Calcio Esercizio
1 contro 1 per il possesso palla
Organizzazione
Campo: i coni delimitano il campo.
Materiale: coni e 1 palla per coppia.
Giocatori: si formano coppie.
Svolgimento
Esercizio 1
- Esercitare passaggi, stop e controllo orientato — fare la sponda, girarsi e simili.
Esercizio 2
- Il giocatore di volta in volta in possesso palla cerca di proteggere la palla e di difenderla dal compagno.
- Se il difensore conquista la palla, deve mantenerne il possesso.
- Tenere brevi i carichi — circa da 30 a 45 secondi.
Consiglio
- Tenere il corpo tra la palla e l'avversario e mantenere il più possibile grande la distanza dell'avversario dalla palla.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto