Calcio Esercizio
1 contro 1 con portiere
Organizzazione
Portiere in porta. 2 giocatori schierati come nella grafica. L’atleta A sulla fascia a livello dell’area a distanza di 5 mt dalla linea di fondo. L’atleta B ca. 20-25 mt davanti alla porta.
Svolgimento
Giocatore A dribbla verso la linea di fondo e passa indietro per B. Giocatore B ferma la palla e cerca di dribblare il portiere. Intensità: 4-6 turni, poi cambio di fascia.
Consiglio
- il portiere deve guardare prima l’atleta in possesso palla per capire se arriva un tiro, cross o passaggio. Deve chiudere il primo palo ma anche tenere occhio l’avversario in area. - cercare di stare in piedi più lungo possibile e allargare le braccia. - correre incontro per chiudere il varco per tirare. Rallentare prima dell’avversario. - Non spalancare troppo i piedi. -il portiere esce al massimo sino al dischetto.-
Attributi dell'allenamento
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto