1 contro 1 in zona delimitata

Organizzazione

Con i coni viene delimitato un quadrato all'altezza dell'area dei 16 metri. Davanti un ulteriore cono. Sulla linea di fondo viene posizionata una porta in cui va un portiere. 1 giocatore di campo si posiziona nel quadrato, gli altri giocatori al cono di partenza.

Svolgimento

Il giocatore rosso inizia con il dribbling in velocità verso il quadrato. Il giocatore blu cerca di frenare la velocità dell'attaccante, si posiziona quindi lateralmente sfalsato, gli offre il proprio lato forte e cerca di spingerlo verso l'esterno. L'attaccante cerca di superare il giocatore blu e concludere a rete. Il giocatore blu cerca a sua volta di conquistare il possesso. Se il pallone esce dalla linea laterale del quadrato, partono i due giocatori successivi.

Consiglio

- I giocatori devono muoversi sulla punta dei piedi. - L'attaccante cerca di sfruttare la propria velocità di sprint. - Il difensore cerca di attaccare l'attaccante il prima possibile, in modo che non possa prendere velocità e se possibile posizionare il proprio corpo con la spalla in avanti tra se e l'attaccante. - Il difensore cerca di vincere il duello con il possesso del pallone. - 5 coni, 1 porta/e da campo grande

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Dribbling Finte/Numeri Tecniche di tiro/tiro

Tattica

Tattica: Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza: Velocità di movimento con la palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione: Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19
Tempo: 20 min
Impostazione allenamento: Punto principale
Numero giocatori: 6 - 9 giocatori
Portiere: 1 portiere
Tipo d'allenamento: Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio: Facile Intermedio Difficile
Comportamento spaziale: Metà campo
Luogo allenamento: Campo Al coperto