Jahrestrainingsplan · U14-23+

Woche 21: Individualtaktik

Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.

Trainingseinheit 1 4 Übungen
Übung 1

Positionsspiel mit Abkippendem 6er

20 minab 6 Spieler
Durchführung

Der Außenverteidiger spielt einen Rückpass auf den nahen Innenverteidiger. Dies ist das Zeichen für den ballfernen 6er sich diagonal neben den ballfernen Innenverteidiger abkippen zu lassen. Der nahe IV verlagert auf den 2. Innenverteidiger, der den Ball direkt zu dem abkippenden 6er weiterleitet. Der 6er dribbelt eine Zone vor und schließt den Spielaufbau mit einem Pass auf das vor ihm postierte Tor ab.

Variationen
  • Der Außenverteidiger spielt einen Rückpass auf den nahen Innenverteidiger. Dies ist das Zeichen für den ballfernen Außenverteidiger in den 6er-Raum zu ziehen. Gleichzeitig startet der ballferne 6er nach außen, um das Spielfeld in der Breite zu besetzen. Der nahe IV verlagert auf den anderen Innenverteidiger, der den freien Außenverteidiger im 6er-Raum anspielt. Dieser dreht in den Halbraum auf und schließt den Spielaufbau mit einem Pass in das Minitor.
  • Der Außenverteidiger spielt einen Rückpass auf den nahen Innenverteidiger. Dies ist das Zeichen für den ballfernen Außenverteidiger in den 6er-Raum zu ziehen. Gleichzeitig startet der ballferne 6er nach außen, um das Spielfeld in der Breite zu besetzen. Der nahe Innenverteidiger verlagert auf den anderen Innenverteidiger, der den freien 6er auf außen anspielt. Der 6er dreht auf und schließt den Spielaufbau mit einem Pass auf das diagonal vor ihm postierte Tor ab.
Material & Aufbau
  • 2 Minitore
  • Hütchen, um Positionen zu markieren
Coaching Points
  • auf Laufwege zur Absicherung oder Raumfüllung der nicht aktiven Aktuere achten
  • nach einem Durchgang von der anderen Seite eröffnen
  • Wie viele Tore schafft die Gruppe in 3 Minuten?

Autor: Willi Becker

Übung 2

Spielform Spielaufbau Innenverteidiger

30 minab 10 Spieler
Durchführung
  • Ziel des Spieles ist es, den Ball jeweils von Stirnseite zu Stirnseite zu spielen
  • Die Außenspieler spielen direkt oder mit 2 Kontakten (je nach Leistungsstand)
  • Bei Ballgewinn von Team Rot, passt Team Rot dann von Stirnseite zu Stirnseite
  • 1 Punkt für jedes Durchspielen von Stirnseite zu Stirnseite für die ballbesitzende Mannschaft
  • 1 Sonderpunkt, wenn der Innenverteidiger (der neutrale Spieler von der Stirnseite) in das zweite Feld (tiefer Pass in die 2. Ebene) spielt
Feldgröße
  • 15×25 m
  • Mitte des Feldes markieren
Material & Aufbau
  • Teile jeweils 4 Spieler in jede Hälfte ein für ein 2:2
  • Teile an jeder Stirnseite je 1 Innenverteidiger ein
  • Teile für jede Außenseite und Hälfte je 1 neutralen Spieler ein

Autor: Markus Fuchs

Übung 3

Finten Koordinations Kombi

15 minab 6 Spieler
Organisation

3 kleine Hütchen, 4 hohe Hütchen, 9 Ringe

Durchführung

Die beiden Spieler starten zeitgleich ein Dribbling in Richtung des blauen Hütchens. Kurz vor dem Hütchen führen sie folgende Techniken aus:

  • Körpertäuschung nach links (Ausfallschritt) und eine Außenristmitnahme nach rechts.
  • Übersteiger mit links und eine Außenristmitnahme nach rechts.

Nach den Finten spielen die Spieler einen Druckpass auf den nächsten Mitspieler und durchlaufen rechts den Hütchenparcours mit schnellen, kurzen Schritten und auf der linken Seite Überlaufen die Spieler die Ringe:1 Fuß rechts, 1 Fuß links 1, 1 Ring beide Füße

Coaching Points
  • Tempowechsel nach den Finten durchführen
  • Bei den Ringen und dem Hütchenparcours auf dem Vorderfuß agieren
Übung 4

Kleingruppenspiel 6er

20 minab 8 Spieler
Durchführung

Das 6er-Team lässt den Ball in der Kette zirkulieren. Ziel der zentralen Abwehrspieler ist es den Gegenspieler (Stürmer) anzudribbeln und ca. 2-3 Meter vor diesem zu einem Außenverteidiger oder Mittelfeldspieler zu passen. Hierdurch entstehen Räume für die Nebenspieler. Wichtig sind:

  • hohes Tempo
  • rechtzeitiges, aber nicht zu frühes Abspiel
  • Mitspieler in den Raum laufen
Material & Aufbau
  • 4 Stangen
  • 2 Minitore
  • 1 Tor
Coaching Points
  • Über 3.000 öffentliche Übungen.
  • Private und öffentliche Merklisten (inkl. dieser Trainingswoche).
  • Eigene Übungen und Trainingspläne erstellen und teilen.

Autor: Marc Fischer

Die komplette Einheit als fertiger Trainingsplan – mit animierten Übungen in der Web-App. Zur Web-App
Trainingseinheit 2 4 Übungen
Übung 1

Passkombi am Flügel

20 minab 6 Spieler
Durchführung

Rundlauf: A passt auf den Flügel zu B, der sich mit einer Auftaktbewegung in die Tiefe freigemacht hat, den Laufweg abbricht und sich zum kurzen Anspiel anbietet. B dreht auf und passt zu C, der den Ball an- und mitnimmt und sich bei der anderen Gruppe anstellt. Dort gleicher Ablauf wie links.

Material & Aufbau
  • 40 x 50 Meter großes Feld
  • 4 Hütchen, um Feld zu markieren

Coaching Points
  • Spielrichtung nach der Hälfte der Zeit wechseln
  • Für A: angemessene Schärfe des Passes
  • Für B: Den Ball mit dem äußeren Fuß an- und direkt in die Bewegungsrichtung mitnehmen

Autor: Harald Unverdorben

Übung 2

1 gegen 1 am Flügel

20 minab 2 Spieler
Durchführung

Verteidiger A spielt einen flachen Pass auf Angreifer B. A läuft B im Bogen an, um ihn nach außen abzudrängen. Es wird im 1 gegen 1 gespielt bis den Ball ins Aus geht ein Treffer fällt oder die Spielzeit zu lange dauert.

Feldgröße

Doppelter 16er

Material & Aufbau
  • Bälle
  • 2 Großfeldtore
  • 8 Hütchen
Coaching Points
  • Steil andribbeln
  • Ball direkt in die Bewegung mitnehmen und Tempo aufnehmen
  • Mit Finten und Tempowechsel am Gegenspieler vorbei gehen
  • Zügig zum Abschluss kommen

Autor: Dennis Knobel

Übung 3

2 gegen 2 am Flügel

25 minab 4 Spieler
Durchführung

Es wird in dem markierten Feld im 2 gegen 2 gespielt, bis ein Treffer fällt. Ziel ist es, durch eines der beiden Hütchentore zu dribbeln. Dauert das 2 gegen 2 länger als 1-2min oder hat ein Team ein Hütchentor durchdribbelt, sind die nächsten beiden Teams an der Reihe.

Material & Aufbau
  • Rote Hütchen, um Spielfeld zu markieren
  • Gelde Hütchen, um Dribbeltore zu markieren
Übung 4

4 gegen 4 mit Endzonen über Seiten

30 minab 8 Spieler
Durchführung

Es wird im 4 gegen 4 auf 2 Kleintore gespielt. Ziel ist es, über Außen in die Endzone zu dribbeln. Ist ein Spieler in der Endzone angekommen, muss dieser mit dem ersten Kontakt abschließen. Verteidiger dürfen nicht in die Endzone. Bei Torerfolg bleibt die Mannschaft in Ballbesitz, die das Tor erzielt hat. Andernfalls fängt ein Spieler der anderen Mannschaft aus der Endzone das Spiel an, indem er ein Pass spielt oder ins Feld dribbelt.

Variation

Ballkontakte begrenzen

Material & Aufbau
  • 2 Minitore
  • Genug Hütchen und Kegel, um Spielfeld und Endzone zu markieren
Coaching Points
  • Lassen Sie die ballbesitzenden Mannschaften das Spielfeld breit machen
  • Positionswechsel einbauen

Autor: Pierre Scholtes

Trainingseinheit 3 4 Übungen
Übung 1

Koordination 4 Stationen

20 minab 8 Spieler
Durchführung

Spieler auf alle Stationen aufteilen. Übungen werden bei jeder Station vom Trainer festgelegt. Koordinationsleiter seitlich durchlaufen, Hütchen seitlich umlaufen (leicht gebeugte Knie), die Reifen jeweils mit 1 Fuß durchspringen, Die Hürden seitlich mit beiden Beinen überspringen.

Material & Aufbau
  • 1 Koordinationsleiter
  • 10 Reifen
  • 12 Hütchen
  • 10 niedrige Hürden
Coaching Points
  • Auf Qualität der Übungen achten mehr als auf Schnelligkeit

Autor: Kurt Forer

Übung 2

Flügelwechsel mit Torschuss

25 minab 5 Spieler
Durchführung

Ausgehend vom linken Flügelspieler erfolgt ein flacher, scharfer Pass auf den ballfernen Innenverteidiger. Dieser spielt einen Doppelpass mit dem Außenverteidiger und spielt anschließend den rechten äußeren Flügelspieler an. Der rechte Flügelspieler lässt den Ball auf den Außenverteidiger prallen und umläuft den Dummie in seinen Rücken. Der Außenverteidiger spielt den Ball auf den entgegenkommenden Stürmer, der dem rechten Flügelspieler den Ball in den Lauf spielt. Der Ball wird erlaufen und nach einem schnellen Dribbling bis zur Torauslinie in den Strafraum geflankt. Der Stürmer und der linke Flügelspieler kreuzen den Laufweg und schließen die Flanke ab. Anschließend geht jeder Spieler eine Position weiter.

Feldgröße

halbes Großfeld

Material & Aufbau
  • 3 Dummies
  • Hütchen, um Positionen zu markieren
Coaching Points
  • Übung über beide Spielfeldseiten durchführen lassen
  • Flügelspieler: mit Lauffinten vom Dummies lösen, Ball mit Gegner-fernen Fuß klatschen lassen, mit Tempowechsel in die Tiefe starten, Hereingabe aus vollem Lauf spielen

Autor: Erich Korger

Übung 3

3 gegen 2 am Flügel

25 minab 5 Spieler
Durchführung

Das Spiel startet in dem markierten Feld im 3 gegen 2. Ziel der 3 Angreifer ist es, ab Höhe des gelben Hütchens eine Flanke in den Strafraum zu schlagen. Dort stehen 2 Angreifer bereit, welche mit der Flanke in den Strafraum einlaufen und diese möglichst direkt abnehmen. Erobern die 2 Verteidiger den Ball versuchen sie in Richtung Mittellinie aus dem markierten Spielfeld zu dribbeln.

Feldgröße

30x15m

Material & Aufbau
  • Hütchen, um Spielfeld wie auf dem Bild zu begrenzen
  • 2 Teams zum 5 gegen 2 einteilen
Coaching Points
  • Angriffe zügig zu Ende spielen
  • Entschlossen andribbeln und Gegenspieler binden
  • Übung auch über die andere Spielfeldseite durchführen lassen
Übung 4

Hinterlaufen in der Flügelzone

30 minab 14 Spieler
Durchführung
  • Sobald der Ball in eine Außenzone gespielt wird, hinterläuft ein weiterer Angreifer
  • Es kommt zur Angriffsvarianten mit Hinterlaufen oder Spiel über den Dritten
  • Der Verteidiger in der Außenzone wird aktiv
Material & Aufbau
  • 2 Tore
  • Hütchen, um Spielfeld und Flügelzone zu markieren
Coaching Points
  • Spiel soll schnell auf die Außen verlagert werden und es soll eine Überzahl hergestellt werden.
  • Sollte ein Tor nach Hinterlaufen oder Spiel über den 3. Mann fallen, gibt es einen Extra-Punkt

Autor: Simon Görbing

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