Jahrestrainingsplan · U14-23+

Woche 4: Gruppentaktik

Drei komplette Trainingseinheiten mit 16 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.

Trainingseinheit 1 4 Übungen
Übung 1

Überzahlspiel im Wechsel

20 minab 8 Spieler
Durchführung

In einem Feld wird im 4 gegen 2 gestartet, wobei die Überzahlmannschaft versucht den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Gewinnt die Mannschaft in Unterzahl den Ball, versucht sie den Ball in das andere Feld zu den eigenen Mitspielern zu passen. Wenn dies gelingt, rücken jeweils zwei Spieler der roten und gelben Mannschaft in hohem Tempo in das andere Feld und das Überzahlspiel beginnt erneut, wobei nun die rote Mannschaft in Überzahl spielt.

Variationen
  • Mannschaft in Überzahl mit freiem Spiel
  • mit 2 Kontakten
  • Direktspiel
Hinweise

Feldwechsel in hohem Tempo

Material & Aufbau
  • 8 Hütchen, um 2 Felder im Abstand von 15m aufzubauen
Coaching Points
  • Nach Feldwechsel zügig Breite und Tiefe im Feld schaffen
  • Felderwechsel im höchsten Tempo

Autor: Andreas Heilmeier

Übung 2

2 gegen 1 mit Torabschluss nach Doppelpass und Pass in die Tiefe

20 minab 5 Spieler
Durchführung

Der zentrale Mittelfeld-Spieler (am Mittelkreis) passt den Ball Richtung Stürmer (4-5 Meter vor dem 16er) – dieser löst sich vom Dummy und spielt den Ball auf den rechten Verteidiger (rechte außenbahn vor Mittellinie). Dieser nimmt den Ball nach vorne mit und spielt einen Doppelpass mit dem rechten Mittelfeld-Spieler (weit am Flügel außem, vor dem Verteidiger), der sich dann wieder nach vorne Richtung Tor anbietet. Der rechte Mittelfeld-Spieler nimmt den Ball im Tempo mit und dribbelt Richtung gegnerishem Verteidiger (im 16er). Der rechte Mittelfeld-Spieler und Stürmer (der im Angriff mit dabei ist) spielen ein 2 gegen 1 auf das Tor mit Torabschluss.

Hinweise
  • Passgenauigkeit in hohem Tempo
  • Ballannahme und -mitnahme
  • Dribbling („andribbeln“)
Material & Aufbau
  • 3 Dummies
  • 1 Tor
Coaching Points
  • auf Abseits achten
  • Verteidiger steil andribbeln
  • zügig zum Abschluss kommen

Autor: Markus Fink

Übung 3

3 vs 2 in Zone mit Abschluss

25 minab 6 Spieler
Durchführung

Spieler A passt B in den Lauf. B nimmt in den Ball in offener Stellung mit und passt auf freilaufenden C. C rückt zum 3 gegen 2 nach. B, C und D versuchen zum Torabschluss zu kommen. Verteidiger dürfen nur in der Zone verteidigen und gehen nicht mit. Verteidiger kontern nach Balleroberung über die Zonenlinie. Nach jedem Durchgang rücken alle eine Position weiter, A > B, B > C, C> D & D > A. Nach einigen Minuten Angreifer und Verteidiger austauschen.

Material & Aufbau
  • 4 Hütchem, um blaues Quadrat (blaue Zone) zu markieren
  • 2 Stangen
  • 2 Hütchen
Coaching Points
  • Auf Abseits achten
  • Der letzte Pass hinter die Verteidiger muss zeitlich gut abgestimmt werden
  • Überzahl nutzen, um schnell zu kombinieren oder durchzudribbeln
Übung 4

Überzahlspiel 3 gegen 2

25 min6 Spieler
Durchführung

Der Spieler außerhalb des Feldes leitet das Spiel mit einem Pass ein. Es wird im 3 gegen 2 gespielt auf 2 Minitore. 

Sobald der Ball ins aus gerät oder eine Mannschaft ein Tor erzielt, bekommt die andere Mannschaft Überzahl. 

Material & Aufbau
  • 4 Minitore
  • 4 große Hütchen
  • 4 kleine Hütchen
Coaching Points
  • Überzahl nutzen, um Spiel breit zu machen
  • Verteidiger agieren im Raum und greifen im richtigen Moment ein

Autor: Guy Majeres

Die komplette Einheit als fertiger Trainingsplan – mit animierten Übungen in der Web-App. Zur Web-App
Trainingseinheit 2 4 Übungen
Übung 1

Sternenpassform

15 minab 7 Spieler
Durchführung

Der erste Spieler spielt einen Pass in die Mitte und bekommt den Ball in den Lauf. Der nächste Pass erfolgt zum anderen Eck des Quadrats. Der nächste Spieler passt direkt zum nächsten Eck. Jeweils die Startposition und die diagonale Seite spielen immer einen Doppelpass mit der Mitte. 

Die Spieler ziehen immer eine Position weiter

Material & Aufbau
  • 6 Hütchen
  • 2 Bälle
Coaching Points
  • Ball sauber auf den äußeren Fuß spielen
  • Spielrichtung wechseln
  • Jeder Pass ein Kommando

Autor: Maximilian Meyer

Übung 2

Umschaltspiel in Überzahl

25 minab 9 Spieler
Durchführung

Es werden drei Mannschaften zu je drei Spielern gebildet. Während eine Mannschaft (7,8,9) in Warteposition ist, bildet eine Mannschaft (1,2,3) den Angriff und eine Mannschaft (4,5,6) (6 ist in Warteposition) die Verteidigung. Ist der Angriff abgeschlossen, rückt der Spieler in der Warteposition 6 mit dem Ball auf und diese Mannschaft bildet den Angriff. Zwei Spieler von der Mannschaft in Warteposition (7,8) bilden nun die Verteidigung – ein Spieler 9 wartet usw.

Variation

Angriffe im 4 gegen 3 ausführen lassen

Material & Aufbau
  • 2 Tore
  • 3 Teams einteilen
Coaching Points
  • schnell umschalten
  • Zügig zum Abschluss kommen
  • Spiel breit machen

Autor: Peter Hirsch

Übung 3

3 gegen 1 zum 3 gegen 2

20 minab 8 Spieler
Durchführung

Die Angreifer im Quadrat sollen im 3 gegen 1 vier Pässe spielen. Der Empfänger des vierten Passes dribbelt aus dem Feld und passt zu einem seiner Mitspieler. Nun wird ein Angriff im 3 gegen 2 ausgespielt.

Hinweis

Variation: Verteidiger folgt zum 3 vs. 3

Material & Aufbau
  • 1 Tor
  • 4 Hütchen, um Quadrat auf Höhe der Mittellinie aufzubauen
Coaching Points
  • zielstrebig nach vorne spielen
  • zügig zum Abschluss kommen
Übung 4

Torabschluss in Überzahl

25 minab 5 Spieler
Durchführung

Die offensive Mannschaft versucht so schnell wie möglich zum Torabschluss zu kommen. Nach jedem Torabschluss (drin/daneben) kommt ein weiterer Offensiv- (mit Ball) und ein weiterer Defensivspieler aufs Feld. Erobert die defensive Mannschaft oder hält der Torhüter den Ball, wird auf das gegenüberliegende Tor gekontert. Wenn alle Spieler auf dem Feld sind, wird 5 Minuten frei gespielt. Danach wird ein neuer Durchgang gestartet.

Material & Aufbau
  • Hütchen, um Spielfeld zu markieren
  • 2 Tore
Coaching Points
  • Überzahl ausnutzen, um Spiel breit zu machen
  • Viele 1 gegen 1 Situationen fordern

Autor: Linda Hohmann

Trainingseinheit 3 4 Übungen
Übung 1

Aufwärmen – Dribbling mit Passspiel im Quadrat

15 minab 6 Spieler
Durchführung

Die Spieler im inneren Quadrat dribbeln frei im Feld und passen zu einem freien Anspieler an den Seiten des äußeren Quadrats. Der jeweilige Passgeber läuft seinem Zuspiel nach und wechselt mit dem angespielten Spieler die Position. Der angespielte Spieler dribbelt ins Feld und wechselt seine Position mit dem Passgeber aus dem inneren Quadrat.

Material & Aufbau
  • 8 Hütchen, um 2 Quadrate (innen und aussen) einzurichten

Coaching Points
  • Verschiedene Techniken beim Dribbling durchführen lassen.
  • In das Zuspiel des Mitspielers hineinstarten
  • Immer wieder Blick vom Ball lösen

Autor: Hanspeter Fischer

Übung 2

3 gegen 3 plus 1 auf 2 gegen 2 in die Tiefe

20 minab 9 Spieler
Durchführung

Die Teams im Viereck spielen zunächst auf Ballhalten. Nach 4 Zuspielen versucht das ballbesitzende Team mit einem Pass in die Tiefe aus dem Viereck zu spielen, um ein Tor zu erzielen. 1/2/3 Angreifer dürfen sofort nachrücken. Es dürfen keine/1/2/3 Verteidiger nachrücken. Nach dem Zuspiel aus dem Viereck dürfen die beiden Verteidiger am 5-Meter-Raum aktiv eingreifen.

Material & Aufbau
  • 4 Hütchen, um ein Quadrat an der Mittellinie aufzubauen

Coaching Points
  • schon im Viereck auf Tempo achten
  • die Verteidiger warten in Bewegung auf die Anrgreifer
  • möglichst schnell zum Abschluss kommen

Autor: Julius Giese

Übung 3

Doppelaktion Torabschluss plus 2 gegen 2

20 minab 4 Spieler
Durchführung

Der jeweils erste Spieler von A und B dribbelt gleichzeitig an und schließt an der Strafraumlinie ab. Sofort danach schalten sie auf Defensive um und spielen im  2 gegen 2 gegen die angreifenden, ersten Spieler von C und D. Spiel beenden, wenn zu lange Dauer.

 Variation

Die Torhütern werfen zu den Spielern von Team A und B ab.

Material & Aufbau
  • 2 Tore
  • Hütchen, um Spielfeld zu markieren
Coaching Points
  • nach Abschluss keine Zeit verlieren
  • sehr schnelle Abschlüsse fordern
Übung 4

8 gegen 8 auf vier Hütchentore

30 minab 12 Spieler
Organisation

Es wird ein Hütchenviereck aufgebaut, auf dessen 4 Linien mittig je ein Hütchentor gestellt wird. Es werden 2 Mannschaften gebildet.

Durchführung

Die beiden Teams spielen mit freier Kontaktzahl gegeneinander. Die rote Mannschaft verteidigt die beiden roten Hütchentore und greift auf die beiden blauen Hütchentore an. Das blaue Team verteidigt dementsprechend die blauen Hütchentore und greift auf die roten Tore an.

Feldgröße

30 x 40 Meter

Hütchenabstände
  • In der Länge 30 Meter und in der Breite 40 Meter
  • Hütchentore: 2-3 Meter
Coaching Points
  • Spiel immer wieder schnell verlagern, wenn der Raum vor einem Tor zu eng ist.

Autor: System e2c

Trainingseinheit 4 4 Übungen
Übung 1

Latten-Handball

15 minab 8 Spieler
Durchführung

2 Teams spielen nach Handballregeln ohne Prellen gegeneinander. Punkte gibt es, wenn man den Ball beim Gegner an die Latte wirft. Landet der Ball auf dem Boden, bekommt das gegnerische Team den Ball.

Material & Aufbau
  • 2 Tore
  • Hütchen um Feld zu markieren
Coaching Points
  • Nach Wurf auf Latte sofort versuchen 2. Ball zu bekommen
  • Passspiel scharf, nicht im Bogen über die Gegenspieler
  • Ball schnell laufen lassen
  • Ständig Anspielstationen schaffen

Autor: Florian Mackle

Übung 2

3 vs 3 auf Dribbeltore

20 minab 6 Spieler
Durchführung

Freies Spiel, Tore zählen nur wenn die Dribbeltore mit Ball überdribbelt werden.

Hinweis

Kann auch als Turnier auf mehreren Feldern gespielt werden.

Feldgröße

15×20 m oder 20×20 m

Material & Aufbau
  • Hütchen, um Feld zu markieren
  • Hütchen, um Dribbeltore aufzubauen
Coaching Points
  • Viele 1 gegen 1 Situationen fordern
  • Tore sind sehr breit, heißt Spielverlagerungen schaffen sehr viel Platz

Autor: Andre Meier

Übung 3

Doppeltes 3 gegen 3

25 minab 7 Spieler
Durchführung
  • Jede Aktion wird von den Anspielern aus gestartet
  • Die Ballbesitzenden versuchen im 3 gegen 3 auf das Tor mit Torhüter abzuschließen
  • erobern die Verteidiger den Ball so müssen sie zum Anspieler passen
  • Gelingt dies, so wechselt sofort das Angriffsrecht und das jeweils andere Team versucht im 3 gegen 3 abzuschließen, usw.
  • Spielzeit pro Durchgang: jeweils 3 Minuten
Hinweis
  • Jede Mannschaft benennt 1 Bonusspieler: Von diesem Spieler erzielte Treffer zählen doppelt
  • Übung als Turnierform durchführen
  • Ohne Einwürfe spielen. Die Anspieler starten sofort die nächste Aktion
  • Die Anspieler regelmäßig wechseln
Material & Aufbau
  • 2 Tore
  • 6 Hütchen, um Spielfeld zu markieren
Coaching Points
  • Dribbling aktiv auffordern
  • Breite bei Ballbesitz komplett nutzen
  • Verteidiger sind gezwungen, sofort anzugreifen

Autor: Julius Sahr

Übung 4

6 plus 6 gegen 6

25 minab 18 Spieler
Durchführung
  • 6 gegen 6 im Feld plus 6 Außenspieler
  • Die Mannschaften haben die Aufgabe den Ball von Z1 zu Z2 zu verlagern -> 1 Punkt
  • Außenspieler spielen direkt, Innenspieler frei (nur flache Pässe)

Material & Aufbau
  • 4 Hütchen, um Feld zu markieren
  • 2 Spieler als Z1 und Z2 markieren (Endzonen)
Coaching Points
  • Schmales Feld – zügig die Tiefe suchen
  • In offener Stellung anspielbar machen
  • Ständig ausreichend Anspielstationen schaffen
  • Komplette Spielfeldgröße nutzen Raum zum Spielen nicht unnötig eng machen
  • Überzahl durch Außenspieler geschickt ausspielen
  • Zentrum muss immer besetzt sein

Autor: Stefan Gärtner

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