Woche 23: Technik
Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.
Aufwärmen in Mittelkreis
Durchführung
Je ein Spieler ist im Kreis und einer außerhalb des Kreises. Der äußere Spieler spielt den Ball flach zu seinem Partner. Der Partner spielt den Ball zurück, dreht sich in hohem Tempo, läuft durch 2 Hütchen und sucht sich einen neuen Partner.
Variationen
- direkt spielen
- 2 Kontakte
- Brust oder Oberschenkel annehmen und zurückspielen
- Kopfball
Feldgröße
Passend zur Spielerzahl, mindestens so groß wie der Mittelkreis
Hütchenabstände
5m
Material & Aufbau
- Mittelkreis
- 4 Hütchen als Viereck
- Genug Bälle
- Paare bilden
- auf Kommunikation achten
- Qualität im Passspiel fordern von beiden Spielern
- Beidfüßig trainieren lassen
Autor: Simon Görbing
Flügbälle übers Tor
Durchführung
Die Spieler jeweils in ihrer Zone positionieren. Die Spieler spielen sich nun abwechselnd Flugbälle über die Tore in die jeweiligen Zonen. Lass die Übung als Wettkampf durchführen: Welchen Spielern gelingt es mehr Bälle über das Tor in den Zielbereich zu spielen (wahlweise auch mit dem schwachen Fuß).
Hinweis
- auf die richtige Technik achten
- Abstände der Zonen variieren
Material & Aufbau
- 16 Hütchen, um 4 Zonen zu markieren
- 2 Jugendtore
- Flugball:
- Ball aus der Bewegung spielen
- Bälle mit dem Innenspann ohne Effet spielen
- Standbein seitlich hinter dem Ball aufsetzen Ballverarbeitung:
- Ball nicht aufkommen lassen
- Ball zügig flach machen
- Im Moment des Ballkontaktes nachgeben
Autor: Martin König
Zweikampf nach Flugball
Durchführung
A spielt einen Diagonalen Flugball auf B. A läuft nun vor und nimmt die Verteidigungsposition ein. B nimmt den Ball an und dribbelt auf A zu. Es kommt nun zum Zweikampf. Optimalerweise sollte B auf das Tor hinter A abschließen können.
Hinweis
Kommt A an den Ball, kann er auf das gegenüberliegende Tor zulaufen und abschließen.
Feldgröße
Doppelter Strafraum
Hütchenabstände
An die jeweiligen Ecken legen.
Material & Aufbau
- 6 große Hütchen
- 1 zusätzliches großes Tor
- ausreichend Bälle
- Zug zum Tor fordern
- wenn es zu lange dauert, Übung unterbrechen
8 gegen 8 in einer Hälfte
Organisation
In einer Spielfeldhälfte wird mit Hütchen eine Mittel- und Torauslinie abgesteckt. Auf der Grund- und auf der Mittellinie wird je ein Tor aufgebaut. Es werden zwei 8er Teams gebildet. In den Toren ist je ein Torhüter.
Durchführung
Es wird im freien Spiel im 8 gegen 8 gespielt.
Feldgröße
Halbes Spielfeld
- Über 3.000 öffentliche Übungen.
- Private und öffentliche Merklisten (inkl. dieser Trainingswoche).
- Eigene Übungen und Trainingspläne erstellen und teilen.
Autor: E2C
Koordination mit Ball
Durchführung
Die Spieler durchlaufen die Leitern nach Vorgabe. Danach dribbeln die Spieler einen Ball durch den Parcours und legen den Ball auf dem Rückweg wieder vor der Koordinationsleiter ab.
Material & Aufbau
- Koordinationsleiter
- Kegel
- 2 Gruppen einteilen und gleichermaßen hinter den Leitern positionieren
- Koordinationsleiter:
- Auf dem Vorderfuß agieren
- Hände richtig mitnehmen Parcours:
- Enge Ballführung
- Beidfüßiges Dribbling
- Blick vom Ball lösen
Autor: Marcus Mahnken
Kurzpass und Flugball
Organisation
7 Hütchen, um Positionen zu markieren
Durchführung
- Spieler A passt den Ball flach zu Spieler B.
- Spieler B passt den Ball flach zu Spieler C.
- Spieler C passt den Ball flach zu Spieler D.
- Spieler D passt den Ball per Flugball zu Spieler E.
- Spieler E passt den Ball flach zu Spieler F.
- Spieler F passt den Ball flach zu Spieler G.
- Spieler G passt den Ball flach zu Spieler H.
- Spieler H passt den Ball per Flugball zu Spieler A.
Jeder Spieler geht an die Position, die er angespielt hat. Die Position von Spieler A muss zu Beginn der Übung doppelt besetzt sein.
Feldgröße
Halbes Spielfeld
- Alle flachen Pässe mit dem 2. Kontakten spielen
- Flugbälle aus der Bewegung spielen
Autor: Dennis Reuter
Spielverlagerungen
Durchführung
Spieler 5(Gelb) passt zu 3(Gelb). Die blaue Viererkette verschiebt zur Ballseite. Anschließend passt 3(Gelb) zurück zu 5(Gelb), der das Spiel mit einem Flugball auf 2(Gelb) verlagert. Die Kette (Blau) verschiebt mit dem Rückpass zunächst seitlich und setzt sich dann nach hinten ab, sobald Spieler 5(Gelb) zum Flugball ansetzt. 3(Blau) versucht das Zuspiel abzufangen.
Material & Aufbau
- 2 4er Ketten aufteilen
- Flugball aus der Bewegung spielen
- Ball zügig flach machen
4 gegen 4 mit Außenspielern
Durchführung
Innerhalb des Spielfeldes wird im 4 gegen 4 gespielt. In der Angriffshälfte positionieren die Teams jeweils 2 Flankenspieler, diese haben 3 Möglichkeiten in das Spiel einzugreifen
- Direktspiel zum Mitspieler
- Dribbling in das Spielfeld (Abspieler muss nach Außen wechseln)
- Flanke
Gewichtung der Treffer:
- Außenspieler bereit Treffer vor oder erzielt selbst einen Treffer, nachdem dieser eingedribbelt ist (2 Punkte)
- Tor nach einer Flanke (3 Punkte)
- Alle anderen Treffer (1 Punkt)
Material & Aufbau
-
2 Tore
-
Hütchen, um Spielfeld zu markieren
-
4 Spieler des Teams im Feld, 2 außerhalb
- Animieren deine Spieler dazu, die Ball-fernen Flügelspieler zu suchen, da diese in aller Regel viel Raum haben. Dafür eignet sich ein Flugball hervorragend
- Ball zügig flach machen und steil ins Feld eindribbeln
Autor: Thomas Eckbauer
Koordination mit Passspiel
Durchführung
- Entweder Ball in der Hand oder am Fuß
- 1, 3 und 5 dribbeln zeitgleich los. Ab Mitte spielt 1 zu 2, 3 zu 6 und 5 zu 4
- Auf dem Rückweg 2 zu 3, 4 zu 1 und 6 zu 5
- Der Spieler läuft immer geradeaus in die gegenüberliegende Gruppe
Hinweis
Material & Aufbau
- 6 Hütchen/Kegel, um 2 Quadrate nebeneinander zu markieren
- 2 Teams a 4 Spieler
- Alle Spieler müssen gleichzeitig los dribblen (Koordination)
- Blick vom Ball lösen
Autor: Alex Rumpf
Flugball Ablage und Kurzpass
Durchführung
- A spielt einen langen Flugball zu C, der auf D ablegt
- A und B tauschen ihre Position
- D lässt wieder auf C klatschen
- C spielt einen Flugball auf B
- Torhüter fangen den Flugball und rollen gezielt ab
Variation
- A und B spielen einen Doppelpass
- A spielt einen diagonalen Flugball zu E, der auf F ablegt
- F lässt wieder auf E klatschen
- E spielt einen geraden Flugball auf G, usw.
- Alle Spieler tauschen wieder innerhalb ihrer Gruppe
Hinweis
- Verschiedene Annahme- und Ablagetechniken verwenden (Kopf, Brust, Knie, Spann, Innenseite)
- Den Flugball nicht „schaufeln“, sondern gerade spielen
Material & Aufbau
-
4 Hütchen, um Positionen zu markieren
-
2er Teams einteilen
- Zu Beginn der Übung den Flugball immer erst annehmen und mit dem 2. Kontakt weiterspielen
- Standbein seitlich hinter dem Ball aufsetzen
- Den Ball mit dem Innenspann und ohne Effet spielen
Autor: Julius Sahr
Flugball mit Flanke und Abschluss
Durchführung
Spieler A spielt auf Spieler B (im Viereck) einen Flugball. Dieser kontrolliert den Ball in dem Viereck und sprintet auf die Stange zu. Vor der Stange wird ein Übersteiger durchgeführt und anschließend wird der Ball in den 16er auf Spieler C oder D (die davor Kreuzen) geflankt. Das gleiche dann spiegelverkehrt.
Hinweis
Steigerung: Die Ballannahme von Spieler B erfolgt mit Brust und wird sofort in die Laufrichtung mitgenommen.
Feldgröße
Halbes Spielfeld
Material & Aufbau
-
12 Hütchen
-
2 Stangen
- 4er Teams einteilen
- Ball zügig flach machen
- Ball in Spielrichtung annehmen
- Sofort Tempo aufnehmen
- Die Stange weiter in Richtung Zentrum positionieren, um steil anzudribbeln
- Beim Übersteiger den Körperschwerpunkt ausreichend verlagern und mit einem Tempowechsel an der Stange vorbei gehen
8 gegen 7 plus Torhüter
Durchführung
Es wird im 8 gegen 7 auf das Tor mit Torhüter sowie die beiden Kontertore gespielt. Die Angreifer und die Verteidiger dürfen erst dann vor das Tor nachstarten, wenn der Ball die ‚Abseitslinie‘ überschritten hat. Nach einer Weile tauschen die beiden Teams die Aufgaben.
Variation
Mit höchstens 3 Kontakten spielen
Hinweis
- Die Angreifer sollen selbstständig nach kreativen Lösungsmöglichkeiten suchen, um die ‚Abseitslinie‘ zu überqueren
- Auf das richtige Timing zwischen Passgeber und Angreifer achten
- Möglichst schnell kombinieren und zielstrebig abschließen
Material & Aufbau
- 4 Kegel, um 2 Kontertore auf der Mittellinier anzulegen
- 2 Kegel, um Abseitlinie anzulegen
- 1 Tor
- Ein Abseitslinie ca. 25m vor dem Tor aufbauen
- 2 Teams bilden
- Sobald der Ball über die Abseitslinie gespielt wurde, zügig zum Abschluss kommen
- Den ballführenden Spielern immer wieder Laufwege in die Tiefe anbieten
Autor: E2C
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- Alle 52 Wochen & drei Einheiten pro Woche
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