Calcio Esercizio
1 contro 1 Frontale con Difensore Alle Spalle
Organizzazione
- Coni per segnare 2 grandi campi di gioco uno accanto all'altro
- Posizionare una porta a stanga al centro di ogni campo di gioco
- Dividere in 4 squadre
- Posizionare ogni squadra in un angolo esterno dei campi di gioco
- I giocatori nell'angolo più lontano dalla porta hanno i palloni
Svolgimento
- Il primo giocatore con il pallone di ogni squadra inizia ogni turno dribblando nel campo come attaccante. Contemporaneamente, il primo giocatore senza pallone corre nel campo come difensore per un 1 contro 1. L'obiettivo è dribblare attraverso la porta a stanga. Le squadre cambiano posizioni e ruoli dopo 4 turni. Quale squadra segna più gol?
Variazione
- Inizialmente, il difensore ha il pallone e passa all'attaccante.
- Inizialmente, il difensore ha il pallone e lo lancia alto all'attaccante.
Consiglio
- Come attaccante, girarsi verso la porta il più velocemente possibile.
- Avere la porta alle tue spalle come attaccante richiede azioni creative per arrivare davanti alla porta.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling Finte/Numeri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto