2 contro 2 con due lanciatori ciascuno su 2 porte

Organizzazione

Si allestisce un campo con due porte. In ogni metà va una squadra composta da 2 giocatori di movimento, 2 portieri e due lanciatori. I palloni vengono distribuiti nelle porte.

Svolgimento

Nel campo si gioca a pallamano con l'obiettivo di servire uno dei due giocatori sulla linea, che rilancino il pallone a uno degli attaccanti affinché questi possa segnare di testa. I giocatori in campo non possono far rimbalzare il pallone a terra e non possono fare più di quattro passi con il pallone in mano. Possono passarsi il pallone reciprocamente. I giocatori dietro la porta contano (come compagni) e giocano solo con la squadra in attacco. Il portiere può intercettare i palloni in volo e avviare un contropiede. I difensori non possono giocare il pallone dell'avversario con la mano, solo dal secondo contatto le mani sono consentite (se un difensore vuole intercettare un pallone dell'avversario può deviarlo con il piede al compagno e questi può prenderlo oppure lo gioca prima di testa e poi lo prende). I giocatori di campo cambiano ogni 1-2 minuti con i lanciatori.

Consiglio

- Prestare attenzione al movimento senza pallone, affinché vengano creati punti di appoggio. - Se la squadra avversaria sta massicciamente davanti alla propria porta, bisogna attirarla fuori. - Mostrare ai giocatori che questa forma di gioco allena molti contenuti necessari nella partita di calcio. - È decisivo che i lanci siano eseguiti con precisione (eventualmente con entrambe le mani). - La superficie di impatto per il colpo di testa è la fronte. - Lo slancio per il colpo di testa viene ottenuto dalla 'tensione ad arco' del busto (posizione in lordosi). - Nel colpo di testa in volo o dopo il salto ci si spinge con gli avampiedi. - Nei contrasti aerei prestare attenzione a duelli corretti (senza uso dei gomiti). - Richiedere il contatto fisico. - I difensori cercano di arrivare sul pallone prima dell'attaccante o di posizionarsi tra l'attaccante e la porta per respingere l'attacco da lì. - Richiedere rapidi contropiedi. - 4 coni, 2 porte regolamentari

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Controllo di palla Colpo di testa

Tattica

Tattica: Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza: Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione: Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19
Tempo: 30 min
Impostazione allenamento: Progressione Punto principale
Numero giocatori: 10-15 giocatori
Portiere: 2 portieri
Tipo d'allenamento: Allenamento individuale Allenamento in gruppo Sistemi di gara
Livello dell'esercizio: Intermedio
Luogo allenamento: Campo Al coperto