Woche 46: Gruppentaktik
Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.
Doppelpass auf vier Stationen
Organisation
Aufbau einer Raute/Kreuz mit vier Hütchen. An den großen Hütchen stehen jeweils drei Spieler, an den kleinen jeweils ein Spieler.
Durchführung
Der blaue Spieler eröffnet die Übung mit einem Kurzpass auf den stationären Praller, welcher direkt zurückprallen lässt. Anschließend, wenn der Ball den Fuß des Prallers verlassen hat, muss der Passgeber entgegenkommen und direkt geradeaus zum nächsten Hütchen passen. Dort spielt der rote Mitspieler einen direkten Doppelpass mit dem stationären Praller und anschließend wieder geradeaus zum blauen Mitspieler usw.
Alternative:
- Nach dem ersten Pass wird der zurückgeprallte Ball mit ein bis zwei Ballkontakten mitgenommen und dann weitergepasst.
- Direktpassspiel mit zwei Bällen gleichzeitig.
Hinweis
- Die Übung sollte zuerst langsam und mit einem Ball gestartet werden.
- Der Passspieler läuft Richtung Praller.
- Meistens laufen die Passspieler schneller als sie passen. Dies muss vermieden werden.
- Fehlende Passschärfe und Passgenauigkeit führen zu Unterbrechungen.
- Diese Übung fordert ein hohes Maß an Konzentration.
- Bei der Ballannahme und -Mitnahme ist das Standbein zu weit vom Ball entfernt bzw. der Spieler hat oftmals Rückenlage.
- Beim Passen oder der Ballmitnahme sollte der Fuß leicht angehoben sein und nach unten zum Ball durchgeschwungen werden.
- Viele Spieler nehmen den Ball mit dem Vollspann oder der Außenseite mit. Die Ballannahme und -Mitnahme mit der Innenseite leicht über den Ball gebeugt, ist im ersten Schritt einfacher.
- Der Passgeber muss den Pass halbdiagonal auf den richtigen Fuß des ballerwartenden Spielers zum passen bzw. zur Ballmitnahme spielen.
Feldgröße
Feldgröße 20 x 12 Meter.
Hütchenabstände
Entfernung Länge (den Hütchen, die mit je drei Spieler besetzt sind): 20 Meter Entfernung Breite: 12 Meter
Autor: Christian Titz
Sprints mit technischer Anforderung
Organisation
Mit Hütchen wird eine Start- und eine Ziellinie aufgebaut. Zwei weitere Hütchen markieren die Positionen der Zuspieler (siehe Grafik), ein drittes wird zentral im Spielfeld aufgebaut und muss später von den Spielern umlaufen werden. Die Spieler stellen sich hintereinander an der Startlinie an. Je ein Spieler geht an die Zuspielerhütchen. Die Bälle sind an den Zuspielerhütchen.
Durchführung
Der Spieler von der Startlinie und sprintet zum ersten Zuspieler, der ihm den Ball zum Kopfball zuwirft. Danach sprintet er in die andere Richtung zum zweiten Zuspieler weiter, mit dem er einen Doppelpass spielt. Anschließend macht er wieder einen Richtungswechsel und sprintet um das nächststehende Mittelhütchen, um dann zuletzt einen linearen Sprint über die Ziellinie zu machen. Die Zuspieler werden regelmäßig ausgetauscht.
Hinweis
- Nach dem Passspiel bzw. Kopfball machen die Spieler eine explosionsartige 180 Grad
- Drehung und gehen in den Sprint.
- Ziel ist es die Wahrnehmung, Antizipation, Reaktion und den Antritt gepaart mit spielgemäßen Techniken zu schulen.
- Beim Passspiel auf Passschärfe und -genauigkeit achten.
- Beim Sprint wird in Schrittstellung auf den Fußballen gestartet. Am Anfang ist der Oberkörper weit nach vorne gebeugt, der Körperschwerpunkt ist auf Hüfthöhe, der Blick geht nach unten. Nach dem kräftigen Abdrücken über die Fußballen wird der Oberkörper allmählich aufgerichtet, der Blick hebt sich und die Schrittfrequenz vergrößert sich. Die Arme werden alternierend zur Beinbewegung (geht das rechte Bein nach vorne, geht der linke Arm nach vorne und umgekehrt) aktiv mitbewegt. Nach den ersten 3-4 Schritten auf den Fußballen wird sich nun über den ganzen Fuß abgerollt (Ferse->Sohle->Fußballen), der Oberkörper ist aufrecht und ruhig, die Schrittfrequenz steigert sich bis zum Maximum. – Geköpft wird mit der Stirn.
- Der Hals wird beim geraden Kopfball nicht seitlich bewegt, sondern von hinten nach vorne.
- Beim seitlichen Kopfball wird der Kopf aus der geraden Position bis zu 45 Grad zur Seite gedreht.
- Schwung wird aus dem Hohlkreuz genommen (Bogenspannung).
- Ball anschauen; Beim Kopfball sind die Augen geschlossen (dies ist ein natürlicher Reflex und nicht zu ändern!).
- Arme sind angewinkelt, Hände (meistens als Faust) zeigen nach oben und dienen zum Schwung holen.
Hütchenabstände
- Start- zum Zielhütchen: 22 Meter
- Hütchenabstände der Zuspieler: 15 Meter
- Mittelhütchen: In der Länge 11 Meter und in der Breite 7,5 Meter
Autor: Christian Titz
Torschuss nach Doppelpass
Durchführung
A dribbelt an. B löst sich mit einer Auftaktbewegung von der Stange und spielt einen Doppelpass mit A. C startet in den Rücken der Abwehr. A spielt flach auf C in den Rückraum, der dann direkt auf das Tor abschließt. Anschließend wird die Übung auf der anderen Spielfeldseite durchgeführt. A geht zu B, B zu C und C zu A‘
Variation
Doppelpass und Bewegung wie zuvor. Nach dem Doppelpass löst sich B in den Rückraum und C startet auf den kurzen Pfosten. A spielt wieder in den Rückraum, nun aber auf B, der abschließt. A geht auf Position B, B zu C und C zu A‘
Hinweis
Typische Situation im Spiel, wenn der Ball auf außen ist und die Spieler in die Mitte ziehen. Durch die Steigerungsform werden Tempo und Schwierigkeitsgrad größer. Jeder Spieler muss nach seiner Aktion direkt an die nächste Aktion denken und umschalten
Material & Aufbau
- 4 Stangen
- Spielen & gehen (mit Tempowechsel)
- Zielstrebig zum Abschluss kommen
- Auf ein spielnahes Tempo achten
Passspiel 3 gegen 1
Durchführung
- Tore dürfen nur aus der Abschlusszone erzielt werden
- Ansonsten freies Passpiel mit aufbauenden Regeln (siehe unten)
- Startpositionen immer wechseln (grün-blau-gelb-grün usw.)
Passregeln vorgeben:
- Grundregel: „jeder muss am Ball gewesen sein“
- Kontakte beschränken / direkter Abschluss / mind. 1x Doppelpass / mind. 1x hinterlaufen
Material & Aufbau
- 4 Minitore
- 8 Hütchen, um Spielfeld und Endzone zu markieren
- Spieler A: „Gegenspieler“ ausreichend binden
- Auf Abseits achten
- Spieler A: nach dem ersten Pass mit einem plötzlichen Tempo- und Richtungswechsel in die Tiefe starten
- Spieler A: scharfes Zuspiel in den gegnerfernen Fuß von B
Autor: Matthias Schneider
Ballführen Warmmachen
Durchführung
- Die ersten 4 Spieler starten gleichzeitig, führen den Ball bis zum zweiten Hütchen, kappen vor diesem ab und dribbeln zum nächsten Hütchen, an welchem sich die Spieler einreihen
- Die Spieler führen den Ball anfangs frei. Danach nur mit links / rechts / der Außenseite / der Innenseite / der Sohle
Variation
- Mit einer Finte abkappen: hinter dem Standbein abkappen / Ausfallschritt / Schere / Schussfinte
Material & Aufbau
- 8 Hütchen, um 2 Quadrate aufzubauen
- Jeder Spieler ein Ball
- Finten mit ganzem Körper ausführen, um Täuschbewegung zu simulieren
- Tempo nach und nach steigern
Autor: Yves Schanck
Doppelpass Total
Durchführung
- Beide Gruppen mit Bällen ausstatten
- A1 bindet mit Dribbling(1) B1
- C1 und C2 bieten sich während dem Dribbling(3) A an. A passt(2) zu C1/C2 und läuft in den Strafraum(4). Dor erhält A einen Doppelpass(5) und kommt zum Torabschluss(6)
- Anschließend wird die Übung über die andere Spielfeldseite durchgeführt
Hinweis
Spielerwechsel: A wird B, B wird C und C nach Ballholen wird A
Material & Aufbau
- 6 Hütchen, um Positionen zu markieren
- 1 Tor
- Spieler hinter A aufstellen
- Hinter B und C ein Spieler
- Gegenspieler ausreichend binden
- Scharfes Zuspiel in den Fuß von C
- Anschließend einen explosiven Tempowechsel durchführen
Autor: Wolfgang A. Metzger
Auftaktpassspiel mit Anschlussaktion
Durchführung
- A spielt zu C. C spielt zu B, mit dem er einen Doppelpass spielt. C soll im Tempodribbling zur Grundlinie gehen und dann auf D spielen.
- Positionswechsel: A zu B; B zu C und C zu D.
Variationen
- Auch auf der anderen Seite Spieler aufstellen, um beide Seiten zu nutzen. In diesem Fall stellt C sich bei den Stürmern von der linken Seite an. D stellt sich bei den Ausgangspielern für links an. So durchlaufen die Spieler beide Seiten gleichzeitig.
- A spielt einen Doppelpass mit B und passt dann in den Lauf von C spielt.
Material & Aufbau
- Hütchen, um Positionen zu markieren
- Spieler A: scharfes Zuspiel in den Vorderfuß von C
- Spieler C: nach dem Pass auf B einen explosiven Tempowechsel durchführen
- Spieler C: den Doppelpass direkt in die Bewegung mitnehmen und im höchsten Tempo in Richtung Grundlinie dribbeln
- Spieler D: mit der Hereingabe in den Strafraum einlaufen
4 gegen 0
Durchführung
- Der 10er dribbelt einen der beiden vorderen Dummys an und passt zu 9, der den Ball an- und mitnimmt und im Wechsel, zu dem in die Tiefe startenden 7er oder 11er, passt
- 7 nimmt den Ball in die Bewegung mit und legt quer auf 9
- 9 schließt ab, indem er zwischen Stangen und Pfosten schießt
Variation
Weitere feste Passfolgen durchspielen (z.B.: 10 zu 7 mit anschließendem Doppelpass mit 9)
Material & Aufbau
- Mit den Dummies eine Viererkette und 2 Sechser aufstellen
- Die Offensivspieler besetzen die Position des Zehners, Stürmers und der beiden Außenbahnspieler
- Im Großfeldtor zwei Stangen aufstellen
- Variationsmöglichkeit: Die Spieler den Angriff beliebig, ohne vorgegebene Passwege, durchspielen lassen.
- Auf ein spielnahes Tempo achten
- Zielstrebig zum Abschluss kommen
Autor: Christian Rauter
Aufwärmen Doppelpass
Durchführung
- Die Spieler lassen den Ball innerhalb des Feldes frei laufen
- Die Spieler umspielen die Hütchen mit Doppelpässen
- Der Trainer sagt an, welche Hütchen mit einem Doppelpass umspielt werden sollen Beispielsweise 4 gelbe und 2 blaue Hütchen
Material & Aufbau
- 4 Kegel, um Quadrat zu markieren
- im Quadrat Hütchen in verschiedenen Farben verteilen
- Kommunikation fordern
- Auf ein spielnahes Tempo achten
- immer wieder kurze Pausen durchführen
- spielen und gehen (mit Tempowechsel)
Autor: Katrin Schwendke
Sprints im Quadrat
Organisation
Die Übung entsprechend der Abbildung aufbauen
Dauer
15min
Durchführung
Den Parcours gemäß den eingezeichneten Linien durchlaufen:
- Die Längsseite des Feldes wird mit Sidesteps mit Blickrichtung nach außen abgelaufen
- Die diagonalen Strecken werden im Sprint absolviert.
- Variationen zu den Sidesteps: Überkreuzlauf, Anfersen, Kniehebelauf, Fußgelenksarbeit, Ein- und Auswinkeln …
Passspiel Hinterlaufen Torschuss
Durchführung
Spieler Gelb dribbelt zum linken Hütchentor (1). Spieler Rot kommt Gelb nach einer Auftaktbewegung kurz entgegen (2) und erhält von Gelb einen Druckpass (3), den er direkt auf den entgegenkommenden Spieler Blau (4) klatschen lässt (4a). Spieler Gelb hinterläuft Spieler Rot (5) und erhält von Blau einen Pass in die Tiefe (6). Blau startet ins Zentrum und erwartet von Gelb eine Flanke, die er abschließt.
Hinweis
- Auf dynamische Auftaktbewegung von Rot achten
- Tempo von Gelb und Passgenauigkeit von Blau einfordern
- Beidseitig trainieren
Material & Aufbau
- 9 Hütchen, um Positionen zu markieren
- 1 Tor
- Gelb: nach dem Abspiel im höchsten Tempo in die Tiefe starten
- Blau: vor der Flanke ballfern absetzen, mit der Flanke in den Strafraum einlaufen
Torabschluss mit Hinterlaufen
Durchführung
- A passt zu B und hinterläuft diesen
- B dribbelt den Dummie an und spielt zum sich lösenden Stürmer (C), der direkt zu A in den freien Raum spielt
- A spielt entweder zu C oder zu B in den Rückraum
Material & Aufbau
- 1 Dummie
- A: im höchsten Tempo hinterlaufen, eng im Rücken von B hinterlaufen, Hereingabe zügig spielen
- B: in offener Stellung anbieten, Gegenspieler ausreichend binden, Spieler C scharf anspielen
- C: mit Körperfinte lösen, vor der Hereingabe ballfern absetzen
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