Woche 45: Gruppentaktik
Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.
Koordinations Warum Up
Dauer
20min
Durchführung
Zuerst laufen die Spieler 3 Runden locker durch den Parcours. Ablauf des Parcours:
- 1: Sprung über das Stangenkreuz
- 2: Mit 2 Kontakten über die Hürden
- 3: Schnelle, kurze Sidesteps an den schrägen Stangen vorbei, zurück auch
- 4: Mit 2 Kontakten durch die Hürden
- 5: Vorgegebene Übung durch die Leiter
- 6: Je 3x Knieheben über die mittelhohen Hürden
- 7: Sprünge über die kleinen Hürden und dann zur Seite
Material & Aufbau
- 10 Stangen
- 11 Hürden
- 1 Koordinationsleiter
- 3 Hütchen
- Bei den Sprunghürden und der Koordinationsleiter regelmäßig Variationen durchführen lassen.
- Koordinationsleiter: 2 Kontakte vorwärts und seitlich, 3 Kontakte vorwärts, erst 1 Kontakt links, dann 2 Kontakte im Feld, dann 1 Kontakt rechts, 2 Kontakte, dabei mit dem rechten/linken Fuß immer anfersen oder ein Kniehub durchführen, mit 2 Kontakten 2 Felder, dann wieder 1 zurück
- Sprunghürden: mit Zwischensprung, einbeiniger Absprung, einbeinige Landung kurz halten, seitliche Sprünge
Autor: Patrick Rotter
Aufwärmen mit Dribbling
Dauer
- 20min
Durchführung
- Übung 1: an den gelben Starthütchen postieren. Die roten Hütchen dienen als Gasse, durch welche gedribbelt wird.
- Übung 2: rote Hütchen nacheinander andribbeln und abkappen.
Variationen
Übung 1:
- rechte Außenseite, rechte Innenseite, rechte Außenseite, rechte Innenseite, usw.
- mit der Sohle mitnehmen
- Ball zwischen Füßen pendeln (Blick vom Ball weg)
Übung 2:
- Finten vor den Hütchen einbauen (Arme mitnehmen) (bei Fintieren auf ein angemessenes Tempo achten)
- Mit der Außenseite/Innenseite/ hinter dem Standbein abkappen
Material & Aufbau
- 10 Hütchen
- Enge Ballführung
- Blick vom Ball lösen
- Finten rechtzeitig ansetzen
- Beidfüßig agieren
- Genug Anstand zum Vordermann halten
Autor: Marvin Kirch
Torschuss nach Flugball und Gassenpass
Durchführung
A spielt, je nach Vorgabe, einen Flugball oder Druckpass auf B. B spielt, je nach Vorgabe, direkt oder nach einer kurzen Ballannahme einen Schnittstellenpass auf C. C nimmt den Ball maximal einmal mit und schließt ab.
Variation
A passt zu C. C spielt einen Doppelpass mit B. C schließt ab.
Material & Aufbau
- 4 Sangen
- 3 Hütchen
- Spieler C: ballfern absetzen, Laufweg nicht zu früh einleiten, parallel zur Kette bewegen (in Richtung Passgeber) bzw. diagonal auf diese zu, mit dem Pass im Rücken des Verteidigers in die Tiefe starten
- Auf Abseits achten
- Zügig zum Abschluss kommen
Torschuss
Durchführung
Auf Kommando starten die ersten Spieler jeder Reihe gleichzeitig die Übung (es sind also immer 4 Spieler an einem Durchgang beteiligt).
An Position 2 legt sich der Spieler den Ball vor und schießt sofort aufs Tor.
An Position 1 absolviert der Spieler zuerst mit Ball den Slalomparcours und schließt danach sofort ab.
Währenddessen spielt 3 den Ball auf die Außenposition und 4 schlägt möglichst direkt und aus dem Lauf eine Flanke.
Nachdem Spieler 1 und 2 aufs Tor geschossen haben kreuzen sie den Laufweg und versuchen die Flanke zu verwerten.
Material & Aufbau
- 8 Hütchen
- 1 Tor
- 4 Stationen mit je 1 Spieler
- A,B,C haben einen Ball
- Auf genaues Timing achten
- Tempo der Übung nach und nach steigern
Autor: Peter Wittmann
Erwärmung mit Passspiel
Durchführung
Die Spieler teilen sich in 3er-Gruppen auf, jede Gruppe erhält einen Ball. Zwei Spieler – einer davon mit Ball – besetzen die Hütchen. Der 3. Spieler hält sich in der Mitte zwischen den beiden Hütchen auf.
Auf ein Kommando des Trainers geht Spieler C dem Spieler mit Ball (A) etwa 1-2m entgegen. Spieler A spielt Spieler C den Ball flach zu (1). Spieler C lässt den Ball auf Spieler A klatschen (2) und dreht sich in Richtung Spieler B. Spieler A spielt den Ball direkt zu Spieler B (3). Dieser nimmt den Ball an und spielt wieder Spieler C flach an usw.
Spieler C bekommt den Ball von den beiden anderen Spielern (A und B) jeweils zehn Mal zugespielt, dann wird gewechselt.
Material & Aufbau
- Hütchen
- die Hütchen im Abstand von etwa 10-15m voneinander entfernt aufbauen
- Diagonal versetzt für Klatschball anbieten
- Ball mit äußerem, „Gegner-fernen“ Fuß spielen.
- Nach Klatschball kurz verzögern und sobald der mittlere Spieler überspielt wird, dem Ball mit Tempo nachgehen
Autor: Alexander Diez
Passen mit Koordination und Antritt
Durchführung
Jedes Hütchen wird mit mindestens 1 Spieler besetzt. Die Spieler an den oberen Hütchen haben einen Ball. Dieser wird zu den Spielern an den unteren Hütchen gespielt. Die Passempfänger dribbeln mit dem Ball zum oberen Hütchen. Die Passgeber überlaufen/Überspringen die Hindernisse und sprinten zum unteren Hütchen. Danach tauschen die Spieler die Aufgaben. Nach einigen Durchgängen gehen die Spieler eine Station weiter.
Hütchenabstände
- 15-20 Meter
- Sprint: 6-10 Meter
Material & Aufbau
- 8 Hütchen
- 9 Hürden
- Koordinationsleiter
- Pässe mit Druck und Qualität spielen
- Koordinationsübungen richtig ausführen
- Tempo nach und nach steigern
Autor: Thomas Eckbauer
Spiel in die Tiefe mit Torschuss
Durchführung
A passt zu B (Auftaktbeweg). B nimmt den Ball an und mit, kappt den Ball ab und passt zurück zu A. Dieser spielt den Ball zu C, der auf D prallen lässt. D spielt auf den diagonal einlaufenden E, der abschließt.
Material & Aufbau
- 7 Stangen, um die Positionen wie auf dem Bild zu markieren
- 1 Tor
- Übung über beide Seiten durchführen
- Auf Abseits achten
- Spieler C: Ball entgegenkommen, um „Verteidiger mitzuziehen. Ball mit dem gegnerfernen Fuß klatschen lassen
- Spieler E: mit Tempo in die Tiefe starten. Laufbewegung nicht zu früh einleiten
Spiel in die Tiefe mit Torabschluss
Durchführung
Die Spieler auf die, aus dem 4-4-2 System abgeleiteten, Startpositionen verteilen. Die Außenpositionen und die Spitzen je nach Spielerzahl doppelt besetzen. Die Innenverteidiger spielen auf einen Flügelspieler durch. Der äußere Mittelfeldspieler nimmt das Zuspiel zur Mitte mit und setzt die ballnahe Spitze mit einem Pass in die Schnittstelle ein. Diese hat sich zuvor nach innen abgesetzt und startet dem Ball nach. Anschließend gleicher Ablauf über die andere Seite
Variation
- Die ballferne Spitze startet in die Tiefe. Dafür kommt die ballnahe Spitze dem Passgeber etwas entgegen.
2. Flügelspieler agieren auf Höhe der gegnerischen Kette. Freies Spiel mit dem Ziel den Ball in die Tiefe zu spielen. Nach dem Pass in die Tiefe erfolgt ein Abschluss oder eine Hereingabe.
Hinweis
- auf genaues Passspiel, Ballan- und mitnahme achten
- Laufwege, Timing, auf Abseits achten
Material & Aufbau
- 7 Stangen oder Dummies, um gegnerische Abwehrkette und Mittelfeld zu markieren
- Ballfern absetzen
- Parallel zur Kette bewegen
- Ballnahe kommt, ballfern startet in die Tiefe
Autor: Simon Görbing
Aufwärmen im Bewegungsparcour
Durchführung
Eine Gruppe von 3 bis 8 Spielern an einem Anfangspunkt platzieren. Den Ablauf mit den Spielern zuerst langsam durchgehen und vormachen. Danach die Spieler den Parcours ein paar Mal wiederholen lassen. Tempo dann langsam steigern. Zwischendurch kleine Pausen einlegen.
Material & Aufbau
- Hütchen in verschiedenen Farben
- Kegel in verschiedenen Farben
- 10 Stangen
- Hürden
- Ringe
- Auf ausreichenden Abstand zum Vordermann achten
- Regelmäßig Variationen bei den einzelnen Hindernissen durchführen lassen
Autor: Katrin Kremer
Pass- und Sprintübung Mannschaftswettbewerb
Durchführung
Jeder Spieler Spieler muss 4×4 Sprints absolvieren. Die Spieler durchpassen die inneren Stangen und starten um die äußeren Stangen zur anderen Seite. Die Stangen werden im Uhrzeigersinn umlaufen. Wenn jeweils alle Spieler 4 Sprints absolviert haben ist die erste Runde vorbei.
Material & Aufbau
- 16 Stangen
- 2 gleichgroße Gruppen einteilen
- Sprint bis zu den Stangen auf der anderen Seite durchziehen
- Dem Pass nicht nachschauen, sondern sofort in den Sprint übergehen
Pass in die Schnittstelle mit Torabschluss
Durchführung
A passt zu B. B spielt diagonal zu C (offene Annahme). C passt in die Tiefe zum Stürmer (D). Dieser lässt den Ball wieder auf C prallen. C spielt den Ball in die Schnittstelle des kreuzenden, zweiten Stürmers (Alternativ zum Außenspieler)
Führe Varianten mit passiven (aktiven) Verteidigern bis hin zum freien Lösen der Spielsituation aus.
Hinweis
In der ersten Phase mit Positionswechseln, danach mit fixen Positionen und dann mit Gegenspielern bis hin zum freien Spiel der Situation trainieren lassen
Feldgröße
halber Platz
Material & Aufbau
- 4 Dummies als Viererkette
- Hütchen, um Positionen zu markieren
- 1 Tor
- Einlaufender Stürmer:
- Ball-fern absetzen
- Parallel zu Abwehr einlaufen
- Mit dem Abspiel in die Tiefe starten
- Auf Timing und Abseits achten
- In hohem Tempo einlaufen
- Ball mit gegnerfernen Fuß mitnehmen
- Zügig zum Abschluss kommen
Passspiel in die Tiefe
Durchführung
Die Innenverteidiger spielen sich die Bälle zu. Zwei 6er machen den Raum frei und ein Innenverteidiger versucht den Ball tief auf einen Stürmer zu spielen. Dieser lässt den Ball dann auf einen der 6er prallen. Der 6er spielt einen Pass in die Tiefe auf einen der beiden Außenspieler. Der angespielte Außenspieler spielt eine Hereingabe, welche direkt abgeschlossen werden muss.
Feldgröße
Halbfeld
Material & Aufbau
- 6 Dummies, um Gegner zu simulieren
- Auf Abseits achten
- Außenspieler: sehr breit positionieren. Vor dem Pass in die Tiefe parallel zur Kette bewegen
- Stürmer: Ball mit dem gegnerfernen Fuß klatschen lassen. Erst mit der Flanke in den Strafraum einlaufen
- Sechser: sobald der Pass auf den Stürmer kommt, wird dem Ball nachgegangen
- Angriffe in einem spielnahen Tempo durchspielen
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