Calcio Esercizio
1 contro 1, gioco di passaggi e azione successiva
Organizzazione
Campo: Quattro coni delimitano il campo, altri otto formano su ogni lato una porta di coni larga tre metri.
Materiale: 12 coni e diversi palloni.
Giocatori: Su ogni lato del campo c'è un giocatore con palla dietro una porta di coni; nel campo due giocatori giocano 1 contro 1.
Svolgimento
- Il giocatore in attacco chiede la palla a uno dei giocatori esterni.
- Fa un controllo orientato e va nell'1 contro 1.
- Cerca di servire un altro giocatore esterno; se ci riesce, ottiene un punto.
- Se il difensore recupera la palla, anche lui può passare a un giocatore esterno; in quel caso ottiene un punto e il diritto di attaccare.
- L'esercizio termina allo scadere del tempo o dopo un punteggio prestabilito.
Consiglio
- Eseguire una finta di corpo prima del primo tocco.
- Con il primo tocco mettersi in posizione aperta.
- Se l'avversario è direttamente alle spalle, giocare la palla con il piede lontano dall'avversario.
- Nelle finte di corpo spostare a sufficienza il baricentro.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo
- Momento dell'allenamento
- Preparazione della stagione