Calcio Esercizio
3 Stazioni con Focus Tecnico e Coordinativo
Organizzazione
- Porta regolamentare
- Piccoli coni, scala di coordinazione
- Palloni
Svolgimento
- Tre stazioni completate in successione da un piccolo gruppo (3 giocatori):
- Tiri in porta dalla linea dei 16m
- Coni blu segnano il "punto di attesa" del prossimo giocatore (distanza minima di 2m)
- Una zona designata per l'allenatore per mantenere la distanza
Stazione 1:Dribbling attraverso il percorso di coni (istruzioni: solo con il piede destro, solo con il sinistro, alternando sinistra/destra, esterno/interno, con la suola. Concludere con il piede destro.
Stazione 2:Varie istruzioni per la scala di coordinazione:
- (K=Contatti)
- 2K interno, 1K esterno; 2K interno, 3K esterno; 1K interno, 2K esterno; 3K esterno, 1K interno (rimanere su un lato); Piramide 1K-2K-3K-2K-1K...
- Possibili variazioni. Adattare queste alle abilità dei giocatori.
- Azione successiva: Doppio passaggio con l'allenatore e conclusione a rete.
Stazione 3:
- Dribbling veloce verso il cono. Dribblare oltre il cono con una finta all'interno e concludere con il piede sinistro.
Consiglio
Punti di Allenamento
- Controllo stretto del pallone
- Alzare lo sguardo dal pallone prima della conclusione
- Condurre l'esercizio come competizione di squadra (Quale squadra segna più gol)
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Tecniche di tiro/tiro Tecniche per portieri
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Portiere
- 1 portiere 2 portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio