1 contro 1 dopo un gioco di passaggi iniziale, controllo di palla + conduzione in velocità

- Quando il passatore carica il passaggio, questo è il segnale di partenza per il giocatore che attende la palla. - In questo esercizio il tempismo della partenza e il controllo orientato sono della massima importanza. Anche il giocatore che passa deve continuare subito a correre dopo il passaggio. - Duello difensivo (il recupero palla è l'obiettivo principale! Non calciare via la palla.) - Posizionare il corpo in modo che l'avversario venga spinto verso l'esterno, lontano dalla porta. Chiudere la strada verso la linea di fondo. Stare di lato, offrire un lato; attirare l'avversario dove lo voglio; poi frapporre il corpo per conquistare la palla. - Stare sugli avampiedi, non sull'intero piede. - Cercare di ridurre la velocità dell'avversario. (In questo modo si deve guadagnare tempo per gli altri difensori presenti in partita.) - Duello offensivo Se possibile, andare verso l'avversario alla massima velocità. A velocità ridotta cercare di usare una finta di corpo. - 4 coni