2 contro 2 con due passatori per squadra su 2 porte

Organizzazione

Si allestisce un campo con due porte. In ciascuna metà va una squadra composta da 2 giocatori di movimento, 2 portieri e due lanciatori. I palloni vengono distribuiti nelle porte.

Svolgimento

In campo si gioca a pallamano con l'obiettivo di servire uno dei due giocatori sulla linea, affinché questi rilancino con le mani la palla a uno degli attaccanti e questi possa segnare di testa. I giocatori in campo non possono far rimbalzare la palla a terra e non possono fare più di quattro passi con la palla in mano. Possono lanciarsi la palla a vicenda. I giocatori dietro la porta contano (come compagni) e giocano solo con la squadra in attacco. Il portiere può bloccare le palle alte e può avviare un contropiede. I difensori non possono giocare con la mano la palla dell'avversario, solo con il secondo tocco sono consentite le mani (se un difensore vuole intercettare una palla dell'avversario, può passarla con il piede a un compagno, che può prenderla con le mani, oppure può conquistarla prima di testa e poi afferrarla). I giocatori di movimento si scambiano con i lanciatori ogni 1-2 minuti.

Consiglio

- Fare attenzione al movimento senza palla, così da creare appoggi. - Se la squadra avversaria è schierata in massa davanti alla propria porta, bisogna attirarla fuori. - Mostrare ai giocatori che questo gioco a tema allena molti contenuti necessari nella partita di calcio. - È decisivo che i lanci vengano eseguiti con precisione (eventualmente con entrambe le mani). - La superficie di impatto per il colpo di testa è la fronte. - Lo slancio per il colpo di testa si ottiene dalla «tensione ad arco» del busto (schiena inarcata). - Nel colpo di testa in tuffo o nel colpo di testa dopo un salto ci si dà la spinta con gli avampiedi. - Nel duello aereo fare attenzione a duelli corretti (senza uso dei gomiti). - Pretendere il contatto fisico. - I giocatori in difesa cercano di arrivare sulla palla prima dell'attaccante oppure di posizionarsi tra l'attaccante e la porta, per respingere l'attacco da lì. - Pretendere contropiedi rapidi. - 4 coni, 2 porte grandi

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica: Controllo di palla Colpo di testa

Tattica

Tattica: Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza: Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione: Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età: U6 - U13 U14 - U19
Tempo: 30 min
Impostazione allenamento: Progressione Punto principale
Numero giocatori: 10-15 giocatori
Portiere: 2 portieri
Tipo d'allenamento: Allenamento individuale Allenamento in gruppo Sistemi di gara
Livello dell'esercizio: Intermedio
Luogo allenamento: Campo Al coperto