Calcio Esercizio
2 vs 2 con Tiro dopo lo Sforzo
Organizzazione
- Prepara due campi, ognuno di 20 x 12 metri, distanziati di 16 metri l'uno dall'altro.
- Un campo con piccoli obiettivi sul lato, l'altro senza obiettivi sul lato opposto.
- Posiziona un grande obiettivo con un portiere sulla linea di fondo e segna le aree di sprint con tre coni di fronte ad esso.
- Assegna le squadre a gruppi per ogni campo (gruppi di 4).
Svolgimento
- Stazione Centrale: I giocatori corrono intorno a ciascuno dei tre coni senza il pallone, poi tornano al cono di partenza. Dopo aver completato la sequenza di corsa, ricevono un passaggio dal portiere e tirano in porta.
- Stazione Sinistra: 2 vs 2 utilizzando i piccoli obiettivi o i mini-obiettivi.
- Stazione Destra: 2 vs 2 utilizzando le due linee di fondo. I giocatori devono dribblare attraverso le linee di fondo.
Consiglio
Ogni round dura 5 minuti. Dopo 5 minuti, tutte le squadre ruotano alla stazione successiva.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Finte/Numeri Tecniche per portieri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Resistenza calcistica specifica Intervalli variabili
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 30 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Portiere
- 1 portiere 2 portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Campo