Corto - Corto - Lungo Scambio,Passaggio e Inserimento

  • Organizzazione

    Gruppi di 3 allievi - 3 cinesini messi in linea retta a una distanza di 10 metri - Una palla
  • Svolgimento

    Ogni allievo ( A,B,C )si posiziona su un cinesino ed uno dei due allievi esterni ( A ) con la palla inizia l'esercizio. (A) esegue un passaggio CORTO sul compagno (B) posizionato sul cinesino centrale, il quale esegue una stop e restituice la palla ad (A) sempre con un passaggio CORTO e va aposizionarsi sul cinesino dello stesso. Nel frattempo (A) esegue uno stop direzionato ed esegue un passaggio LUNGO su (C) e si posiziona sul cinesino centrale. Una volta ricevuto la palla (C) esegue gli stessi movimenti di (A) in precedenza. A rotazione tutti e tre gli allievi si alternano nel CORTO_CORTO_LUNGO
  • Consiglio

    Si consiglia di partire con distanze tra i 7/10 metri tra i cinesini. Per aumentare la velocità di esecuzione dell'esercizio, avvicinare i cinesi tra loro sino a 2 metri. Varianti : eseguire passaggi solo con interno piede, stop direzionato, stop di suola, usare solo il destro o sinistro.
  • Dimensioni campo

    Linea retta di 20 metri max

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

10 min

Età

U14 - U19

Tecnica

Combinazioni di squadra, Passaggio corto, Passaggio lungo, Interno del piede, Tocco di palla

Tattica

Passaggio veloce (da difesa a attacco) (contropiede), Gioco semplice

Coordinazione

Allenamento di coordinazione e velocità

General Training Goals

Esempi

Esercitazioni tattiche, Esempi di allenamento

Training Organization

Giocatori partecipanti

Squadra intera

Scopo

Cooperazione con la squadra

Autore: simone falaschi

Altri esercizi

Ricezione e trasmissione condizionati

Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco

Tiri in porta con scambio tra linee centrali

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