Calcio Esercizio
2 contro 2 con tiro in porta dopo sforzo
Organizzazione
Campo: Due campi di 20 x 12 metri sono affiancati a una distanza di 16 metri. Un campo ha porte piccole sulla linea laterale, l'altro no. Sulla linea di fondo c'è una porta grande; davanti tre coni delimitano le zone di sprint.
Materiale: Coni, porte da calcio a 7 o porticine, 1 porta grande e diversi palloni.
Giocatori: Le squadre vengono assegnate ai campi in gruppi da quattro. In più un portiere.
Svolgimento
- Stazione centrale: i giocatori sprintano senza palla intorno a ciascuno dei tre coni e ogni volta tornano al cono di partenza. Dopo aver girato intorno all'ultimo cono e di nuovo intorno al cono di partenza, ricevono un passaggio dal portiere e concludono.
- Stazione sinistra: 2 contro 2 sulle porte da calcio a 7 coricate o sulle porticine.
- Stazione destra: 2 contro 2 sulle due linee di fondo; la linea di fondo deve essere superata in conduzione.
Nota: Ogni giro dura cinque minuti; poi tutte le squadre passano alla stazione successiva.
Consiglio
5 minuti per giro. Dopo 5 minuti tutte le squadre passano alla stazione successiva.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Finte/Numeri Tecniche per portieri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Resistenza calcistica specifica Intervalli variabili
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 30 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Portiere
- 1 portiere 2 portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Campo