Calcio Esercizio
1 contro 1: attaccante con le spalle alla porta
Organizzazione
Campo: Due coni rossi, due blu e due gialli segnano la partenza e le linee di traguardo.
Materiale: 6 coni e diversi palloni.
Giocatori: La squadra viene divisa in parti uguali in difensori — gialli — e attaccanti — blu. Gli attaccanti si posizionano con la palla, distribuiti in modo uniforme, all'altezza dei due coni rossi; un difensore si mette alle spalle di ciascun attaccante.
Svolgimento
- Al segnale di partenza dell'allenatore partono in parallelo più situazioni di 1 contro 1.
- Gli attaccanti cercano di condurre la palla attraverso i due coni blu.
- I difensori cercano di conquistare la palla per poi condurla attraverso i coni gialli.
- I giocatori possono agire solo all'interno del proprio duello.
- Quando tutti i duelli sono conclusi, attaccanti e difensori si scambiano i ruoli e l'esercizio ricomincia da capo.
Consiglio
- Mantenere la distanza di un braccio.
- Non attaccare la palla in modo precipitoso.
- Fare attenzione alla posizione della palla e non lasciarsi ingannare dalle finte.
- Non appena l'attaccante cerca di girarsi, attaccare la palla.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Intermedio