Woche 25: Technik
Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.
Rondo 6 plus 1 gegen 2
Dauer / Spieleranzahl
- 15min
- min: 9
Durchführung
6+1 gegen 2 auf Ballhalten in beiden Feldern.
- Die Ballbesitzer versuchen, sich den Ball in den eigenen Reihen zuzuspielen, ohne dass die Verteidiger den Ball erobern oder aus dem Feld spielen
- Gelingt dies, so wechselt der Spieler, der den Ball verloren hat, mit dem Spieler, der länger als Verteidiger gespielt hat, die Positionen und Aufgaben
- ein Spieler befindet sich im Feld und dient als Anspielstation für die Spieler außen
Material & Aufbau
- Hütchen, um Spielfeld aufzubauen
- 6 Spieler stehen außen, 3 in der Mitte, wobei 1 mit den Außenspielern zusammenspielt
- Je nach Fähigkeiten ihrer Spieler alle Pässe oder jeden 2. Pass direkt spielen lassen
- beidfüßiges Passen fordern
Autor: Sead Sadic
Torschuss mit 1 gegen 1
Durchführung
Die ersten Spieler beider Teams starten gleichzeitig, dribbeln durch die Hütchen und schießen anschließend aufs von ihnen gesehen linke Tor. Dann wird ein Ball ins Feld gespielt und die Spieler spielen 1 gegen 1 auf die Minitore.
Material & Aufbau
- 2 Jugendtore
- 2 Minitore
- 8 Hütchen
- Nach dem Abschluss sofort umschalten, um für das 1 gegen 1 bereit zu sein
Autor: Julian Wagner
Torschussvariationen
Durchführung
Auf Kommando starten die ersten Spieler jeder Reihe gleichzeitig die Übung (es sind also immer 4 Spieler an einem Durchgang beteiligt).
An Position 2 legt sich der Spieler den Ball vor und schießt sofort aufs Tor.
An Position 1 absolviert der Spieler zuerst mit Ball den Slalomparcours und schließt danach sofort ab.
Währenddessen spielt 3 den Ball auf die Außenposition und 4 schlägt möglichst direkt und aus dem Lauf eine Flanke.
Nachdem Spieler 1 und 2 aufs Tor geschossen haben kreuzen sie den Laufweg und versuchen die Flanke zu verwerten.
Material & Aufbau
- 8 Hütchen
- 1 Tor
- 4 Stationen mit je 1 Spieler
- A,B,C haben einen Ball
Spielform 3 gegen 3 plus 1
Organisation
Spielfeldgröße je nach Stärke der Spieler abstecken.
Durchführung
Es wird im 3 gegen 3 mit einem neutralen Anspieler (nur Angreifer) gespielt. 2 Tore mit Torhütern besetzen.
Variation
maximal 1-2 Ballkontakte
- Überzahl geschickt ausspielen
- schnell abschließen
Autor: Tobias Leber
Stangenwald und Torschuss
Dauer/Spieleranzahl
- 20min
- min: 2
Durchführung
2 Spieler dribbeln so schnell wie möglich zum und durch den Stangenwald. Während sie im Stangenwald sind, wirft der Trainer ein farbiges Hütchen in den Strafraum. Die Spieler müssen dann sobald sie aus dem Stangenwald sind auf das gleichfarbige Tor schießen. Der Spieler, welcher zuerst das Tor trifft, gewinnt den Durchgang.
Variation
Der Trainer wirft drei farbige Hütchen in den Strafraum. Das Tor, dessen Farbe nicht vorkommt, muss getroffen werden.
Material & Aufbau
- 4 Minitore
- 8 Hütchen in 4 Farben
- Stangen für einen Stangenwald
- Beidfüßig trainieren
- Blick lösen beim Dribbling
Autor: Patrick Rotter
Flankenläufe
Durchführung
- Flankenläufer: Sprintet zum Hütchen, bekommt den Ball in den Lauf gepasst und versucht den Ball direkt, flach und hart zum Stürmer zu passen.
- Stürmer: Passt den Ball zur Spieleröffnung zum Läufer, sprinten anschließend in Richtung Tor, springt über das Hindernis und versucht die Flanke direkt zu verwerten
Hinweis
- flache & präzise Flanken
- Flanke sollte etwa 3-5m vor der Torauslinie abgegeben werden
Material & Aufbau
- 1 Tor
- 1 Hürde
- 3 Hütchen
- Hereingabe präzise mit der Innenseite verwerten
- Übung über beide Spielfeldseiten durchführen lassen
Autor: Markus Breden
Torschuss mit Passspiel und Gegenspielern
Organisation
Aufbau von 3 Stangen und zweier Starthütchen gemäß der Zeichnung. Die Spieler verteilen sich gleichmäßig an die beiden Starthütchen. Die Bälle sind bei Gruppe A. Der Torhüter steht im Tor.
Durchführung
Spieler A dribbelt vom Starthütchen aus in Richtung Zentrum. Gleichzeitig startet Spieler B seinen Laufweg an der Stange entlang. Dort angekommen, spielt A einen Pass in die Tiefe, den Spieler B erläuft und direkt oder nach kurzer Ballmitnahme aufs Tor schießt. Nach jedem Durchgang wechseln die Spieler ihre Positionen.
- Blick vor dem Abschluss nochmals auf Tor und Torhüter richten
- Parallel zu den Stangen bewegen. Mit dem Zuspiel in die Tiefe starten. Dabei auf Abseits achten.
Torschussspiel
Durchführung
Zu Beginn spielt die 1. gegen die 2. Mannschaft bis ein Team 2 Tore hat. Im Anschluss ersetzt die 3. Mannschaft das Verliererteam. Das Team, welches neu aufs Feld kommt, hat zu Beginn Ballbesitz. Nach 3 Pässen muss der Abschluss erfolgen.
Material & Aufbau
- 2 Großfeldtore
- Hütchen
- Leibchen
- 3 Teams mit je 4 Spielern bilden
- Durch geschicktes und aktives Anbiete- und Freilaufverhalten in günstige Abschlussposition bringen
- Nicht zögern, sondern zielstrebig abschließen
- Beidfüßig abschließen
Autor: Maximilian Meyer
Koordination und Ballannahme unter Belastung
Durchführung
Spieler A und B starten gleichzeitig. Die Hürden überlaufen die Spieler mit jeweils 2 Zwischenkontakten. Bei 2 erhält der Spieler von Spieler C einen halbhohen Ball, den er mit der Innenseite / Vollspann zurückspielt und das Hütchen zur Aktion 3 umläuft. Bei 3 überläuft der Spieler die Ringe. Bei 4 erhält der Spieler von Spieler D einen brusthohen Ball, den er mit der Brust annimmt und zurück spielt (Vollspann, Innenseite, Dropkick…) und das Hütchen zur Ausgangsaktion umläuft.
Hinweis
- Bei den Rückspielen immer auch den „schwachen“ Fuß mit einbauen
- Kopfball bei Aktion 4 einbauen
Material & Aufbau
- 2 Bälle
- 10 Ringe
- 6 – 8 niedrige Hürden
- 2 Kegel
- Mehrere Variationen bei den Hürden und Ringen durchführen lassen
Autor: Michael Wirtz
Aufwärmen mit Handball Kopfball Spiel
Durchführung
Beide Mannschaften spielen sich den Ball per Hand zu. Mit Ball in der Hand dürfen maximal 3 Schritte gelaufen werden. Spätestens dann müssen die Spieler abspielen (nicht stehen bleiben). Treffer dürfen nur per Kopf nach Zuspiel eines Mitspielers erzielt werden. Eigenvorlagen sind nicht erlaubt.
Material & Aufbau
- Spielfeld ist der doppelte Strafraum mit 2 Toren mit Torhütern
- 2 Mannschaften einteilen
- Auf Freilaufverhalten achten
- Bälle nicht im Bogen, sondern mit Druckvollen Pässen abspielen
- Bogenspannung für die Kopfbälle aufbauen
- Bälle mit der großen Fläche der Stirn treffen
Autor: Simon Görbing
Flankenwettbewerb
Durchführung
Jeweils ein Spielerpaar einer Mannschaft startet, bekommt eine Flanke und schließt auf das eine Tor ab. Anschließend bekommen die beiden Spielerpaare eine Flanke von der anderen Seite, welche auf das andere Tor abgeschlossen werden muss.
Variation
Kopfballtore zählen doppelt
Material & Aufbau
- • 6 Hütchen
- Nicht zu früh einlaufen
- Ballfern absetzen
- Diagonal in Richtung Flankengeber und Tor einlaufen
- Die Spieler laufen den 1. & 2. Pfosten an
- Die Hereingaben werden immer aus der Bewegung gespielt!
2 gegen 2 plus Flankengeber
Durchführung
Es wird 2 gegen 2 in der Mittelzone gespielt. Zusätzlich stehen in jeder Spielfeldhälfte 2 Flankengeber, die für das angreifende Team zur Verfügung stehen. Erobert ein Team den Ball in der eigenen Hälfte, geht der Ball sofort auf einen der beiden Flankengeber, welcher den Ball ins Zentrum flankt oder in den Rückraum ablegt. Erobert ein Team den Ball in der gegnerischen Hälfte, muss es im 2 gegen 2 möglichst schnell zum Abschluss kommen.
Material & Aufbau
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 2 Tore
- Auf den Außenpositionen mit 1-2 Kontakten agieren
- Kurz vor der Hereingabe den Blick vom Ball lösen
Autor: Joachim Schwarz
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