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2 contro 2 - restare sull'avversario, seguirlo e non scambiare la marcatura
15 min
Calcio Esercizio

2 contro 2 - restare sull'avversario, seguirlo e non scambiare la marcatura

Organizzazione

Quattro giocatori (blu: A e B difensori / rossi: C e D attaccanti) vengono posizionati sul campo come da disegno. Il giocatore D ha la palla.

Svolgimento

L'esercizio parte con un passaggio del giocatore C al giocatore D, che parte subito in conduzione in avanti. Contemporaneamente il giocatore B si stacca dalla sua posizione difensiva e attacca il giocatore D. A stringe verso la posizione difensiva di B. Subito dopo il passaggio a D, C si sovrappone al giocatore D. D conduce la palla in diagonale verso sinistra in una posizione centrale. B resta sul giocatore D. A incrocia alle spalle di B e si orienta sul giocatore C. Non appena i giocatori sono in area di rigore, il giro dell'esercizio termina.

Consiglio

- A differenza dell'esercizio `2 contro 2 - stringere con scambio di marcatura`, qui i difensori seguono lo scambio di posizione degli attaccanti, perché questo esercizio si svolge in zona pericolosa e uno scambio di marcatura può creare una rapida occasione di tiro per l'attaccante in possesso palla. - Questo esercizio è un esercizio a secco. Non ci sono duelli. Serve principalmente ad apprendere la traiettoria di corsa. - L'esercizio deve essere allenato con il maggior numero possibile di ripetizioni (automatizzazione del movimento). - Bisogna fare attenzione a un gioco di passaggi preciso e teso. - Il segnale di partenza per la reazione degli avversari è il caricamento del passatore. - Nella posizione di partenza le distanze laterali tra i giocatori sono di circa 7-12 m. Le coppie di giocatori si trovano una di fronte all'altra a una distanza di circa 15 m. - 1 porta grande

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri Passaggi Tecniche di tiro/tiro

Tattica

Tattica
Comportamento della squadra Comportamento del giocatore

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento con la palla Forza

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Facile
Comportamento spaziale
Metà campo
Luogo allenamento
Campo Al coperto