Calcio Esercizio
3 contro 1 in 3 zone
Organizzazione
Campo: I coni delimitano il campo, due linee trasversali lo dividono in tre zone. La zona sinistra appartiene al gruppo A, quella destra al gruppo B, in mezzo c'è la zona centrale.
Materiale: Coni, casacche di tre colori, diversi palloni.
Giocatori: Tre squadre di tre giocatori ciascuna. Il gruppo A sta nella zona sinistra, il gruppo B in quella destra. Della squadra dei difensori, il difensore 1 parte nella zona del gruppo A, i difensori 2 e 3 stanno nella zona centrale.
Svolgimento
- Il gruppo A cerca di passarsi la palla cinque volte nella prima zona; un difensore cerca di impedirlo.
- Dopo cinque passaggi riusciti, la palla viene giocata al gruppo B; i difensori 2 e 3 cercano di intercettare il passaggio.
- Il gruppo B cerca ora di fare cinque passaggi all'interno della propria zona.
- Il difensore 2 cerca di impedirlo, mentre il difensore 1 sale nella zona centrale.
Nota: Ogni gruppo deve agire almeno una volta come difensore.
Consiglio
- Il gruppo B esce dal cono d'ombra dei difensori 2 e 3.
- Adattare continuamente la posizione nel 3 contro 1 per non stare nel cono d'ombra del difensore.
- Il passatore dovrebbe avere sempre due appoggi.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Passaggi
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore Gioco di transizione (cambiamento di gioco) Uomo giù/uomo su
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio