Jahrestrainingsplan · U14-U23+

Woche 48: Gruppentaktik

Drei komplette Trainingseinheiten mit 12 Übungen – erstellt von lizenzierten Trainern. Öffne jede Übung mit einem Klick in der easy2coach Web-App.

Trainingseinheit 1 4 Übungen
Übung 1

Passzentrum mit schneller Passfolge

20 minab 10 Spieler
Durchführung

Die zentralen Spieler lösen sich aus der Mitte und bieten sich dem äußeren Spieler an. Der äußere Spieler spielt einen Pass zu einem zentralen Spieler und läuft seinem Anspiel ins Zentrum nach und übernimmt die zentrale Position. Der angespielte zentrale Spieler passt gegen den Uhrzeigersinn zum nächsten äußeren Spieler und stellt sich dort an. Nun geht die Passfolge weiter. Außen – Zentrum – Außen.

Variation
  • Im Uhrzeigersinn üben
  • Passfolge im Wechsel diagonal, seitlich: Zentraler Spieler dreht auf und passt auf die gegenüberliegende Seite, anschließend normal
Hinweis
  • Saubere Bewegung aus dem Zentrum heraus zum Anbieten
  • Starkes und genaues Passspiel
Material & Aufbau
  • 4 Hütchen, um äußeres Quadrat aufzubauen
  • 4 Stangen, um inneres Quadrat aufzubauen
  • Im Zentrum zwei Spieler und außen an den Hütchen jeweils zwei Spieler positionieren
  • 2 Spieler an den 2 diagonal gegenüberliegenden, äußeren Hütchen haben einen Ball
Coaching Points
  • Kommandos fordern
  • Mit Auftaktbewegung freilaufen
  • Ball zügig verarbeiten und weiterspielen
  • Ball entgegen gehen (zuvor absetzen)

Autor:  Benjamin Küster

Übung 2

Spielaufbau durch das Zentrum – Passfolge

15 minab 5 Spieler
Durchführung

Nachdem der Innenverteidiger die Seite verlagert hat, kippen beide Sechser zeitgleich ab, achten hierbei jedoch auf eine diagonale Staffelung. Nachdem der ballferne Sechser den Ball erhält, dreht dieser auf und spielt den Ball tief auf den Zehner. Der Spieler klatscht den Ball auf den ballnahen Sechser, welcher zurück auf den ersten Innenverteidiger spielt. Damit startet die Passfolge von vorne.

Material & Aufbau
  • Hütchen, um die Anfangspositionen zu markieren
  • 2 Verteidiger, 2 Sechser und einen Zehner einteilen
Coaching Points
  • Auf ein präzises und scharfes Passspiel in die offene Spielstellung achten.
  • Auf ein hörbares Coaching Wert legen (Dreh, Klatsch)

Autor: Pascal Kontor

Übung 3

Angriffe über die Mitte

30 minab 12 Spieler
Organisation

Mit Hütchen wird gemäß der jeweiligen Variante eine Passstation aufgebaut. An das Hütchen I begeben sich drei Spieler, an das Hütchen II zwei Spieler und an das Hütchen III ein Spieler. Die Bälle liegen am Starthütchen I.

Durchführung
  • Variante 1: Spieler B passt den Ball zu Spieler C und läuft seinem Pass hinterher zu Hütchen II. C passt den Ball zu Spieler D und läuft zum Hütchen III. Gleichzeitig zur Ausholbewegung von C startet Spieler D in Richtung des Balles und passt diesen direkt in den Laufweg von Spieler E. D stellt sich an Hütchen II an, Spieler E versucht ein Tor zu erzielen und begibt sich zum Hütchen I. Dieser Ablauf wiederholt sich nun ständig.
  • Variante 2: Spieler B spielt einen Doppelpass mit Spieler D, passt danach weiter zu C und läuft zu Hütchen II. C passt den Ball zu D und stellt sich neben Hütchen II. Spieler D passt diesen direkt in den Laufweg von Spieler E, der versucht ein Tor zu erzielen. D läuft zu Hütchen III und Spieler begibt sich nach dem Torabschluss an Hütchen I.
  • Variante 3: Spieler B spielt einen langen Pass in den Laufweg von Spieler D und läuft zu Hütchen II. D passt danach weiter in den Lauf von Spieler C und positioniert sich an Hütchen II. C passt den Ball in den Laufweg zu E und dieser versucht ein Tor zu erzielen. C stellt sich an Hütchen III und Spieler E positioniert sich nach seinem Torabschluss am Hütchen I
Hinweis
  • Darauf achten, dass die einstudierten Bewegungsmuster zu einer schnellen, flüssigen Gesamtbewegung führen. – Immer wieder Genauigkeit und Tempo einfordern (die langsame Ausführung führt dauerhaft nicht zum spielgemäßen Erfolg).
  • Spieler sollen lernen (ähnlich wie im Spiel) zu beobachten und das Beobachtete anwenden zu können.
  • Immer wieder die Fehler korrigieren, um dem Einschleifen von falschen Automatismen vorzubeugen.
  • Der Blick soll regelmäßig vom Ball gelöst werden (wechselnder Blick Richtung Ball und nach vorne).
  • Der den Pass erwartende Spieler geht, gleichzeitig zur Ausholbewegung des Passgebers, in eine kurze Gegenbewegung.
  • Der Pass soll in den Laufweg des ballerwartenden Starters gespielt werden.
  • Der Passspieler muss den Laufweg des ballerwartenden Spielers beobachten.
  • Diese Passkombinationen erfordern ein hohes Maß an Spielintelligenz und Einklang von Passgenauigkeit, Starttiming und den richtigen Laufwegen.
Feldgröße

Halbes Spielfeld

Hütchenabstände
  • In der Länge: 15-18 Meter
  • In der Breite: 15-20 Meter
Übung 4

Dribbling mit Torabschluss

20 minab 2 Spieler
Durchführung

Die Spieler dribbeln außen um die Stangen und schießen anschließend aufs Tor. Danach holen sie sich ihren Ball zurück oder der TW passt ihnen diesen zu.  Anschließend passen die Spieler in das Minitor und überspringen die kleinen Hürden und unterlaufen die großen Hürden.

Material & Aufbau
  • 6 Stangen
  • 4 kleine Hürden
  • 2 große Hürden
  • 1 Tor
  • 1 Minitor
Coaching Points
  • Tempo nach und nach steigern
  • Übungen mit viel Qualität durchführen

Autor: Julian Wagner

Die komplette Einheit als fertiger Trainingsplan – mit animierten Übungen in der Web-App. Zur Web-App
Trainingseinheit 2 4 Übungen
Übung 1

Ballannahme und Mitnahme

20 minab 5 Spieler
Durchführung

Spieler A spielt einen Pass direkt zu C. Je nach Kommando von B, dreht C auf oder lässt auf B prallen (klatschen). Es folgt ein Pass zu D. Bei „Prallen“ spielt D Doppelpass mit C und bei „Dreh“ spielt D einen Doppelpass mit B. Nach dem Doppelpass spielt D zu A. Alle Spieler wechseln eine Position weiter. Nach der Hälfte der Zeit wird die Übung von Position D gestartet.

Material & Aufbau
  • Vier Hütchen, um Viereck wie auf dem Bild aufzubauen
  • Auf den Positionen B, C, D einen Spieler stellen. Die restlichen Spieler gehen mit einem Ball zum Starthütchen A.
Coaching Points
  • Orientierung und Entscheidung
  • jeder Pass flach, genau, maximal druckvoll und richtig getimt spielen
  • offenen Stellung
  • Blickkontakt beim Passspiel

Autor: Adriano Bottoni

Übung 2

Dribbeltechniken und Rebounder

20 minab 1 Spieler
Durchführung

Spieler A dribbelt abwechselnd Innenseite / Außenseite durch den Hütchen Parcours . Anschließend wird der Rebounder angespielt. Der Ball wird seitlich mitgenommen. Anschließend wird der Ball zwischen den Innenseiten gependelt. Zum Schluss wird der Ball locker zur Startposition geführt.

Material & Aufbau
  • 1 Rebounder
  • 6 Kegel
Coaching Points
  • Enge Ballführung
  • Ball zügig flach machen
  • Beidfüßiges Dribbling
  • Blick vom Ball lösen

Autor: Michael Wirtz

Übung 3

Passen durch die Schnittstelle durch die Mitte

25 minab 6 Spieler
Durchführung

Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2 und startet in Richtung der Stangen. Spieler 2 spielt den Ball zu Spieler 3. Dieser spielt den Ball (möglichst direkt) durch die Schnittstelle zum gestarteten Spieler 1. Dieser schließt auf das Tor ab. Spieler 1 holt den Ball, legt diesen am Hütchen A ab und stellt sich bei Hütchen C wieder an und wird zu Spieler 3. Spieler 2 wird zu Spieler 1 und Spieler 3 wird zu Spieler 2.

Hinweis

Spieler 1 muss aufpassen, dass er nicht ins Abseits rennt. Spieler 2 und 3 sollten möglichst direkt spielen, oder aber denn Ball schnell unter Kontrolle bringen und weiterspielen.

Material & Aufbau
  • 4 Stangen als Viererkette aufbauen
  • 3 Hütchen, um Positionen zu markieren laut Skizze aufstellen.
  • Jeweils 2 Spieler an den Hütchen A und B aufstellen. Den Rest der Mannschaft positioniert sich an Hütchen C
Coaching Points
  • Im höchsten Tempo in die Tiefe starten (gegebenenfalls kurz verzögern, nachdem der erste Pass gespielt wurde
  • Ball einmal mitnehmen und abschließen
  • Spieler 3: Ball mit dem „gegnerfernen“ Fuß“ weiterleiten
Übung 4

Torschuss auf zwei Tore nach diagonalem Pass

25 minab 8 Spieler
Organisation

Aufbau von zwei sich gegenüberstehenden Toren sowie von zwei Prallerhütchen (siehe Grafik). Jeweils ein Spieler steht an den Prallerhütchen (A1+B1), die restlichen Spieler verteilen sich gleichmäßig mit Bällen an die beiden Positionen neben den Toren (A+B).

Durchführung

Spieler A passt den Ball zu Spieler A1. Gleichzeitig passt Spieler B den Ball zu Spieler B1. Spieler A1 lässt den Ball nun, genau wie Spieler B1, kurz zur Seite abprallen. Spieler B schießt den von Spieler A1 abgelegten Ball aufs Tor, Spieler A den abgelegten Ball von B1. Danach werden im Uhrzeigersinn die Positionen gewechselt: Spieler A nimmt die Position des Prallers B1 ein, Spieler B1 holt den von A geschossenen Ball und stellt sich bei Gruppe B an. B nimmt seinerseits die Position von Praller A1 ein, der wiederum den Ball von B holt und sich hinter der Gruppe A anstellt.

    Feldgröße

    20 x 35 Meter

    Hütchenabstände
    • Tor – Gruppe A/B: 5 – 7 Meter
    • Tor – Tor: 20 – 35 Meter
    • Tor – nächstgelegenen Prallerhütchen: 10 – 20 Meter
    Coaching Points
    • Auf richtige Körperhaltung beim Schuss achten: Oberkörper über dem Ball; Standbein ca. 30-40 cm seitlich zum Ball versetzt, Fuß zeigt in Schussrichtung; Arme schwingen mit; der Arm, der dem Schussbein am nächsten ist, macht die Ausholbewegung des Beines mit, der andere wird nach vorne geführt; der Blick ist im Moment des Schusses auf den Ball gerichtet.
    • Der Praller macht eine kurze Gegenbewegung, sobald der Startspieler in die Aushohlbewegung geht und kommt dann dem Ball kurz entgegen.
    • Der Pass zum Praller soll auf dessen starken Fuß gespielt werden.
    • Sobald der Ball den Fuß verlassen hat, läuft der Passgeber los, um den vom Praller abgelegten Ball direkt zu verwerten.
    • Die Spieler der Gruppen A und B müssen darauf achten, dass sie immer gleich starten, um den reibungslosen Ablauf der Übung zu gewährleisten.
    • Es können (gegebenenfalls auf Anweisung des Trainers) unterschiedliche Schusstechniken (Innenseitstoß, Spannstoß, Zwirbeln etc.) eingeübt werden. – 2 Hütchen, 2 Großfeld-Tor(e)

    Autor: Christian Titz

    Trainingseinheit 3 4 Übungen
    Übung 1

    Dribbeln und Passen im Sechseck

    25 minab 7 Spieler
    Organisation

    18 Markierungen

    Durchführung
    • 1 dribbelt um die Hütchen und passt zu 2. 2 nimmt den Ball an, dribbelt durch die Hütchen und spielt einen Pass zu 3. 3 passt zu 4, 4 zu 5, 5 zu 6 und 6 wieder zu der Startposition.
    • Übung kann mit 2 Bällen durchgeführt werden. Zu Beginn ist der Ball bei 1 und 4.
    Hinweis
    • Passgenauigkeit ist wichtig.
    • Mit 2 Bällen ist viel Bewegung im Spiel.
    Hütchenabstände

    10m – 15m

    Coaching Points
    • Scharfes Passspiel
    • Kommunikation fordern

    Autor: Manfred Kaderabek

    Übung 2

    Anbieten und Freilaufen im Zentrum

    20 minab 4 Spieler
    Durchführung

    6 dribbelt an, 8 und 10 kreuzen (im Bogen freilaufen). 6 spielt auf 10, der den Ball auf 8 ablegt. 8 nimmt den Ball mit und passt auf 9, der sich seitlich anbietet. 9 dribbelt in Richtung Startposition. Jeder geht eine Station weiter.

    Material & Aufbau
    • 4 Hütchen, um Quadrat aufzubauen
    • 1 Hütchen außerhalb des Quadrats
    • 4 Spieler einteilen (6er, 8er, 10er, 9er)
    Coaching Points
    • Tiefenstaffelung
    • 10: Ball mit gegnerfernen Fuß klatschen lassen
    • 6: scharfes Zuspiel
    • 8: Ball direkt in die Bewegung mitnehmen
    Übung 3

    Sprints mit Koordination

    20 minab 2 Spieler
    Durchführung

    Der Trainer gibt die Farbreihenfolge durch ständig wechselndes Kommando vor. Der Spieler muss die Hütchen im Quadrat in der entsprechenden Reihenfolge mit der Hand berühren. Danach im Überkreuz-Schritt über die Stangen, geworfenen Ball wieder zurück spielen und wieder zurück in das Quadrat. Danach noch Sprint bis zum Trainer und locker auslaufen

    Material & Aufbau
    • 6 Hütchen, in 4 Farben
    • 3 Hürden
    • 2 er Paare einteilen
    • Trainer steht am roten Hütchen
    • 1 Spieler im Quadrat
    • 1 Spieler hinter dem 2ten roten Hütchen
    Coaching Points
    • Auf korrekte Ausführung der koordinativen Aufgaben und des Passes achten
    • Um einen Wettkampf zu erreichen das ganze 2x aufbauen und beide Gruppen starten immer gleichzeitig
    Übung 4

    Offensivkombination im Zentrum

    20 minab 6 Spieler
    Durchführung

    A passt auf C, der den Ball klatschen lässt. A spielt ihn direkt zu B und läuft zum äußeren Hütchen. B lässt den Ball in Richtung äußeres Hütchen prallen. A spielt den Ball in den Lauf von C, welcher abschließt.

    Feldgröße

    Halbes Feld

    Material & Aufbau
    • 2 Tore
    • 8 Hütchen
    Coaching Points
    • Mit möglichst wenig Kontakten agieren
    • Kommunikation fordern
    • Auf ein spielnahes Tempo achten
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