1 contro 1: Attaccante con le spalle alla porta
Organizzazione
• 2 set di coni rossi, blu e gialli
• Dividere la squadra in modo equo tra difensori (gialli) e attaccanti (blu)
Svolgimento
• Gli attaccanti si posizionano in modo uniforme, ognuno con un pallone, alla stessa altezza dei due coni rossi. Un difensore si posiziona dietro ciascun attaccante.
• Al segnale di inizio dell'allenatore, iniziano le situazioni di 1 contro 1 simultaneamente. Gli attaccanti cercano di dribblare tra i due coni blu, mentre i difensori cercano di vincere il pallone per poi dribblare tra i coni gialli.
• I giocatori possono agire solo all'interno della propria situazione individuale di 1 contro 1. Una volta completi tutti i duelli, attaccanti e difensori scambiano i ruoli e l'esercizio ricomincia.
Consiglio
Punti Tecnici
• Mantenere una distanza di un braccio
• Non affrettarsi ad attaccare il pallone
• Prestare attenzione alla posizione del pallone. Non lasciarsi ingannare dalle finte
• Non appena l'attaccante tenta di girare, sfidare il pallone
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Intermedio