1 contro 1 su porte di coni

Organizzazione

Con dei coni si allestiscono un rettangolo e, sulle linee di fondo, due porte di coni. Due giocatori entrano in campo con la palla.

Svolgimento

Due giocatori giocano 1 contro 1 per un minuto alla volta (con una breve pausa di recupero) su due piccole porte di coni distanti 12-16 metri l'una dall'altra. Si possono allestire molti campi di questo tipo. In questo modo un'intera squadra può allenarsi contemporaneamente nell'1 contro 1.

Consiglio

- Il difensore cerca di attaccare l'attaccante il prima possibile, in modo che questi non possa prendere velocità e, se possibile, di frapporre il proprio corpo tra sé e lui con la spalla in avanti. - L'attaccante cerca di sfruttare il suo vantaggio di partenza e di inserire continuamente delle finte. - Il difensore cerca di vincere il duello conquistando il possesso palla. - Il difensore deve chiudere la strada verso la porta. Stare lateralmente sfalsati, in modo che l'attaccante debba scegliere la strada lontana dalla porta. - 8 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Dribbling Finte/Numeri Tecniche di tiro/tiro

Tattica

Tattica: Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza: Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione: Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19
Tempo: 10 min
Impostazione allenamento: Progressione Punto principale
Numero giocatori: 1 - 5 giocatori
Tipo d'allenamento: Allenamento individuale Allenamento in squadra Allenamento in coppie
Livello dell'esercizio: Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento: Al coperto Campo