzielen. Team Grün versucht den Ball zu erobern und ein Treffer auf dem Großfeldtor zu erzielen. Team Gleb agiert mit 2 Innenverteidigern, 2 Außenverteidigern und 2 Sechsern. Team Blau agiert mit 2 Stürmern, 2 Flügelspielern und 2 Sechsern.

Außerdem lenkt Team Grün nach außen und verteidigt in einem Mittelfeldpressing.

Coaching Points
  • Spielfeld tief und breit machen
  • variable Lösungen der 6er im Speilaufbau fordern:
  • ballnaher Sechser geht, ballferner Sechser kommt
  • gegen die Verschieberichtung anbieten
  • zwischen die beiden IV oder einem IV und einem AV fallen lassen und versuchen erste Reihe in Überzahl zu überdribbeln/überspielen
  • Reihe überspielen und klatschen lassen (Tiefenstaffelung)

Autor: Luis Österlein

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