Gruppi di 3 allievi - 3 cinesini messi in linea retta a una distanza di 10 metri -
Una palla
Svolgimento
Ogni allievo ( A,B,C )si posiziona su un cinesino ed uno dei due allievi esterni ( A ) con la palla inizia l'esercizio.
(A) esegue un passaggio CORTO sul compagno (B) posizionato sul cinesino centrale, il quale esegue una stop e restituice la palla ad (A) sempre con un passaggio CORTO e va aposizionarsi sul cinesino dello stesso. Nel frattempo (A) esegue uno stop direzionato ed esegue un passaggio LUNGO su (C) e si posiziona sul cinesino centrale.
Una volta ricevuto la palla (C) esegue gli stessi movimenti di (A) in precedenza.
A rotazione tutti e tre gli allievi si alternano nel CORTO_CORTO_LUNGO
Consiglio
Si consiglia di partire con distanze tra i 7/10 metri tra i cinesini. Per aumentare la velocità di esecuzione dell'esercizio, avvicinare i cinesi tra loro sino a 2 metri.
Varianti : eseguire passaggi solo con interno piede, stop direzionato, stop di suola, usare solo il destro o sinistro.
Dimensioni campo
Linea retta di 20 metri max
Impostazione allenamento
Progressione
Tempo
10 min
Età
U14 - U19
Tecnica
Controllo di palla, Combinazioni di squadra, Passaggi lunghi / Cross, Passaggio corto, Interno del piede
Tattica
Passaggio veloce (da difesa a attacco) (contropiede), Gioco semplice