Calcio Esercizio
3 contro 1 in 3 Quadrati
Organizzazione
- 8 coni per allestire 3 quadrati
- 1 attaccante in ogni quadrato. Non possono lasciare i loro quadrati
Svolgimento
Il difensore cerca di forzare gli attaccanti nel loro quadrato a fare un errore di passaggio o intercettare il pallone attaccando in modo intelligente.
Se si verifica un errore (palla fuori gioco, intercettazione, ...), il giocatore che ha commesso l'errore passa al centro.
Consiglio
Punti di Allenamento
- Muoversi costantemente fuori dall'ombra del difensore
- Non posizionarsi sulla stessa linea del compagno di squadra (cercare continuamente di offrire al giocatore in possesso 2 opzioni di passaggio)
- Giocare con pochi tocchi
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Passaggi
Tattica
- Tattica
- Gioco di transizione (cambiamento di gioco)
Resistenza
- Reistenza
- Programma di fitness Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio