1 contro 1 su porte di coni

Organizzazione

Con coni viene costruito un rettangolo con due porte di coni sulle linee di fondo. Due giocatori con pallone entrano nel campo.

Svolgimento

Due giocatori giocano un minuto ciascuno 1 contro 1 (con breve pausa di recupero) su due piccole porte di coni distanti 12-16 metri. Si possono allestire diversi campi di questo tipo. In questo modo un'intera squadra può allenare contemporaneamente l'1 contro 1.

Consiglio

- Il difensore cerca di aggredire l'attaccante il prima possibile, in modo che questi non possa prendere velocità, e se possibile posizionare il proprio corpo con la spalla in avanti tra sé e l'avversario. - L'attaccante cerca di sfruttare il proprio vantaggio di partenza e di utilizzare continuamente finte. - Il difensore cerca di vincere il duello conquistando il pallone. - Il difensore deve chiudere la via verso la porta. Posizionarsi lateralmente spostato, in modo che l'attaccante debba scegliere il lato lontano dalla porta. - 8 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Dribbling Finte/Numeri Tecniche di tiro/tiro

Tattica

Tattica: Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza: Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza di base GAT Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione: Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19
Tempo: 10 min
Impostazione allenamento: Progressione Punto principale
Numero giocatori: 1 - 5 giocatori
Tipo d'allenamento: Allenamento individuale Allenamento in squadra Allenamento in coppie
Livello dell'esercizio: Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento: Al coperto Campo