Staffette varie

  • Organizzazione

    Materiale: Palloni, casacche colorate, birilli, bandierine colorate, cerchi e ostacoli, piccoli e grandi.
  • Svolgimento

    Si parte nel senso della freccia, contemporaneamente, i gialli e i blu, saltano sopra l'ostacolo, prendono la palla, nel cerchio, dribblano, le bandierine, depositano la palla dentro il cerchio, passano sotto l'ostacolo, toccano la mano del proprio compagno per farlo partire in senso opposto, facendo le medesime cose. Chi arriva primo, senza penalità, vince la gara.

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

15 min

Autore: Domenico Rummo

Altri esercizi

Gioco a 3 zone (carattere di partita)

Corso di fitness

Percorso fitness con palla

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