1 contro 1 in una zona delimitata

Organizzazione

Con dei coni si delimita un quadrato all'altezza dell'area di rigore. Davanti c'è un altro cono. Sulla linea di fondo si allestisce una porta difesa da un portiere. 1 giocatore di movimento entra nel quadrato, gli altri giocatori si mettono al cono di partenza.

Svolgimento

Il giocatore rosso inizia con una conduzione in velocità verso il quadrato. Il giocatore blu cerca di rallentare la velocità dell'attaccante, quindi si posiziona lateralmente sfalsato rispetto all'attaccante, gli offre il suo lato forte e cerca di spingerlo verso l'esterno. L'attaccante cerca di superare il giocatore blu in dribbling e di arrivare alla conclusione. Il giocatore blu da parte sua cerca di conquistare la palla. Se la palla esce lateralmente dal quadrato di coni, partono i due giocatori successivi.

Consiglio

- I giocatori devono muoversi sugli avampiedi. - L'attaccante cerca di sfruttare la sua velocità di sprint. - Il difensore cerca di attaccare l'attaccante il prima possibile, in modo che non possa prendere velocità, e se possibile di mettere il proprio corpo tra sé e lui, con la spalla in avanti. - Il difensore cerca di vincere il duello conquistando la palla. - 5 coni, 1 porta grande

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Dribbling Finte/Numeri Tecniche di tiro/tiro

Tattica

Tattica: Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza: Velocità di movimento con la palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione: Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19
Tempo: 20 min
Impostazione allenamento: Punto principale
Numero giocatori: 6 - 9 giocatori
Portiere: 1 portiere
Tipo d'allenamento: Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio: Facile Intermedio Difficile
Comportamento spaziale: Metà campo
Luogo allenamento: Campo Al coperto