Woche 28: Vorbereitung
Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.
Rondo 6 plus 1 gegen 2
Dauer / Spieleranzahl
- 15min
- min: 9
Durchführung
6+1 gegen 2 auf Ballhalten in beiden Feldern.
- Die Ballbesitzer versuchen, sich den Ball in den eigenen Reihen zuzuspielen, ohne dass die Verteidiger den Ball erobern oder aus dem Feld spielen
- Gelingt dies, so wechselt der Spieler, der den Ball verloren hat, mit dem Spieler, der länger als Verteidiger gespielt hat, die Positionen und Aufgaben
- ein Spieler befindet sich im Feld und dient als Anspielstation für die Spieler außen
Material & Aufbau
- Hütchen, um Spielfeld aufzubauen
- 6 Spieler stehen außen, 3 in der Mitte, wobei 1 mit den Außenspielern zusammenspielt
- Je nach Fähigkeiten ihrer Spieler alle Pässe oder jeden 2. Pass direkt spielen lassen
- beidfüßiges Passen fordern
Autor: Sead Sadic
Passen in den Lauf
Durchführung
Der rote Spieler spielt den Ball in die Zone des blauen Spielers, der vorher den Ball gefordert hat. Dieser nimmt den Ball kontrolliert mit und spielt diesen dann zum nächsten Spieler (hier gelb), usw. Alle Spieler gehen ihrem Passweg nach.
Material & Aufbau
- vier Zonen aufbauen
- An der Startzone mindestens 2 und an den anderen Zonen 1 oder mehr Spieler positionieren
- Scharfer Pass in den Vorderfuß
- Ball mit dem äußeren Fuß direkt in die Bewegung mitnehmen
- Ball mit dem äußeren Fuß weiterspielen
- Die Spielrichtung nach einiger Zeit wechseln
Autor: München Fußballtrainer
6 plus 6 gegen 6
Durchführung
- 6 gegen 6 im Feld plus 6 Außenspieler
- Die Mannschaften haben die Aufgabe den Ball von Z1 zu Z2 zu verlagern -> 1 Punkt
- Außenspieler spielen direkt, Innenspieler frei (nur flache Pässe)
Material & Aufbau
- 4 Hütchen, um Feld zu markieren
- 2 Spieler als Z1 und Z2 markieren (Endzonen)
- Schmales Feld – zügig die Tiefe suchen
- In offener Stellung anspielbar machen
- Ständig ausreichend Anspielstationen schaffen
- Komplette Spielfeldgröße nutzen Raum zum Spielen nicht unnötig eng machen
- Überzahl durch Außenspieler geschickt ausspielen
- Zentrum muss immer besetzt sein
4 gegen 4 mit Anspieler in der Tiefe
Durchführung
Im Spielfeld wird im 4 gegen 4 gespielt. Jede Mannschaft hat neben dem eigenen Tor noch 2 Anspieler. Wird einer der Wandspieler angespielt, dribbelt er ins Feld und der Passgeber nimmt die Position ein.
Material & Aufbau
- 2 Tore
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- Passwege in die Tiefe durch Freilaufverhalten freiziehen
- Tiefen Spieler aktiv auf der Grundlinie bewegen, um sich aus dem Deckungsschatten zu lösen
Autor: Stefan Gärtner
Technik Ball Annahme und Mitnahme
Durchführung
Der Spieler mit Ball spielt diesen durch das Hütchentor des zweiten Spielers. Dieser führt in seiner ersten Aktion eine Ballmitnahme zur Seite durch, sodass er mit dem Ball neben seinem Tor steht. Mit der zweiten Aktion spielt er den Ball durch das Tor seines Trainingspartners. Dieser führt die gleiche Aktion durch.
Variationen
- Ball mit der Außenseite mitnehmen
- Körperfinte vor den 1. Kontakt durchführen
Material & Aufbau
- 4 Hütchen, 2 Tore erstellen
- 2er Paare einteilen
- In einer Ballerwartungshaltung agieren
- Pässen mit ausreichend Schärfe spielen
- Mit 2 Kontakten agieren
- Beidfüßig agieren
Autor: Oliver Fürst
Koordinationszirkel
Dauer
20min
Durchführung
Die Spieler führen an den Stationen folgende Aufgaben durch:
- Hüpfen (rechts, links oder beide Füße)
- Koordinationsleiter (vorwärts od. rückwärts) durchlaufen
- Ball annehmen/mitnehmen
- im schnellen Tempo um die Pylonen dribbeln (Fußwechsel)
- Die Hütchen im Slalom durchdribbeln
- Einen Flachpass zu Station 3
- Sprint
- Side-Steps durchführen
Material & Aufbau
- 5 Pylonen
- 5 Hütchen
- 3 Slalom-Stangen
- 1 Koordinationsleiter
- 3 Hürden
- Koordinationsleiter: Hände richtig mitnehmen, auf dem Vorderfuß arbeiten
- Passspiel: Pässe mit ausreichend Schärfe spielen, vor den Zuspielen Blickkontakt suchen und Bälle direkt in die Bewegung mitnehmen
- Dribbling: enge und beidfüßige Ballführung
- Sidesteps: Tiefer Körperschwerpunkt und Körperspannung aufbauen
Autor: Oliver Frey
Passen 4 gegen 3
Organisation
4 Mini-Tore im Abstand von 3 Metern hinter der Linie aufstellen.
Durchführung
Die jeweiligen Angreifer spielen ein 4 gegen 3+1 auf die beiden Mini-Tore des Gegners. Aufgabe ist es, durch eine in die Breite und Tiefe angelegtes sicheres Kombinationsspiel Tormöglichkeiten vorzubereiten. Nach einem Torabschluss oder Ballgewinn im Feld darf die zuvor verteidigende Mannschaft im 4 gegen 3+1 auf die Tore gegenüber starten.
- Verteidigendes Team:
- geduldig agieren
- Angreifer vom Spielgeschehen abschneiden, um Gleichzahlsituationen herzustellen
- Im Verbund lenken
5 gegen 5 mit eindribbelnden Wandspielern
Durchführung
Es wird 5 gegen 5 mit Abseits gespielt. Wird ein Wandspieler angespielt, dribbelt dieser ins Feld und der Passgeber übernimmt dessen Position als Wandspieler. Bei Tor-/Seitenaus dribbelt ein Wandspieler des berechtigten Teams ins Feld und der nächste Mitspieler übernimmt dessen Position als Wandspieler.
Hinweis
Mannschaften agieren in einem 2-2-1 System. Möglichst keine Unterbrechungen. Wenn der Ball ins Aus gelangt, wird sofort der nächste Ball eingedribbelt.
Feldgröße
30 x 40 m
Material & Aufbau
- 2 Tore
- Hütchen, um Spielfeld zu markieren
- 2 Teams zu je 7 Spielern markieren, 5 Spieler pro Team im Feld, 2 als Wandspieler im jeweiligen Angriffsdrittel
- Darauf achten, dass Wandspieler bei jeder Möglichkeit angespielt werden
- Aufforderung zum schnellen Spielerwechsel
Autor: Andy Klebl
Verarbeiten hoher Ball
Organisation
Startposition A und 10 Meter davon entfernt ein Stangentor (Breite: 4 Meter) aufbauen. Ein Spieler steht hinterm Stangentor und 2-4 Spieler mit je einem Ball bei A.
Durchführung
Spieler A wirft einen Ball zum Spieler hinter dem Stangentor. Dieser absolviert eine Ballannahme und dribbelt rechts am Stangentor vorbei zu A. Während des Dribblings führt der Spieler eine beliebige Finte aus. Nach dem Einwurf geht A direkt hinter das Stangentor.
Variation
Den Ball links am Stangentor vorbei mitnehmen.
Hinweis
Den Ball so werfen, dass dieser entweder mit der Brust oder dem Bein kontrolliert werden kann. Direkt den ersten Bodenkontakt des Balls nutzen, um diesen per Dropkick in die gewünschte Richtung mitzunehmen.
- Ball in Spielrichtung mitnehmen
- Ball zügig flach machen und Tempo aufnehmen
- Hinweis für das Spiel: Einwürfe immer in den Fuß (schnellere Ballverarbeitung als Einwurf auf Brust oder Oberschenkel) oder auf den Kopf zur Verlängerung werfen
Autor: Wolfgang A. Metzger
Zweikampf nach Flugball
Durchführung
A spielt einen Diagonalen Flugball auf B. A läuft nun vor und nimmt die Verteidigungsposition ein. B nimmt den Ball an und dribbelt auf A zu. Es kommt nun zum Zweikampf. Optimalerweise sollte B auf das Tor hinter A abschließen können.
Hinweis
Kommt A an den Ball, kann er auf das gegenüberliegende Tor zulaufen und abschließen.
Feldgröße
Doppelter Strafraum
Hütchenabstände
An die jeweiligen Ecken legen.
Material & Aufbau
- 6 große Hütchen
- 1 zusätzliches großes Tor
- ausreichend Bälle
- Zug zum Tor fordern
- wenn es zu lange dauert, Übung unterbrechen
Autor: Christian Hainke
Flugball mit Flanke und Abschluss
Durchführung
Spieler A spielt auf Spieler B (im Viereck) einen Flugball. Dieser kontrolliert den Ball in dem Viereck und sprintet auf die Stange zu. Vor der Stange wird ein Übersteiger durchgeführt und anschließend wird der Ball in den 16er auf Spieler C oder D (die davor Kreuzen) geflankt. Das gleiche dann spiegelverkehrt.
Hinweis
Steigerung: Die Ballannahme von Spieler B erfolgt mit Brust und wird sofort in die Laufrichtung mitgenommen.
Feldgröße
Halbes Spielfeld
Material & Aufbau
-
12 Hütchen
-
2 Stangen
- 4er Teams einteilen
- Ball zügig flach machen
- Ball in Spielrichtung annehmen
- Sofort Tempo aufnehmen
- Die Stange weiter in Richtung Zentrum positionieren, um steil anzudribbeln
- Beim Übersteiger den Körperschwerpunkt ausreichend verlagern und mit einem Tempowechsel an der Stange vorbei gehen
4 gegen 4 plus 4 Anspieler
Dauer / Spieleranzahl
- 25min
- min:12
Durchführung
Im doppelten Strafraum spielen 2 Mannschaften im freien Spiel 4 gegen 4 auf 2 Tore mit Torhütern. In der jeweiligen Angriffshälfte haben die Mannschaften 4 Anspieler. Die Anspieler stehen auf den Seitenlinien und der Grundlinie des Spielfeldes. Sie müssen direkt spielen.
Feldgröße
Doppelter Strafraum
Material & Aufbau
- 2 Tore
- Hütchen, um Spielfeld und Außenzonen zu markieren
- An der „Mittellinie“ 2 Hütchen stellen, um das Halbfeld zu markieren
- Passwege auf Anspieler nicht zustellen
- Überzahl geschickt ausspielen
- Durch Freilaufverhalten anspielbar machen oder Passwege auf Anspieler öffnen
Autor: Tolga Gümüs
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